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2023年10月08日
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周浩远主治医师 宿州市立医院 骨科 然后咱们肩关节的活动锻炼呢，主要有三个方向，一个方向呢是我们肩膀往上，一个方向呢是我们肩膀往外去，然后另外一个方向呢，是我们肩膀的内旋。 我们在锻炼肩膀往上的时候呢，我们用我们的这个左手托住我们的右手，然后呢，找一个桌子，然后放在这个桌子上面，然后慢慢的身体慢慢的往后退。 这样来锻炼我们。 往上的这个方向，然后我们往外呢，我们找到一面墙，然后把我们的手呢，放到这个墙上面。 然后呢？ 慢慢转动我们的身体啊，这样就锻炼我们外旋的这个角度。 然后我们往后背呢，我们找到一个毛巾。 然后我们首先毛巾呢，从后面用这个手抓住，然后呢，我们左手使劲慢慢的。 把我们的右手往上抬。 这样来锻炼我们内旋的角度。2023年09月16日198
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沈光思主任医师 苏州大学附属第二医院 骨外科 肘关节主动屈伸锻炼。沈光思医生简介沈光思，医学博士，主任医师，副教授，硕士研究生导师，科主任助理，江苏省医学重点人才，姑苏卫生人才，苏州市卫生青年骨干人才，苏州市卫生系统十佳青年标兵，中华医学会运动医疗分会上肢学组全国青年委员、中国医药教育协会肩肘运动医学专业委员会全国委员、苏州市医学会运动医疗专委会青年委员会副主任委员。自2008年硕士毕业后，开始从事骨科工作，侧重肩关节、膝关节、肘关节疾病的保守及手术治疗。每年诊治肩痛患者3000余人次，膝痛患者1000余人次，在肩关节、膝关节疾病诊断与治疗方面积累了丰富经验。2020-2021年于北京大学第三医院做高级访问学者1年，师从我国肩膝关节外科大师崔国庆教授，研修肩关节及膝关节微创手术及保守治疗。近年多次担任肩、膝关节镜手术技术培训班讲师，为众多医师培训关节镜微创手术技术。（1）肩关节镜微创治疗：肩袖损伤（撕裂）、肩峰撞击症、肩周炎、肩关节脱位、盂唇损伤、肩关节滑膜炎等。（2）膝关节镜微创治疗：膝关节半月板损伤、膝关节滑膜炎、膝关节炎等。（3）肘关节疾病：网球肘、高尔夫肘等。（4）肩关节、肘关节周围骨折和脱位。2023年08月29日271
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