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肩关节损伤康复锻炼

制动一段时间以后,肩关节不可避免的会出现关节内粘连、关节活动受限的情况,因此康复训练也很重要。 固定期间:可进行一些肩关节周围肌肉比如三角肌、肱二头肌的等长收缩训练。 拆除外固定后:
可以进行肩关节的活动,比如旋转运动、外展运动,前屈运动、后屈运动,上举训练等,逐渐增加活动的范围和角度同时慢慢增加运动的力量。 同时也可以进行一些比如太极拳,八段锦之类的康复运动,对肩关节功能的恢复也是很有帮助的。
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