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冷秀玉副主任医师 中山一院 心血管内科 逆转高血压，他做对了什么？今天跟大家介绍的案例是一个男性26岁的高血压患者，发现自己血压偏高，5年波动在收缩压140~150，舒张压80~95mmHg之间。 不愿意服药，平时呢，没有运动习惯，有轻度的焦虑状态。 2023年11月1日就诊，我科给予非药物的干预，三个月后被患者血压降到接近理想水平，成功逆转了高血压的进程。 这个过程中，他只坚持做了一件事，运动处方指导下的科学运动。 患者2023年11月1日进行第一次心肺运动试验CPA。 之后，我们根据心肺运动结果和个人运动习惯制定运动处方。 运动方式选择有氧运动、功率自行车为主。 强度在80%的最大心率为靶心率，时间呢，每次是30~45分钟，频率每周5次。 三个月以后，2024年1月31日进行第二次心肺运动试验，结果显示，患者的进行血压由3月前的148OVER81降至126OVER76MMHG。 运动过程中的最高血压以及各个时间点的血压均有降低。同时，反映有氧运动能力的指标峰值公斤耗氧量由33.6增加到40.7，提升21%，反映心脏做功效能的峰值氧脉搏由11.5增加到15，提高了30%。 患者自觉日03月05日
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贺亚辉副主任医师 衡阳市中医医院 针灸推拿科 最有趣的高血压科普，看一遍就记住了说出来吓一跳，您都不敢相信，在我国每4个成年人中就有一个人是高血压患者，是不是感觉：得高血压的怎么会那么多！根据今年高血压指南，高血压在原来基础上至少再增加上亿人，许多人一觉醒来，发现自己竟然变成了高血压患者。在我国每4个死亡病人中就有1个死于高血压，每年死于高血压的病人数将近300万人，这相对于蒙古国一个国家总人数。人体的血液一直处于周而复始循环状态，而维持循环的系统的源动力泵正是心脏，它把养分通过血液输送到各个器官，血液在血管内流动中对血管壁产生的侧压力，就叫血压，这个侧压力过大时就是高血压。高压140/低压90mmHg是每个人必须记住的一条线，高血压的诊断、治疗、控制都以这个标准作为参照。不过最近的美国、我国高血压指南中高血压被重新定义为130/80mmHg，所以大家在诊断高血压时一定要与医生沟通，决定自身情况作为参考。诱发高血压的危险因素很多，下面是我们常见高血压因素:原因不明的高血压叫原发性高血压；因为其他疾病引起高血压叫继发性高血压。原发性高血压是可以控制的但不能治愈；继发性高血压的病因治愈后高血压可以治愈。但大部分高血压患者属于原发性高血压。如果发现自己血压升高，就应该去医院找心内科，大夫会全面了解病史、体格检查及相关实验室检查，并评估有无靶器官损伤。如果高血压长期控制差，会引起动脉硬化，导致心、脑、肾、眼等靶器官损害。血压越高，时间持续越长，伴随的危险因素越多，靶器官损害的程度就会越严重，心血管病的发病风险也就越大。高血压常见的并发症有：得了高血压我们该怎么办？切记两点：按时吃药+健康的生活方式：常见的降压药都有哪些呢？五大类，它们分别是：治疗高血压我们还是要听医生建议，不要凭自己的感觉治疗高血压，高血压患者服药后应该每月查一次，血压控制好不好或稳定不稳定，如果不好或不稳定、或有其他药物不良作用，应及时就诊。除了遵医嘱按时吃药，高血压患者还要注意保持健康生活方式。最后祝大家都有一个良好的稳定的美丽的血压。来源：地医科普01月29日251
