刘洪敏:[生活医嘱]
1.忌生冷、油腻、甜食,晚餐减量,细嚼慢咽。
2.痰湿内阻:冬瓜海带汤、薏米红豆粥(不加糖)。
3.推荐药膳:荷叶10g + 山楂5g + 决明子5g 煮水代茶(适合痰湿便秘者)
4.餐前按揉天枢、带脉穴各3分钟,助消化排浊。
5.运动与导引
八段锦:重点练习“调理脾胃须单举”“双手托天理三焦”。
日常建议:每日快走30分钟,配合深呼吸(腹式呼吸法)。
6.避湿防寒**:少居潮湿环境,夏季避免空调直吹,多用热水泡脚(加艾叶15g)。
注意事项
1. 避免极端减肥:忌过度节食或滥用泻药,以免损伤脾阳,反弹更甚。
2. 中医减肥以3个月为一周期,健康减重速度为每月2-4斤。
3.结合现代医学,联合营养科,内分泌科协同治疗。
[医嘱]
可以用二陈丸试试,化痰除湿,但不如中药更全面。
减肥须循序渐进,使体重逐渐减轻,接近正常体重,不宜骤减,以免损伤正气,降低体力。
好评墙 4
查看全部暂无文字分享。
暂无文字分享。
暂无文字分享。