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赵超主治医师 山东颐养健康集团淄博医院 胸外科 今天呢,教你如何在家锻炼肺功能,特别是平时胸闷啊,肺结节或者说肺功能不好的人,在家就可以锻炼。我们的呼吸锻炼很简单啊,只要是两点,腹式呼吸以及缩唇呼吸。所谓腹式呼吸就是胸廓啊基本是不动的,利用这个横膈上下移动,通过腹部的变化来增加你的肺功能。我们先简单的教一遍,吸气的时候鼻子吸气,然后胸廓是不动的,然后肚子来回起伏来吸气。 呼气,注意是这个肚子的变化。 吸气与呼气的比例是1:2,比如说吸气我们是一二三,那么呼气的时候时间就是123456,吸气,吸气与呼气中间间隔3~5秒,呼气,吸气呼气一天呢做3~5次,一次5~10分钟,坚持一周,自己去感受一下你肺功能的改变。02月19日 58 0 1
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2023年05月30日 33 0 0
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2022年09月01日 116 0 1
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张永昌副主任医师 湖南省肿瘤医院 肿瘤内科 隔壁老王得了肺癌,手术后天天在家躺着,老婆实在看不下去了,就问老王,医生交代的呼吸功能锻炼,是不是都忘光了;老王马上说:手术都做了,肺癌都治好了,还要做呼吸功能锻炼? 其实老王错了,不仅仅是做了肺部手术(肺叶、肺段切除术)的患者,如下5类患者都需要勤做呼吸功能锻炼: 1、慢性阻塞性肺疾病,主要为慢性支气管炎和肺气肿 2、慢性限制性肺疾病,包括胸膜炎和胸部肿瘤手术后 3、慢性肺实质疾病,包括肺结核、尘肺等 4、哮喘及其它慢性呼吸系统疾病伴呼吸功能障碍 5、高位脊髓损伤伴呼吸功能较弱 就拿肺部手术的患者来说,不管是肺叶还是肺段切除术,患者将永远失去手术切除的那部分肺功能,迫切需要肺功能锻炼,实现代偿,弥补缺损的肺功能。 一项来自16个临床研究的数据表明,呼吸功能锻炼不仅能够提高生活质量,还对生存时间有积极作用。 那呼吸功能锻炼有哪些呢? 1、腹式呼吸法 增加患侧胸壁的活动度,增强吸收和引流,避免患者胸腔形成积液,并且能够有助于患者及早改善肺功能和下床运动。 方法:吸气时,患者两手分别放于前胸部和上腹部,用鼻缓慢吸气时,隔肌最大程度下降,腹肌松弛,腹部手感向上抬起,胸部手在原位不动,抑制胸廓运动;呼气时,腹肌收缩,腹部手感下降,帮助隔肌松弛,每次10—15分钟,每日2次。 2、缩唇呼吸法 可增加气道外段阻力,防止气道过早闭合和塌陷。 方法:以鼻吸气,缩唇呼气,唿气时将口唇缩成吹口哨状,使气体通过缩窄的口型缓缓呼出,吸气与呼气时间之比为1:2或1:3,每次10分钟,每日2次。 3、吹气球法 防止小气道过早闭合,有效排出肺内的残留气体,从而改善气体交换,使肺完全复张,且利于术后胸腔残余的液气经引流管排出,有效防止液气胸的形成,锻炼呼吸肌。 方法:患者呼气时收拢嘴唇,或采用吹瓶呼吸、吹气囊呼吸和发声呼吸等,最常见的是吹气球呼吸,选好合适的气球,容量800-1000ml,病人先深吸气后含住气球,尽量把肺内气体吹进气球内。每次3-5分钟,每日3-4次。 4、吸气末停顿法 改善吸入气体分布不均的状态和低氧现象,提高气体交换的效能,并且可以使部分萎缩的肺泡有机会重新张开。 方法:患者取坐位,全身放松,缓慢吸气,在吸气末作一停顿,此时会厌和声带仍为开放状态,停顿时间约占呼吸周期1/4,再徐徐呼气。 要求吸、停、呼比例在1: 1: 2左右。釆用这种锻炼法能较快使患者的呼吸形态由浅促转为深慢。每分钟2-3次,每日3-4次。 5、机械辅助呼吸功能锻炼 市场上有专门的呼吸功能锻炼仪器,具体可前往药店咨询。2021年12月10日 2990 0 15
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平启年主任医师 兴化市中医院 脑病科 缩唇呼吸法 平启年 缩唇呼吸法:我们可以先进行放松,从鼻子或口腔自然吸气或深吸气一次,然后进行缩唇或撅起嘴唇(口形如吹口哨状),经嘴呈吹口哨样呼气,应缓慢用口呼气,尽量使呼气时间延长,同时,呼气时应该发出“呼”的字音,呼气末,要增加胸部及腹部的收缩力量,吸气与呼气时间比例,可以为1比2或者1比3。 这种呼吸方法,可以在呼吸道产生约2~5cmH2O的阻力,有利于肺内气体充分排出,长期锻炼,有助于缓解呼吸困难,防止气道闭塞,对中风后呼吸困难及慢性支气管炎肺气肿是一种行之有效的呼吸锻炼方法。 每天最少练习3次,每次可以进行约5-10分钟,以不引起头昏为度。 这样持续两天,就可以自然学会了。 重点:为了确认是否把气呼了出来,可以将手伸到面前30cm处,手心朝向面部,可感觉到呼出的气流。 兴化市中医院脑病科主任 平启年2021年04月21日 5151 0 2
