张露佳：嗯，什么都可以练习的。你先尝试找一些适合你的办法，这个过程就是心理能力的提高，如果找到了，你的能力就有了。
我告诉你，是我的办法我的能力。你要提高你的能力，控制能力
有很多办法：1，买的时候拖几天才下单；2，买的时候打电话给朋友，让朋友阻止你；3，把银行卡取消关联；4。。。。办法多的很，哪个对你有用，你要去找，你找到了才是心理能力的提高
找的过程就是心理调节能力的增强
就像你饿了，那就去吃东西。如果你饿了，然后不动。这就是行为问题
没什么问题，就是行为调整。行为的调整需要做一些计划然后实施
你这种情况属于行为调整
是的，
想一些办法提高控制力，想买的时候能做什么阻碍这个购买行为
控制不住就说明内心有矛盾：想买&适当买但控制不住
如果你担心是不是自己购物欲太过，就适当减少。你能控制吗？
买东西属于行为。行为是为了满足心理的需求，你买东西的需求是什么？这些需求能不能从其他渠道获得？
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