射阳县第三人民医院

完成一件事，你会感到放松，减压，全身舒畅，有满足感。如果事情只做了一半，就会随时随吊着你，牵扯你的注意力。这里的做完，包括了此路不通后的失败，自己接受了失败的现实，才算真正完结。很多事情，在时间上看是结束了，在地点上看是过去了，但是在当事人的心里，并没有结束，也就是没能画上心理句号。那么，这种事对你的影响就会一直存在，因为没有“完形”。只有重新回溯这件事，进入彼时彼地，重新唤起这事件，清理引事留下的痛苦的情绪感受和身体记忆，经过合理引导和释放，然后转化对事的认识，在思想上放过了这件事，此事才算真正的过去，这个过程就是心理完形的过程。事情还是那些事，但是初处理过后，不再附着负性能量，平静地存储在记忆区。无论是小孩，还是成人，没有完形的事，就会一直牵扯你的注意，不知不觉中，慢慢地消耗你。

“我如果不生病，我就会怎么样”，“等我的病好了，我就要如何如何”，“如果家人给我足够多的支持，我就可以......“。有不少精神分裂症患者，天天生活在空想之中，从春天熬到夏天，从青春年少到人到中年，离社会越来越远，将自己的一生消耗在这个病上。收容病房里，住着很多这样的患者。即使得了精神分裂症，你仍然拥有很多患者无可比拟的优势，你能吃，能行，能动，有自己的思想，比起那些呆在ICU，瘫痪在床、生活无法自理的患者，你比他们好X倍。精神分裂症，作为一个“症”，没有被认定为一个确切的病，就是因为精神分裂症的某些症状，如幻觉，妄想，思维混乱，是很多其它病症也是共有的。即使没有精神分裂症，如果一个人思想错乱，效率低下，注意力无法集中，思维反应迟钝，无法适应社会环境，不能完成自己应尽的责任和义务，也是被社会淘汰的潜在力量。你目前记忆力不好，可能与用药治疗有关，如果药量挺大，那么对记忆力是有影响的，可以咨询你的主诊看看。如果经过长期治疗，病情稳定，已进入了康复期，那么维持治疗的药量，较急性治疗期是有明显减少的，而且经过较长的适应期，对记忆力的影响是有限的。这时如果记忆力较差，主要与注意分配有关，如果我们脑海里考虑的，在意的，穷思苦想的各种念头多多，不断地在各个念头之间，来回切换，一会想这个，一会在意那个，就如一个人想同时抓几个东西，必然手忙脚乱，疲惫不堪，尽管如此，很可能最后什么也没抓着。人的记忆力是需要注意力配合的，而注意的容量有限的，同时聚焦的主要目标只能有一个，所以需要清理自己的杂念，优化自己的目标，活在当下，将对自己最重要的任务，放在自己的心理C位，其它可有可无的，都放在一边，顺利牵羊，得之我幸，失之不悲。大脑如同停车场，停泊的车辆较少，车辆进出的效率就高，如果停满了大小车，车场内部运转就会非常困难，不是碰撞，就是塞车，谁也动弹不得。我是盐城心理医生张怀礼，从事精神心理科临床诊疗和心理教学工作三十余年，专注精神康复赋能，心理行为建设，人格矫正与重塑，心理咨询师执业赋能。针对精神分裂症患者记忆力减退问题，根据我的工作体会，提出我的看法供你参考：１、重新审视病情，修正自己的人生生病既是理由，也不是理由，也不会有人真正因你生病而同情，别人的同情一文不值，真正对你负责的只有自己。与疾病共处，带病生存，接纳自己的现状，在此基础上，争取活得更丰富一些。不能天天与跑在前面的人比较，而是对自己负责，力所能及地行动起来，心态积极，问题也会跟好处，虽然会有波动，但总体上会向好发展。２、目标降维，立足现实，用行动解决问题长期在精神心理科目一线门诊，经常听到患者抱怨自己命运不好，患者常说的一个主题是：“我如果不生病，我就会怎么样”，“等我的病好了，我就要如何如何奋斗”，“如果家人给我支持，我就可以如何实现梦想“。与其天天生活在空想之中，不如自己主动务实，从现状出发，从离自己最近的目标动手，让家人、别人看到你的进步和变化，别人对你的信任才能增加，才有可能给你提供更多的帮助。放下你的身段，放下所谓的面子，将脑海里与生存无关，与赚钱无关的杂念，统统清理出去，你的世界简单一些，你同时注意的念头少一些，你的心灵自由度大了一些，可能你的记忆力也好跟着好转。３、用正反馈给自己赋能。胡思乱想是耗能耗神的，不能给你带来现实的好处，想法过多反而会自乱阵脚，只有落地地行动是看得见的，持续有效的行动，才能有结果，好的结果才能为你赋能，帮你找回自信心，提升你的实际能力，取得别人的信任，得到更多的帮助，使你更有力量向更高更远处前行，重新打开自己走向社会的大门。行动产生结果，有效行动产生好的结果，好的结果，让你改变对自己的认识，对世界的看法，获得来自自己和外界的赏识，正反馈的力量驱动你，在精神康复的路上，越走越宽，越走越亮，重新绽放生命的光！盐城心理医生张怀礼，有温度的精神心理科砖家，专注精神心理康复赋能，心理行为建设，人格矫正与重塑，心理咨询师执业赋能。

