乳腺中心

化疗药物■卡培他滨：餐后30分钟内服用（整片吞服）■长春瑞滨：餐时服用内分泌药物■他莫昔芬：餐前餐后均可■ 托瑞米芬：餐前餐后均可■来曲唑：餐前餐后均可■阿那曲唑：餐前餐后均可■依西美坦：餐后服用CDK4/6抑制剂■ 哌柏西利：餐时服用（整粒吞服，不得与葡萄柚或葡萄柚汁同服）■瑞波西利：可伴或不伴食物服用（最好在早晨服用）■阿贝西利：餐前或餐时服用（整片吞服，不得与葡萄柚或葡萄柚汁同服）■ 达尔西利：餐前服用，服药前、后1小时禁食靶向药物■奈拉替尼：餐时服用■ 吡咯替尼：餐后30分钟内服用

2023年11月《欧洲心脏杂志》刊发的一项研究评估了一天24小时中，不同运动模式和心脏健康的关系。结果发现：中等强度运动对心脏最健康，如果每天用5分钟的中等强度运动替代久坐，就能对心脏健康产生显著影响[6-7]，第二健康的是低强度运动，第三健康的是站立。1.中等强度运动（跑步、快走、爬楼梯）指心率控制在60%～85%最大心率范围，运动过程中心率一般在100～140次/分的运动。如健步走、慢跑、骑自行车、太极拳等。最大心率计算：最大心率（次/分）=220-年龄（岁）《癌症研究》指出[9]：对于乳腺癌患者来说，女性每周进行5次、每次45分钟的中等强度锻炼，不仅能减少2%的体脂，还能显著降低血清雌激素，有助于绝经后的激素受体阳性乳腺癌患者防复发。慢跑可以增强心肺功能，减轻疲劳感，改善心脑血管状态。研究显示，跑步是对癌症患者最有益的运动，可减少19%的癌症死亡风险[10]。但跑步也要注意方法，不是所有人都适合，推荐阅读《运动可抑制雌激素，但这4类乳腺癌患者不适合！否则练得越多伤得越重》快走，也是乳腺癌姐妹们运动的好选择。研究表明，癌症患者坚持每天走路30分钟，死亡率将下降34%，生存率提高33%[11]爬楼梯也属于中等强度运动，但爬楼梯、爬山等运动会对膝盖的关节软骨造成压力，若膝关节长时间负重处于高压状态，则会增加软骨边缘的摩擦，引起疼痛，觅友们做这类运动时要适度，年纪大、膝盖不好的觅友最好不要爬楼梯。2.低强度运动指心率控制在50%～60%最大心率范围，运动过程中心率一般不超过100次/分的运动，如散步等。运动，也要根据身体状况而定。刚出院的觅友最好不要马上开始跑步快走，在手术后的康复期，觅友们可以选择低强度运动来促进伤口愈合，唤醒身体机能。太极拳、郭林气功、八段锦、爬行健身等传统运动都是乳腺癌觅友的好选择。3.站立仅仅是站着，也比坐着好。一项发表于《美国心脏协会杂志（JAHA）》网络版的研究显示即使是“站起来”进行日常活动，包括家务、园艺、烹饪和淋浴等，也对心血管健康大有裨益。研究发现，与每天生活运动少于2小时的女性相比，每天进行日常活动至少4小时的女性患心血管疾病风险降低43%，患冠心病风险降低43%，中风风险降低30%，因心血管疾病死亡风险降低62%。

来自美国Rutgers医学院的学者对2998名乳腺癌妇女进行了研究，研究提示染发剂和松弛剂使用与乳腺癌具有相关性，而且发现ER+乳腺癌的发病可能更加相关。其实，早在2015年，芬兰的学者就发现了这个问题，论文发表在了神刊PLOSONE。该研究结论提示：使用染发剂的女性与未使用染发剂的女性相比，患乳腺癌的几率增加了23%。除此之外，在2020年，美国的CarolynE.Eberle教授，在《国际癌症杂志》也发表了一篇有关染发剂与乳腺癌相关风险的论文。研究者发现，经常使用染发剂和直发剂产品，会增加患乳腺癌的风险。而且每5到8周便使用染发剂和直发剂的女性，增加30％的患癌风险。