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2022年12月28日398
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王珍主治医师 中国中医科学院眼科医院 眼科 干眼症宜食用含维生素A丰富的食物，因为维生素A缺乏以后会导致结膜干燥症、角膜干燥症，出现夜盲等症状。1、动物肝脏。肝主目，动物的肝脏里含有丰富的维生素A，是干眼病食患者疗的首选。动物肝脏以煮食为最佳，但不宜久煮。鱼肝油含维生素A很高，并可制成浓缩剂，在干眼病的防治中有重要价值。 2、鱼、肉、蛋类。肉类中含有大量的蛋白质，鱼类和蛋类中的营养素比较丰富，有利于营养素的综合平衡，故干眼症患者可以常吃黄鳝、瘦肉、青蛙、鸡胗、鸡蛋等。3、动物油。黄油、奶油、酥油中均含有丰富的维生素A。4、奶类。干眼症患者可以多食用奶制品。对于婴儿而言，母乳中所含的维生素A能够满足婴儿代谢的需要，但当母体自身缺乏维生素A时，乳汁中的含量会显著下降。所以不宜过早给婴儿断奶，母体在断奶前后也应注意饮食营养的搭配。2021年01月26日1456
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邓世靖副主任医师 北京同仁医院 眼角膜科 现在我们的，呃，生活条件都很好哈，呃，营养是不缺乏的，但是我们从肝炎这个角度呢，我们建议患者呢，啊，着重的啊，关注这几方面的补充哈，第一呢，是维生素A，因为在我们肝炎的时候呢，我们的有些患者睑板腺功能不好，那么一些比较严重的患者呢，他会减盐角化啊，减眼睛表面的一些膳食，会发生一些改变，那么这时候呢，可以适当的补充一些含维生素A的一些食物，可能对它这个简验的角化，对眼表细胞的代谢有一定的帮助。 那么对于睑板腺功能不良的患者呢，可以补充一些含欧米伽三的一些食物，含欧米伽三的，呃，食物主要是包括一些鱼类，能多吃些鱼类可能会对肝癌的患者有一定的帮助，但是呢，对于我们睑板腺功能不良的患者，作为治疗量的欧米伽三，我们要求的量是比较大的，每天要吃到1000毫克，那我们现在呢，常规的鱼油里大部分达不到这个量，所以在我们啊，呃，在，在我们可以得到一些专门针对干眼的大剂量的欧米伽三的一些药品，大家也可以去尝试。2021年01月06日1688
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陈燕云副主任医师 北京同仁医院 眼科 在门诊经常被问到的一个问题是：“大夫，请问吃什么对眼睛好？”药补不如食补，今天给大家分享10类最护眼的食材。以下食材基于AREDS的研究报告和美国视光学会(AOA)、美国眼科学会(AAO)等组织的推荐。1.鱼许多鱼类都含有丰富的omega-3脂肪酸（鱼油）。含omega-3较高的鱼包括：金枪鱼、三文鱼、鳟鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鳀鱼、鲱鱼划重点：一些研究发现鱼油可以逆转干眼症，经常对着电脑的上班族非常适合~2.坚果和豆类坚果也含有丰富的omega-3脂肪酸。坚果还含有高水平的维生素E，可以保护眼睛免受年龄相关的损害。对眼睛健康有益的坚果和豆类包括：核桃、巴西坚果、腰果、花生、扁豆。划重点：坚果有利于眼保健，但不利于减肥，适量食用。3.种子像坚果和豆类一样，种子富含omega-3脂肪酸，是丰富的维生素E来源。推荐：芝麻、亚麻籽4.