杨俊朋:[生活医嘱]
首先你在饮食和运动厄个方面控制都挺好的,你最后1个问题运动,我们一般不建议特别剧烈的活动,建议那种长期能坚持下来的一周,7天至少运动3-5天那么每天你可以选择代餐后餐后的半个小时去快走如果说走得特别快的话,一般20分钟左右就可以了。如果说我们要从事其他的运动,比如说比较剧烈的,你像打篮球游泳,这些你运动完之后的话要要加餐的,不要害怕自己血糖高。这个时候血糖是不会高的,因为你血糖本来就没有达到糖尿病的标准,这个痰量减退,所以当进行这些剧烈运动之后,一定要适当的补充食物补充能量。如果说害怕自己血糖高的话,你可以试试买个血糖仪慢慢摸索一下适合自己的这种饮食的这种模式
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