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刘尚典副主任医师 深圳市宝安区人民医院 心血管外科 高血压知识科普早发现早诊治早康复近年来我国高血压的患病率逐年上升很多自我感觉身体状况良好的中年人甚至是青年人也戴上了高血压的“帽子……01什么是血压血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力，是推动血液在血管内流动的动力。血压包括收缩压和舒张压，血压单位通常用毫米汞柱(mmHg)来表示。收缩压俗称高压，是心脏收缩时，搏出血液对动脉内壁产生的压力，健康成年人收缩压为90~139mmHg。舒张压俗称低压，是心室舒张时，动脉血管弹性回缩时血液对血管壁形成的压力，健康成年人舒张压为60~89mmHg。02什么是高血压心脏收缩时，血液对动脉壁产生持续增高的压力就会引起血压升高。在未使用降压药物的情况下，测量非同日的3次血压，每日血压至少测量早、晚2次，每次血压至少测量3遍后取平均值，如果非同日的3次血压均达到高血压诊断标准，即收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。如目前正在使用降压药物，血压虽然低于140/90mmHg，仍诊断为高血压。高血压包括原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压的发生与遗传、环境和不良生活习惯有关，多于40岁以后发病。继发性高血压，有明确的病因，比如，肾炎、肾上腺有小腺瘤、肾动脉或则大血管有狭窄等，这些疾病引起的血压升高，多于年轻时发病，而且血压数值很高。但不论是原发性高血压，还是继发性高血压，都需到医院就诊评估。03高血压的危险因素1、遗传因素:高血压有明显的遗传倾向，流行病学研究提示，高血压的发生有家族聚集性。双亲无高血压、双亲一方有高血压或双亲均有高血压，其子女高血压的发生概率分别为3%、28%和46%。2、年龄:高血压的发生与年龄有明显的相关性。且患病率随年龄增高而上升，来自于国内的最新研究显示：18~24岁组患病率最低，为9.7%，35~44岁组为26.7%，45~54岁组为42.1%，55~64岁组为57.1%，65~74岁组为68.6%，75岁以上组患病率高达72.8%。3、钠盐摄入过多:钠盐摄入过多可导致血管平滑肌肿胀，管腔变细，外周血管阻力增加。同时，血容量增加会加重心脏负荷和肾负担，从而进一步引起肾排钠障碍，容量负荷增加，导致血压升高。4、吸烟:与不吸烟者相比，吸烟者患高血压的危险增加1~2倍，其机制可能与吸烟具有促进内皮功能损伤、促进氧化应激及激活炎症反应、促进动脉壁内膜增厚、血管弹性改变以及小血管痉挛的作用有关。5、饮酒:多项研究表明，常饮酒者高血压患病率明显高于不饮或偶尔饮酒者，饮酒量越多，高血压患病率就越高，提示长期大量饮酒是高血压的危险因素之一。6、肥胖:肥胖者常存在交感神经兴奋，使血液中升高血压的物质水亚升高，且使血容量增加，这两者均可导致血压升高，而肥胖的发生与多种不良生活习惯有关，后者也可导致血压的升高。7、缺乏体力活动:体力活动有助于控制体重、增加肌肉容量、减少体脂，有助于维持血压正常，身体缺乏体力活动则可能通过肥胖等导致高血压的发生。8、长期精神紧张:长期精神紧张可引起中枢神经系统功能异常，使体内升高血压的物质水平增加，从而增加患高血压的风险。04高血压会有哪些表现？在血压升高的初期，绝大多数的患者并没有特殊的不适症状，有些患者甚至没有自觉症状，因此，高血压也被称为“无声杀手”;少数患者可能会有头晕、头痛睡眠差等非特异性表现。对血压高低波动影响最敏感的部位通常是头部，血压升高及血压波动，常常会伴随相应的头部涨疼、头晕、头部转动时眩晕等，可能会影响工作效率、心情及情绪，也会影响睡眠。随着高血压病程的进展，如果损伤了心脏，会出现心慌、胸闷、气短等不适症状，尤其在血压高低波动的时候，心脏的不适症状会较为明显。高血压对肾脏的损伤，最早表现为夜尿增多，患者可能因夜间频繁起夜而影响睡眠，有的患者可能有轻度颜面浮肿等。随着病程的进展，如果逐渐出现心脑、肾等脏器的损伤，甚至进展到临床疾病，就会出现相应的临床症状。05发现高血压升高后改如何处理？应当配合医生做那些检查如果测量发现血压升高，应该做以下几件事情:第一，需要重复测量，在非同日重复测量3次，确定是否升高，而非偶然性升高;第二，要注意血压测量是否符合要求，如所使用的测量工具，即血压计，无论电子血压计还是水银血压计，是否合格符合标准;第三，要看测量的条件是否符合标准，例如，需要安静休息、需要避免饮用兴奋性饮料，要姿势正确，要心态平和等。