魏志刚:[生活医嘱]
您好,调整心理状态自我调节可以尝试:1、适当的增加运动,因为有研究发现适当的运动,尤其是有氧运动,可以有效的缓解紧张、焦虑、抑郁之类的负面情绪问题。所以会鼓励有条件一定要积极的进行运动,比如跑步、散步、游泳、打球等等,这一些方法都是非常好的。2、一定要保持充足的睡眠,尤其是充足良好的睡眠,可以有效缓解负面的情绪,让身心都能够得到良好的休整,如果睡眠不好,尤其是失眠、早醒、睡眠比较浅、做噩梦,这一些的问题会大大的影响身心健康。3、一定要树立良好的心态,尤其是每天都要给予自己一些鼓励,让自己能够有良好的心态去面对目前的生活,去积极的迎战生活当中的困难和挫折。4、必要时一定要进行规律、有效的治疗,尤其是针对心理状态这一些方面,一定要有针对性的自我治疗,比如去改善自己的认知,尤其是一些错误的信念引起来的焦虑、抑郁,就要每天去改善自己的一些信念。每天都要让自己乐观起来、积极起来,综合运用以上的方法,一定会慢慢的好起来,加油
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查看全部张院长美丽,性格好,嘎嘎好,脾气很好,对病情了解深入
病情描述:抑郁焦虑 看病过程:医生耐心解答 康复情况:正在好...