柑橘类水果柑橘类水果含有丰富的维生素C，维生素C是AOA推荐用来抗击与年龄有关的眼睛损伤的抗氧化剂。富含维生素C的柑橘类水果包括：柠檬、桔子、柚子5.绿叶蔬菜绿叶蔬菜含有丰富的叶黄素和玉米黄质，同时还含有维生素C。最有名的绿叶蔬菜包括：菠菜、甘蓝等。6.胡萝卜胡萝卜富含维生素A和β-胡萝卜素。 β-胡萝卜素使胡萝卜呈现橙色。维生素A在视力中起着至关重要的作用。它是一种称为视紫红质的蛋白质组分，可帮助视网膜吸收光。研究β-胡萝卜素在视力中是混合起作用的，人体需要这种营养素来制造维生素A。划重点：学龄期儿童及少年，可以在饮食中适当增加胡萝卜。与其花高价钱去买保健品β-胡萝卜素，不如吃点胡萝卜。7.红薯像胡萝卜一样，红薯富含β-胡萝卜素。它们也是抗氧化维生素E的良好来源。8.牛肉锌含有丰富的锌，这与长期保持眼睛健康有关。锌可以帮助延缓与年龄有关的视力下降和老年黄斑变性。眼睛本身包含高水平的锌，特别是在视网膜和视网膜周围的血管组织中。牛肉中锌的含量最为丰富，可以适量食用。9.鸡蛋鸡蛋是叶黄素和玉米黄质的良好来源，可以减少与年龄有关的视力丧失的风险。鸡蛋也是维生素C和E以及锌的良好来源，还是一种优质蛋白。划重点：建议学龄期儿童及青少年每天吃1个鸡蛋。10.蓝莓蓝莓属于强力抗氧化水果，富含花青素。划重点：蓝莓特别抗氧化、护眼，但是糖尿病病人要少食，因为会引起血糖升高。---------------------------------------------------------------------------------------------------------------如果您有什么想知道的问题，也欢迎给我留言！我会更新科普文章，为您答疑解惑。参考文献：https://www.medicalnewstoday.com/articles/321226#10-best-foods-for-eye-health2020年07月11日4358
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王建立主治医师 莫旗人民医院 眼科 眨眼是一种人的本能动作，是眼部肌肉的正常生理活动。在人感到眼干、眼涩等不舒服或紧张的时候，都会反射性的眨眼，这些都是正常的肌肉活动。 眨眼是一种保护机制，保护眼睛避免异物、光线等的刺激，同时有保证泪液均匀分布保护角膜、避免眼球表面干燥，防止灰尘的损伤等作用。 新生儿每分钟眨眼2次，长大后眨眼次数正常情况下会达到14-17次每分钟。如果眨眼次数大大超出这个频率则属病理现象。 那么引起孩子频繁眨眼常见的原因和治疗方法有哪些呢？ 1、干眼症 以前生活条件有限，电视看得少，小朋友干眼的极少，现在各种手机、游戏机、学习机及iPad，成为孩子的毒药。图像刺激，电视画面闪烁，变化速度快，不仅导致儿童视觉中枢过度兴奋，也使孩子瞬目减少，导致眼睛容易干，一段时间后就最终出现开始眨眼增多。闭眼休息就会改善，多和孩子接触互动，避免孩子和机器长时间交流。若仍不能改善，则需到眼科就诊。 2. 过敏性结膜炎 有些孩子眨眼具有季节性，而且同时经常揉眼，诉眼痒、异物感，有时可以看到粘丝样分泌物，滴抗生素类滴眼液效果欠佳。这种时候要高度怀疑过敏性结膜炎，若同时有打喷嚏、流鼻涕或是咽部痒感不适等症状时，基本可以确定。细心的家长还可以发现孩子眼皮里面有很多“小疙瘩”。这是孩子对接触的某些物质过敏引起来的，比如花粉、尘螨等，抗生素治疗不仅不会好转，有时还会加重症状。这时应该用抗过敏滴眼液，如色甘酸钠滴眼液或吡嘧司特钾滴眼液，严重者需局部使用激素类滴眼液，但需眼科医师给予处方，并临床密切观察。