骨二科（矫形与关节科）

据统计，高尿酸血症已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，目前我国高尿酸血症的患病率达到13.3%。患者超过1.8亿，痛风患者超过8000万。 患痛风的原因除了与遗传因素有关外，与生活、饮食有着密切的关系，所以痛风又被叫做吃出来的疾病。预防痛风，一定要管住嘴，对于高尿酸血症及痛风患者而言，知晓怎么吃同样重要。 最新食物嘌呤等级表 根据食物嘌呤含量不同，我们将食物分为低嘌呤食物（每100克食物含嘌呤小于25毫克）；中等嘌呤食物（每 100 克食物含嘌呤 25～150毫克）；高嘌呤食物（每100克食物含嘌呤150~1000毫克）三类。 最新食物嘌呤含量一览表 注：数据为每百克嘌呤含量，单位为毫克，含量排序由左向右，由低到高。 以上为“分类按含量由低到高排列表”，后文为“按低嘌呤食谱、中嘌呤食谱、高嘌呤食谱”排列，方便查询。 一．痛风患者主要食谱，低嘌呤含量食物 二．痛风患者未发作期间可少量吃的中嘌呤含量食物 三．痛风患者尽量不吃的高嘌呤含量食物 痛风饮食四避 痛风患者避免摄入四类食物 1.避免高嘌呤食物 生活中我们常接触的高嘌呤食物有动物内脏如肝、肾、脑、肠、舌、胰、脾等；海鲜类如贝类、海鱼、鱼卵、虾蟹、紫菜等；肉汤和肉汁（尤其是火锅汤和老火汤）；新鲜蘑菇和豆芽菜等。这些食物痛风患者应避而远之。 2.避免酒类和含酒精饮料 不同酒类引起的痛风风险不一样，从大到小依次为：啤酒、陈年黄酒＞烈酒＞干红葡萄酒。啤酒、黄酒等嘌呤含量不算低，喝得越多痛风风险越高。 3.避免含糖饮料 研究发现，饮用含糖饮料越多，痛风发生风险越高。 4.避免甜点 甜点中果糖含量较高，会增加尿酸产生；人造奶油制作的甜点所含的反式脂肪酸也会促使痛风发作。另外，甜点热量较高，吃太多易引起肥胖和高胰岛素血症，抑制了尿酸的排泄而使体内尿酸升高。 痛风日常运动 痛风分为两个期。有关节肿痛的时候为急性期，应该适当减少活动，不要揉搓肿痛的关节。当尿酸还偏高时，适当注意保暖，受冷可能诱发关节炎发作。无关节炎发作或关节肿痛消失后进入慢性期的治疗，可以逐渐恢复正常活动，从事喜欢的运动。并通过饮食控制、生活方式的调整和降尿酸药物的合理应用，将尿酸降至要求范围之内。

1.骨质疏松症是一种以骨量低，骨组织微结构破坏，导致骨脆性增加易发生骨折为特征的全身性疾病（50岁以上1/3女性和1/5男性会发生骨质疏松性骨折） 2.基础措施：健康生活方式（戒烟，减少饮酒、咖啡、碳酸饮料摄入，均衡膳食；适当户外运动；避免过度负重和身体过度扭曲）+预防跌倒 3、抗骨质疏松治疗：基础三联药物（双磷酸盐类+维D+钙剂） 4、康复治疗：出现骨质疏松性骨折需要康复治疗。 5、病情变化随时就诊复查。 ——祝您早日康复！