精神分裂症患者进入康复期以后，过渡到工作状态，不仅是谋生的需要，也是康复的重要组成部分。病情稳定以后，还是要积极尝试走向工作岗位的，哪怕是摆地摊，开小店，都是值得的，动起来比怎么动更重要。积极投入工作，通过劳动获得回报，比一个月挣多少更加重要。精神分裂症的病情变化的，经过了数月的药物治疗，虽然病情得到了控制，但是患者的人格发展水平、认知能力、情绪管理、行为习惯、压力管理水平、问题应对等综合能力，很难在短时间内得到显著提升，那么患者在投身在到原来的生活和工作环境中，如果各方面比较顺利，压力在患者能够承担的水平以内，病情不容易波动，问题在于原来的环境、原来的生活方式，原来的人和事都在哪里，并不随着患者的意志而变化，也不受患者所控制。环境是不可控的，当环境出现了患者难以应对的压力事件，不可避免地重新激起患者原来的应对反应模式，出现病情波动，甚至病情复发。对于精神分裂症病史的患者而言，投入到工作、过渡性工作中去，通过劳动获得回报，比一个月挣多少更加重要。一个有只有具备一天挣50的能力，才能可能一个挣3000、5000、10000的可能性。能挣，挣到了，表示能力达标。问题在于很多患者好高骛远，差的工作看不上，好的工作找不到。天天埋怨命运不好，社会不公，没给自己施展抱负的机会，陷入怨天尤人的天坑里，不切实际的空想和幻想，只想不行动，结果与社会脱节越来越远，最后彻底躺平，这才是最可怕的。低起点，能胜任，有结果，从开始入手到做完工作，取得回报，就是一个小的闭环。只有实现了闭环的努力，才是真正有效的努力。未实现闭环的努力，就是半拉子工程，属于心理上的烂尾楼，会对患者信心造成严重打击。通过劳动和工作获得了回报，不仅提升了存在感、安全感、价值感，也可以增加自信心和希望感，帮助患者进入上升螺旋，这个过程并不容易，除了患者自身的努力付出以外，也需要家庭、工作单位和社区，为患者提供力所能及的动力支持，帮助患者搭建自己的上升螺旋，精神康复才能进入一个良性发展的轨道。相反，一个人掉入下降螺旋是非常容易的，甚至可以呈直线下降。所谓下降螺旋，就是由某一方面的失败，拉动其它方面跟着下滑，进面引起患者整体状态的下降，互相促进，形成恶性循环。上升螺旋，几乎是没有惯性的，不进则退，下降螺旋则是明显惯性的。一旦进入下降螺旋，逆转方向非常困难，首先得通过自己努力，降低下滑的速度，然后才有可能慢慢拐头，进入缓慢上升的通道，获得了成功体验以后，才有可能进入良性循环，变得越来越好。盐城心理医生张怀礼，精神心理科砖家，专注精神康复赋能，心理行为建设，人格矫正与重塑，心理咨询师执业赋能。