这时应避免孩子揉眼，可用冰水洗眼减轻症状。 3. 感染性疾病 如结膜炎、角膜炎等，可能与细菌、病毒或衣原体感染有关，多与孩子卫生习惯不好，经常用脏手揉眼有关。除了眨眼增多之外还有诸如：眼睛发红、发痒、分泌物增多、流泪等表现。细菌性炎症刺激引起的频繁眨眼，可用左氧氟沙星滴眼液或妥布霉素滴眼液点眼，每日3-6次，还可用红霉素等抗生素眼膏涂眼，每晚1次。严重者可增加眼药水的次数至每1-2小时一次。如果是病毒引起的炎症，则使用更昔洛韦或安达芬滴眼液点眼，每天4次。一般无需全身治疗。不同的感染可能表现相似，家长若不能区分，最好还是到眼科就诊，请医生给予处方。 4、先天性眼睑内翻和倒睫： 部分孩子因为先天性的眼皮（医学上称为眼睑）内翻，或是肥胖造成睫毛倒伏在眼球表面 5、眼疲劳性眨眼： 包括视力疲劳，如屈光不正，特别是远视、近视、散光未矫正造成眼睛视觉疲劳而引起的。这是一种保护性反射，通过不断眨眼可以调整眼球曲率，使视觉清晰。这种情况应适当安排孩子的学习生活，告诉孩子看书和看电视、电脑的时间不宜过长，督促孩子做眼保健操，必要时验光配眼镜。 6、习惯性眨眼： 有部分孩子因为曾经有上述病因之一导致频繁眨眼的历史，通过治疗，在病因除去之后，仍然保留着频繁眨眼的习惯。还有的孩子由于平时不注意，喜欢模仿其他人频繁眨眼，结果形成习惯性的频繁眨眼。父母应及时提醒帮助孩子自我控制。 7、暂时性的抽动障碍症： 这种情况一般不用很担心，4%–24% 的学龄期孩童会有这一情况，眼部肌肉不自主的抽动，与刺激及压力等有关，学习或心情不舒畅。有时换个环境孩子症状就消失了，比如带他看医师时。这一情况一般会自己消退，大约1个月左右。如果孩子这一情况超过1年，又有易怒暴躁，性格变化如经常发出怪声，甚至骂人、说脏话等，这种情况医学上叫做儿童多动污言秽语综合征。这种疾病严重影响孩子的正常生活、学习和心理健康。应及时到儿科就诊，配合医生治疗，切勿训斥打骂孩子，需要逐渐诱导，耐心劝说。 总之，引起孩子频繁眨眼的原因较多，治疗也不同，需要有经验的医生诊断和治疗。家长一旦发现孩子频繁眨眼，应该及早就医，以免疾病加重。只要及时发现和治疗，一般效果较好。 另外再介绍一些对眼睛有好处的食物，平时可以有选择性的给孩子吃一些。 1.胡萝卜素：可在体内转变成维生素A，含胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、蕃茄、各种绿色蔬菜，以及动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等。 2.维生素B1：可由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄取。 3.维生素B2、B6的天然食物来源是动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜等。 4.维生素C：从各种新鲜的蔬菜、水果中可以获得。 5.近视眼的预防需要从婴幼儿抓起。据科学家研究，近视眼的发生与身体里缺少一种铬与钙的微量元素有关。如果孩子吃大量的糖和高碳水化合物的食物，会使身体里微量元素铬的储存量减少，吃了过多的烧煮太过的蛋白质类食物，会使身体里钙的代谢发生异常，造成缺钙。因此预防近视，除了注意用眼卫生外，还要培养孩子合理的饮食习惯，讲究营养卫生，少吃糖果和含糖高的食物，少吃白米、白面，多吃糙米粗面，少吃猪油，限制高蛋白动物脂肪和精制糖的食品的摄入，减少身体里铬的排出。同时，消除宝宝偏食的不良饮食习惯，多吃动物肝、蛋类、牛奶、虾皮、豆类、瘦肉、蘑菇。2019年11月25日1959