如果上述情况都符合，仍然测量的血压比较高，需去医院就医，让医生进一步明确血压水平，根据需要给出治疗建议。明确血压升高以后，医生往往需要了解患病的时间、相应的症状，包括是否有家庭发病的背景等。同时，要做些测量，包括血压、身高、体重。还要进行一些相关的实验室检查，包括肾功能、血电解质、尿蛋白、心电图，以及一些特殊的检查，包括心脏超声、动脉超声，甚至一些特殊的与血压有关的神经激素的检测。希望每位血压升高者都积极配合，以便明确血压的水平，以及所处的风险状况，并配合医生，做好相应的治疗。01月22日257
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沈成兴主任医师 上海市第六人民医院 心内科 新的一年，第一个专家门诊有点忙，同样分享今天的坐诊故事，天气变化，血压波动也比较大，但是有一种病人，他的血压波动与天气关系不大，鼻子什么时候发作的？我第一次发作是2001年，内分泌失调，经常咽喉肿。后面就跟我这。 就给我开了，在你放的时候最高的血压，你量了多少刀，234上面这个一般手术以后可以根日对我已经开了三刀了，一刀开完以后，开刀了以后，11点以后再发腰摔也没打理，头嗽就是腰，后来我就去查了，查了以后他说又长出来，又长出来了很不舒服，不舒服，这真的是天旋地转，天转地转的，然后手脚也冰凉。 然后心里面也不舒服，一直就想做化验，高出100倍以上的，几百倍了都你看到吧，如果出现像这位患者的症状表现为反复突发的血压升高，面部潮红、心慌、胸闷，有的还有恶心、呕吐、头晕，可能就要考虑一种继发性的高血压，它的名字叫嗜铬细胞瘤，它是一种并不非潮见的神经内分泌肿瘤，从这张检查报告我们可以看到，它的有一个指标已经超出正常最高线的400多倍，这种疾病不仅仅会引起血压增高，它也会引起多系统的共鸣异常，所以往往需要内分泌科、心内科、神经科以及泌尿外科的共同会诊。它的治疗主要是找到根源，手术常常是最佳01月09日55
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吴力主任医师 宁波市中医院 心血管内科(心病科) 不可忽视夜间高血压，与白天血压同等重要血压控制好不好，达标很重要，不但白天要达标，夜间也应该达标。夜间高血压是指在24小时动态血压监测中发现的夜间血压升高的现象，同样造成心脑肾、血管的损伤，且难以发现，极易漏诊，长期以来未得到充分重视。夜间高血压的诊断标准按照2018年中国和欧洲高血压指南，夜间平均血压≥120/70mmHg即可定义为夜间高血压，不论其血压节律为杓型或非杓型，以及白天血压如何。还有一种单纯夜间高血压，是指夜间平均血压≥120/70mmHg，但白天血压小于135/85mmHg的一种特殊类型，即白天血压正常，夜间升高，往往被认为没有高血压，或是正常血压高值，如果未进行24小时动态血压监测，很难发现并诊断，导致漏诊。为什么要重视夜间高血压？因为很多研究证明，夜间高血压与心脑血管疾病相关性较白天及24小时平均血压更强，即夜间高血压发生心脑血管意外的概率大于日间高血压。夜间血压应该控制在什么范围？应将夜间平均血压控制在120/70mmHg以下，以减少高血压对心脑肾的损害。对于已接受降压药治疗的高血压患者，如夜间平均血压大于120/70mmHg，但白天血压小于135/85mmHg，可定义为“未控制的夜间高血压”。哪些疾病或临床症状需要警惕夜间高血压？▲口味较重，盐摄入过多，或盐敏感性高血压。▲慢性肾脏疾病、慢性心力衰竭。▲睡眠呼吸暂停。▲糖尿病。▲原发性醛固酮增多症、库欣综合征、肾实质/肾血管疾病。▲交感神经、压力感受器敏感性增高。▲血管结构或功能异常。▲植物神经、自主神经功能紊乱。▲睡眠障碍或睡眠不足、夜尿频繁；焦虑抑郁等精神心理因素。常用的动态血压监测方法有哪些？①应用24小时动态血压监测诊断夜间高血压，最好3-6个月或更短时间内重复一次以明确诊断。