生殖科

一般的正常的月经出血量应为20～60毫升，经量少于20毫升为月经过少。以卫生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不少于1包（每包10片计）。如果用连半包卫生巾都用不完，那么就属于月经过少。 　　月经量少是属于月经病，本病发生于青春期和育龄期者可进展为闭经，发生于更年期者则往往进入绝经。 　　月经量少意味雌激素减少，卵巢功能减退 　　临床上很多卵巢早衰的女性患者，其前期表现就是从月经失调，月经周期延后，月经量少，月经稀发，经期逐渐缩短，而最终继之闭经。导致提前进入绝经期。而月经量持续减少，多数意味着女性雌激素水平发生变化、降低，卵巢功能减退。 　　11种食物补充雌激素保养卵巢 　　1、卵巢保养吃什么——百合茯苓 　　百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。 　　百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。 　　2、卵巢保养吃什么——维生素 　　维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。 　　3、卵巢保养吃什么——黄瓜 　　黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。 　　4、卵巢保养吃什么——香菇 　　香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。 　　5、卵巢保养吃什么——胡萝卜 　　每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。 　　6、卵巢保养吃什么——茄子 　　茄子，含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。 　　7、卵巢保养吃什么——黑豆 　　黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。 　　8、卵巢保养吃什么——苹果 　　苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。 　　9、卵巢保养吃什么——海带紫菜 　　海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。 　　10、卵巢保养吃什么——蜂王浆 　　想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。（需要注意的是，有子宫肌瘤的女性尽量少吃蜂王浆、蜂蜜等食物，因为其中的雌性激素会加快子宫肌瘤的生长速度。） 　　11、卵巢保养吃什么——山楂 　　山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用，孕早期注意禁吃山楂，有可能引起宫缩。 　　卵巢保养食补是关键！ 　　卵巢保养，不仅需要食物的摄取，还需要良好的心态和持之以桓的体育锻炼，才是真正的卵巢保养之道。

清晨醒来，看到自己的下面“硬起来”，一些男人都会心中窃喜，认为这是性能力强的表现。相反，如果早晨没有勃起，或者不明显，可能又会担心自己“不行了”，会问自己是不是出现阳痿（ED）了呢？许多未婚男性，尤其是即将结婚者，常有这样的感受：觉得以前在晨起、受到视觉刺激或纵情于某种性幻想时，阴茎会自然勃起并很坚硬，但这种反应似乎慢慢减弱了。不少人容易将此视为ED，害怕婚后被伴侣笑话，更有甚者不敢谈朋友、结婚。临床中经常会遇到以上关于晨勃和ED相关的病例，故需要科学关注晨勃、客观认识ED。晨勃是指男性在清晨4—7点，阴茎在无意识状态下，不受情景、动作、思维的控制而产生的自然勃起，只要神经、血管及阴茎海绵体结构与功能正常，就会有这种现象。晨勃多从青春期开始，在20—30岁时，勃起次数最多，中年后会逐渐减少。有研究发现男子在疾病期间，清晨阴茎勃起的现象会消失；当身体康复后，清晨阴茎勃起的现象又重新出现。晨勃作为健康的参考标准之一，对男人来说是很重要的。值得注意的是，由于男性身体每天的状态不同，晨勃也不尽一致，不能单凭有没有晨勃，就判断男子性功能的好坏，所以需要我们科学、客观的了解晨勃。为什么出现晨勃呢？又有什么因素影响晨勃？晨勃和ED的关系等等都是我们需要了解的。目前关于晨勃的机理尚不明确，一般认为有如下几种原因：1、晨勃和男性激素的水平有关系：男性需要雄激素作为动力，影响男性的性欲要求、性兴奋的发生和勃起的能力。男性雄激素水平在24小时内会发生节律性变化，早上最高，晚上最低，所以有晨勃现象出现。 2、内脏器官的反射作用也会导致阴茎勃起，或许由于清晨充满尿液的膀胱内压力增加，因而对内脏器官产生刺激，导致阴茎发生了一种潜意识的反射性勃起，并且压迫附近的贮精囊，这种刺激一经神经传送，也会导致快要射精反应的现象。以下是影响晨勃的一些因素：1、年龄：正常情况下年龄对晨勃起决定因素。性成熟后，随着年龄的增长，晨勃次数逐渐频繁，持续时间也逐渐增长。30岁后，随着年龄的增长，晨勃则会逐渐减弱或衰退。不过，一些老年人虽没有晨勃，但仍然可有满意的性生活。 2、睡眠： 美国爱因斯坦医学院的睡眠专家对志愿者的睡眠情况和夜间勃起进行了监测。结果发现，夜间睡眠模式分成两种，一种为深度睡眠，持续约1.5小时，一种为浅度睡眠，约30分钟，两种模式合起来是一个睡眠周期，持续2小时。在浅度睡眠过程中，男性会有勃起现象发生。如果晚上熬夜或者睡眠不规律，就会影响这种睡眠规律，导致夜间和清晨无勃起，长此以往还可能造成ED。3、疾病和药物：很多疾病都能影响性功能及晨勃。如高血压、心血管疾病、糖尿病、腰椎间盘突出等。服用抗肿瘤、抗高血压、降糖、镇静等药物，可以降低晨勃次数。4、不良生活习惯和情绪：过度抽烟、饮酒、作息时间不规律、悲愤过度、抑郁等，也能影响晨勃，能使晨勃明显减少。5、其他因素：如内分泌因素、垂体功能减退、环境污染等，也能使晨勃降低，甚至消失。晨勃对ED的判断：临床研究显示，有逾70%的患者自述曾在ED前期伴有晨勃消失这一症状。故常常在问诊时把有无晨勃初步区分为心因性ED（勃起功能障碍）和器质性ED最简单的方法。对于ED患者，如果清晨起床时仍有勃起现象，那么可能是心理因素引起的。反之，则考虑器质性因素，需要进一步做专项检查。ED早已成为影响健康生活、夫妻感情的一种疾病，本着“防大于治”的理念，男性朋友平日里可多留意自己的晨勃现象。当发现晨勃消失，可能是最近休息不好，或者是某些疾病来临前的信号，应引起重视。考虑ED发生的可能性的同时，也不要过度紧张，此时切勿自己胡乱用药，应及时到医院就诊。

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