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张丰副主任医师 北京美和眼科诊所 小儿眼科 如果眼睛有刺痛和灼烧感、看上去发红或者感觉有沙子，那么可能患有干眼症。当眼睑内和周围的小腺体没有产生足够的泪液时，就会发生这种情况。泪液可以保持眼睛表面光滑、舒适和湿润，并可以冲洗灰尘和碎屑，保护眼睛免受感染。健康的眼睛一整天都在产生泪液，以保持眼睛湿润。但有时，某些疾病、药物或者仅仅是衰老都会引起泪液减少。当眼睛没有产生正常的泪液来清除颗粒或保持眼睛表面良好润滑时，也可能会发生干眼症。为了治疗让眼睛更加舒适，需要知道是什么原因引起了干眼症。在某些情况下，医生需要治疗引起干眼症的基础疾病，或者使用一些特殊的药物来帮助眼睛产生更多泪液，或者采取一些方法来阻止眼泪过快地蒸发。您自己也可以采取一些措施来缓解干眼症的刺激症状。以下是一些可以尝试的简单家庭疗法：热敷泪液由油脂、水和黏液组成。眼睛需要这三个组分来保持湿润和健康。发炎的和结痂的眼睑可能会堵塞眼睑边缘产生油脂的腺体，从而引起干眼症。为了帮助减轻刺激和软化结痂，可以用温水浸湿干净的毛巾，拧干后放在闭着的眼睛上至少一分钟。用手指轻柔地按压眼睑边缘，以帮助挤出堵塞的油脂。湿热有助于松解腺体中堵塞的油脂。反复浸泡毛巾，使其保持温热。即使眼睛感觉好些，也可能需要每天热敷来帮助减轻炎症。清洗结痂的睫毛清洗眼睑以及周围的皮肤和毛发，这有助于控制任何眼睑炎症。在指尖上滴一点婴儿洗发水或温和肥皂，在睫毛根部轻柔地按摩闭着的眼睛。多眨眼盯着电脑会减少每分钟眨眼的次数。所以上网时要经常眨眼。在电脑前保持眼睛湿润的另一个简单技巧是：让屏幕位置低于眼睛。这样，眼睛不必睁得很大，这可能有助于减少眨眼之间的泪液蒸发。吃（天然的）富含脂肪的鱼例如，鲑鱼和金枪鱼，或者沙丁鱼、鳟鱼和鲭鱼都含有ω-3脂肪酸。研究表明，这些健康的脂肪有助于眼睛里分泌油脂的腺体更好发挥作用，从而可以减轻刺激症状。其他天然富含ω-3脂肪酸的食物包括核桃、植物油（如菜籽油和大豆油）和亚麻籽。也可以服用ω-3脂肪酸补充剂。在开始服用任何补充剂之前，请先咨询医生，以确保它不会影响任何疾病或者服用的药物。补充水分身体的每一部分都需要水来保持健康，包括眼睛。喝水有助于保湿。但是不要等到渴了再喝水。那时可能已经有点脱水。相反，一天要喝8到10杯水。如果不喜欢纯水，可以喝其他不含酒精或咖啡因的饮料。富含水的食物如黄瓜和西瓜也可以。了解身体是否摄入充足水分的一个方法是：检查小便。如果它是无色或浅黄色，那么喝的水是足够的。佩戴眼罩型太阳眼镜这种太阳眼镜有助于眼睛抵挡干燥的风，干燥风会使泪液蒸发得更快。在家里，避免吹风机、空调或风扇对着眼睛吹。使用加湿器和过滤器这可以增加室内空气的湿度。将一盆水放在暖气片或散热器附近也有同样的效果。过滤灰尘和其他颗粒的空气净化器也有助于预防干眼症。选择滴眼液非处方滴眼液的作用就像天然泪液一样，可能会有所帮助。这些滴眼液有很多不同的品牌。有些添加了防腐剂，所以可以保存更长的时间，但经常使用这些滴眼液可能会刺激眼睛。也有不含防腐剂的滴眼液和眼膏。医生会告知患者这些药物是否有用、是否需要其他药物。对干眼症无效的滴眼液有解充血滴眼液，这种滴眼液使用久了会强烈刺激眼睛。2019年05月17日25862
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