中国人民解放军联勤保障部队第九〇〇医院

【妊娠小知识第⑥月】 胎儿已经长出头发、眉毛、睫毛，骨骼已经长得很结实，但还没有皮下脂肪，所以很瘦。胎儿可以在母体内自由活动，胎儿长约30厘米，重约650克。胎儿已经具备一定的学习能力和听觉。 【注意事项】 1、准妈妈要穿宽松，衣服面料柔软透气； 2、注意口腔卫生； 3、有的准妈妈出现小腿浮肿的现象，如果血压不高，尿蛋白不高就属于正常想象；但是如果浮肿加剧，要及时就医； 4、白天多喝水，晚上少喝水，多吃蔬菜水果； 5、愉快的心情是最好的胎教。

【月子饮食之消水肿】 大部分孕妈孕后期有水肿的问题，而产后半个月是消水肿最佳时期，不让自己肿肿出月子。 除了建议月子期间搭配月子米酒饮食帮助通过排汗等形式促进代谢以外，推荐产妇可每天吃一碗红豆汤帮助消水肿，红豆有强心利尿消水肿的作用，同时可以补心血。 没有妊娠高血糖的产妇还可以在吃红豆汤的时候，适当添加红糖。 这道餐点作为平时加餐的点心更是非常好的一种选择。

【孕期各营养补充时间表】 0-8周：补叶酸，防畸形。 9-12周：补镁和维生素A。 13-16周：补碘，胎儿甲状腺工作需要。 17-20周：维生素D和钙。 21-24周：补铁。25-28周：补食物纤维，防便秘。 29-32周：补不饱和脂肪酸。 33-36周：补蔬果。 37-40周：补维生素B12和维生素K。