②家庭血压测量，家用上臂式电子血压计也可用于家庭夜间血压评估，用于筛查夜间高血压及对患者进行长期随访。至少连续两晚，每晚3个读数是可靠评估家庭夜间血压最低要求。③腕式血压计，与上臂式血压计相比，采用腕式血压计测量夜间血压，患者感觉更舒适，对睡眠的干扰较小，但测得的血压偏低。夜间高血压的治疗治疗原则：①去除诱因，积极治疗原发病；②生活方式改变与药物及其他治疗措施并举；③采用长效降压药物足剂量或联合治疗控制夜间高血压；④结合个体情况选择能有效降低夜间血压的治疗策略。降压目标：①原则上，应将夜间平均血压控制在120/70mmHg 以下；②可根据患者耐受情况，适当调整，合并冠心病、虚弱老年高血压患者等尤应注意。长效降压药物是控制夜间高血压的重要手段，足量应用一种药物，或两种及多种药物联合治疗，使得白天、夜间及24小时平均血压控制在理想范围。常规早晨服药后如果夜间血压控制不佳，建议早晚服药，可以使夜间及24小时平均血压保持平稳。目标是夜间平均血压控制在120/70mmHg以下。同时，生活方式干预也很重要，合理搭配饮食，改善睡眠，控制体重，定期运动，保持心情愉快等，有助于夜间血压控制。2023年12月28日164
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贾钰华主任医师 南方医科大学南方医院 中医内科 由于不同程度、类型的高血压可对身体造成的伤害也不同，这几种特殊的高血压类型，没有及时进行干预的话，给身体带来的伤害会比普通高血压要高出许多。1、脉压差过大的高血压。脉差压是指收缩压和舒张压之间的差值，正常情况下差值应该在20~60mmHg之间，如果>60mmHg就被称之为脉压差过大，一般为收缩压高、舒张压低。诱发脉差压过高的诱因主要有动脉硬化、主动脉瓣关闭不全、高血压心脏病以及甲亢等，临床数据显示脉差压越大的高血压患者产生心脑血管疾病的风险就越大。2、H型高血压。相关数据显示，在我国每4个原发性高血压患者当中，就有3个人是H型高血压，H型高血压是指同时伴有同型半胱氨酸水平升高的高血压患者，相较于普通高血压患者这类高血压患者罹患脑卒中的风险会增加12倍。3、隐匿性高血压。隐匿性高血压是指诊室测量的血压正常，但在家中自己测量或24小时动态血压高于正常值，达到了高血压的诊断标准，这类人群罹患靶器官损伤、心血管事件的风险更高。2023年12月07日416
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贾钰华主任医师 南方医科大学南方医院 中医内科 1.一般认为，只要血压超过140/90mmHg时就是危险的。有研究发现，收缩压下降10~20mmHg的患者在3~5年内脑卒中发生风险会下降38%。2.中青年人群至少要将血压控制在140/90mmHg，最好控制在130/80mmHg以下；3.合并冠心病、心衰、肾脏并发症的人群，需要将血压控制在130/80mmHg以下；4.年龄60~79岁的人群，可先将血压控制在140/90mmHg，在身体耐受良好的情况下，再考虑进一步降压；5.年龄>80岁的高龄老人，血压控制在150/90mmHg以下即可，身体可耐受的话可适当再降。6.总而言之，年龄≤80的人群，在身体能耐受的前提下最好将血压降到130/80mmHg，这样做可以将伤害下降到最低。2023年12月07日310
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杨作富主任医师 福泉市中医医院（金山院区） 内科 大家晚上好，今天晚上呢，想与大家共同来探讨一下，一旦发生高血压之后啊，究竟该不该及时的服药治疗，我们结合平时在诊室啊遇到啊相当一部分病人或者是一些年轻患者，他的血压达到一百六七，一百五六，100甚至一百七八啊，低压在啊100毫米汞柱左右啊。 啊，就建议他马上服高血压药物治疗啊，但是呢，相当一部分病人呢，都说我还这么年轻，我现在又没有哪里不好。 然后一旦服药之后，就需要终身服药，就依赖啊高血压药物了，就啊离不开了啊，前两天呢，我在诊室呢，又遇到一个29岁的一个男性患者。 