精选
高血压治疗性生活方式干预
它适用于所有的高血压患者，大部分的高血压患者可以通过它将血压控制在一个合适的范围内。它主要包括八点。1、减肥，将体重指数（体重除以身高的平方）控制在24以下，体重减轻可以改善胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异常、和左心室肥厚均有获益。2、减少钠盐的摄入，每人每天吃食用盐要控制在3-6g最好。3、补充钾盐，每天吃新鲜蔬菜水果，可以保护心脏，保护血管。4、减少食用油的摄入，少吃动物内脏及肥油。5、戒烟戒酒，烟酒都会使血管收缩，增高血压。6、增加运动，运动可以提高血管活性，提高血管弹性，使血压能够控制在有效范围内。7、减轻精神压力，保持心态平衡。8、必要时补充叶酸制剂。有什么不懂的地方欢迎评论区讨论！