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张维录主任医师 山东中医药大学附属医院 肺病科 肺气肿是一种常见的流行病,对我们的生活和工作都可造成严重影响。所谓肺气肿就是指终末细支气管远端(呼吸细支气管、肺泡管、肺泡囊和肺泡)的气道弹性减退,过度膨胀、充气和肺容积增大或同时伴有气道壁破坏的病理状态。按其发病原因肺气肿有如下几种类型:老年性肺气肿,代偿性肺气肿,间质性肺气肿,灶性肺气肿,旁间隔性肺气肿,阻塞性肺气肿。肺气肿的症状有哪些?临床表现症状轻重视肺气肿程度而定。早期可无症状或仅在劳动、运动时感到气短,逐渐难以胜任原来的工作。随着肺气肿进展,呼吸困难程度随之加重,以至稍一活动甚或完全休息时仍感气短。此外尚可感到乏力、体重下降、食欲减退、上腹胀满。引起肺气肿的主要是慢性支气管炎,因此除气短外还有咳嗽、咳痰等症状,早期仅有呼气相延长或无异常。典型肺气肿者胸廓前后径增大,呈桶状胸,呼吸运动减弱,语音震颤减弱,叩诊过清音,心脏浊音界缩小,肝浊音界下移,呼吸音减低,有时可听到干、湿罗音,心率增快,心音低远,肺动脉第二心音亢进。肺气肿病人的自我保健方法有哪些?1、对引起此病的原发病,如慢性支气管炎,支气管哮喘和矽肺等,要积极防治。此病由于肺功能受损害,影响身体健康及抵抗力,并且两者互为因果,所以,平时注意调养,增进身体健康及抵抗力,是改善肺功能的是根本方法,并要树立治愈的信心,此病不是不治之症。2、根据病人体力,可积极参加一些适当的体育活动。如慢跑是一种最完整的全身性协调运动,能增加肺活量和耐力,慢跑时维持呼吸均匀,可使足够的氧气进入体内。太极拳,柔软操,步行等能增进身体健康,凡多年坚持锻炼的患者,比多休息少动者更能保持健康。3、肺气肿病人冬季最怕冷,也很易患感冒,每次呼吸道感染后症状加重,肺功能亦受影响,进行耐寒锻炼可以提高患者抵抗力。春季开始,先用两手摩擦头面部及上下肢暴露部分,每日数次,每次数分钟,至皮肤微红为好,夏天在室内用毛巾浸于冷水中拧干后作全身摩擦,每日1—2次。秋后改用冷水擦脸。这样经耐寒锻炼后,可减少罹患感冒,呼吸道感染。4、肺气肿病人在肺部感染时,一定要卧床休息,遵照医嘱积极抗炎,解痉平喘,按时服药。时补不可操之过急,原则上以祛邪为主。感染控制后可逐步调补,若平时体倦乏力,易患感冒,属肺气虚者,可选用黄芪,人参,防风,白术等以补益肺气。以上为朋友们介绍了肺气肿患者在日常生活中的保健,希望对您的健康有所帮助。要想对抗肺气肿,首先是戒烟,注意保暖,避免受凉,预防感冒。还要积极改善生活环境,做好个人卫生,消除及避免烟雾,粉尘和刺激性气体对呼吸道的影响。希望大家都能拥有一个健康的好身体。2011年11月06日 24223 0 2
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王强主任医师 上海市浦东新区周浦医院 心胸外科 有些老年人常有不同程度的肺气肿,这是由于肺组织生理功能衰退,肺泡弹性差,肺泡内气体膨胀,加上胸廓的变化而逐步形成的。当你登楼、平地步行,甚至在穿衣时出现气急的现象,则很可能有肺气肿了。此时,如注意保健,采取综合措施,则能减轻、缓和肺气肿的病症。一旦上呼吸道感染,应及早控制。否则,会加速发展气急与缺氧症状,导致肺心病。如出现暖气、吐酸水、饭后中上腹饱胀疼痛、食欲减退的症状,有可能是肺气肿并发的慢性胃炎。除了对症治疗外,还应注意膳食的调节,避免过饱,不吃冷食。对于症状较重的老年性肺气肿患者,还要避免用力过度,避免剧烈咳嗽,不要并气的劳作,以防止肺泡破裂而导致自发性气胸。有肺气肿的老人,有时会出现头痛、头胀、眩晕,这是由于缺氧导致的红细胞增多症引起的,不要滥服镇痛药以及抗眩晕药。根本解除病痛的途径是改善肺功能衰弱引起的缺氧症状,头痛和眩晕症状会逐步消失。2011年01月17日 14240 2 0
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