他在体检过程中呢，因为测血压有点高啊啊，然后呢，医生就叫他到我的诊室来看，我问他了，他有五年的高血压病死了，然后平时的血压就是一百六七，甚至到一百七八啊，低压的话在120毫20毫米汞柱左右啊，一直没有服药，然后这一次复测血压的话。 啊，左上肢是138的122毫米汞柱，右上肢是二百四的140毫米汞柱，然后它没有任何不适，也没有哪里不好，然后呢，我就说你这个高血压，你这么年轻，需要马上住院，把它降到这安全范围，同时的话查清楚你高血压的原因，他聚集住院，就说开一点高血压药物吃了就算了，那么结合这样一些高血压患者2023年11月08日156
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刘宇航康复师 沧州中西医结合医院 康复治疗科 您可能总是因为自己的血压忽高忽低而感觉到烦恼，或者您为身边的家人总是血压高了就吃一片药，低了不难受了就不吃药而担心。血压高如何预防及治疗?日常生活中一日三餐又改如何搭配?请和刘大夫一起了解有关于高血压的那些事！高血压是以血压升高为特征的进行性心血管系统综合征，可造成心、脑、肾、血管及其他器官的结构与功能损害，最终导致这些器官的功能衰竭。在没有吃降压药物的情况下，非同日3次测量血压，如果收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，则可以确诊为高血压。高血压是我国最常见的心血管疾病，每5个成人就有一人患有高血压，65岁以上人群，高血压的患病率达50%左右。目前我国农村高血压患病率快速上升，城乡差异明显减少。年轻人高血压患病率上升趋势比老年人更为明显，儿童高血压不少见，往往被忽视，高血压发病低龄化值得关注。女性在更年期和更年期后高血压、动脉粥样硬化和冠心病的发病率也显著增高。中风、心脏病、肾功能不全等疾病是最常见的高血压并发症，致残、致死率高，危害严重。高血压通常没有特异的自觉症状，而且病人的主观感觉和血压升高的程度并不一致，容易被病人忽略，直到出现严重的临床表现才引起重视，这时已造成心脑血管损害。早期发现高血压的最有效办法就是定期测量血压，建议成年人每年至少测量一次血压。您会正确的给自己或者家人测量血压吗？健康的生活方式包括：1、戒烟限酒：提倡高血压患者戒烟，有饮酒习惯者要减少饮酒量，每天最好控制在饮低度白酒50-100毫升或啤酒300毫升以内。2、合理膳食：控制每日膳食总量，做到营养均衡，坚持低盐、低脂、高维生素、高膳食纤维和适量高蛋白饮食。3、坚持适量运动，保持理想体重：适量运动可以调节血压和控制体重，降低肥胖风险，可以选择步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、球类、健身操等有氧代谢运动。4、保持心理平衡：学会自我调节，释放内心的压力和紧张情绪，对维持血压稳定至关重要。饮食禁忌高血压患者应该注意少吃腌制食物，比如腌的咸菜、腌的榨菜、腌的鸡蛋、鸭蛋等，尽量控制盐的摄入量，每天盐的摄入量控制在六克以内，因为盐进食过多就可引起钠水潴留、引起血容量增加、引起血压升高，同时建议低脂饮食、少吃油腻食物、少吃肥肉、排骨、鱼籽、烧烤、腊肉、熏肉等这些食物，适当多吃一些维生素a、维生素c含量比较丰富的蔬菜、水果，可以吃一些植物蛋白，例如豆浆、豆腐脑、黑豆、黄豆等。可以吃维生素a、维生素c含量比较丰富的蔬菜、水果，例如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、苹果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。也可以吃一些菌类食物，例如金针菇、猴头菇、蘑菇等，能够提高一定的免疫力。建议戒烟戒酒，因为烟酒都是导致血压升高的原因。好了，今天就带您了解到这里，有什么疑问一定要找专业的医生进行知道哦！2023年11月01日421
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