吴亚峰：[生活医嘱]
1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、慢跑之类的有氧运动，以此减轻体重。
2、大量喝水，每日应该喝水2000 ml至3000 ml，促进尿酸排除。少吃盐，每天应该限制在2~5 g以内。多喝水，多喝白开水。每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。
3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜，莲花白。青菜忌食蔬菜除龙须菜、菜花、菠菜、香菜外，其他均可食用。然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，尤其多吃樱桃可以降尿酸。
4、少吃肉，但又不能不吃，因为，动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质，是其他食物所不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量，以你的体重每天肉类摄取控制在50克以内。禁用动物内脏、鱼籽、骨髓、沙丁鱼、牡蛎、小虾皮、鲭鱼、淡菜、肝、肾、脑、蛤蜊、蟹、鱼、肉汤、鸡汤、豌豆、扁豆、蘑菇、各类海鲜等，各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒、浓茶、辣味品等，以及火锅是要严格禁忌的。否则，无度饮食肉类，会前功尽弃。
5、啤酒是一定要禁忌的，其它酒不饮或严格限制。
6、劳逸结合，注意睡眠，一定不熬夜，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸，力争控制在350 μmol/L左右，这样就基本不会对任何关节造成损害。
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