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温晋峰主治医师 医生集团-山西 中医科 1.长时间保持一个姿势长时间保持一个固定姿势,例如伏案工作、开车,都会使颈肩部位的肌肉一直处于紧张状态,得不到放松,长此以往会造成慢性劳损。因此出现肩膀酸胀、疼痛。年轻人肩膀酸痛多属于这一类。2.颈椎病颈椎跟肩膀相邻,因此颈椎病发作时,颈椎和肩膀酸痛常“结伴”出现。此外,如果颈椎病较严重,压迫了神经根,还可能出现肩膀或手臂麻木。3.肩周炎50岁左右是肩周炎高发期,如果颈肩部夜间疼痛、上举手臂疼痛、肩关节活动受限,且在劳累、受凉后出现,那很有可能是肩周炎。老年人的肩膀痛六成是肩周炎导致的。4.猛提重物猛提重物、摔倒时肩部支撑、外来暴力牵拉,可能造成急性肩袖(肩关节周围的肌腱)撕裂;长期打网球、棒球,经常游泳的人,慢性肩袖劳损比较常见。60岁以上的人群,约三成患有不同程度的肩袖损伤。2023年10月09日 85 0 0
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2022年05月31日 715 1 15
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刘宁主任医师 哈医大一院 骨科 我们在日常的工作和生活中,长时间在电脑前打字、搬抬重量大的东西、或者长期从事较强的体力劳动,稍有不慎就会出现肩膀痛的情况。肩周炎,俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,达到某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原。肩周炎的主要表现为肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症,是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。该病的好发年龄在50岁左右,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者。如果得不到有效的治疗,有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛,并向颈部及肘部放射,还可出现不同程度的三角肌的萎缩。肩周炎致病因素1、患者患肢制动(手术后)一般发生在外伤或手术以后,肩关节的活动减少,尤其是上肢长期靠在身旁,垂于体侧,被认为是肩周炎最主要的诱发因素。2、肩关节内在病变最常见导致肩周炎的软组织退行性疾病的是肌腱炎和腱鞘炎,其次是撞击综合征和肩峰下损害。3、邻近部位的疾病常见的邻近部位病变为颈椎疾患,还包括心脏病、肺部结核、膈下疾病等。4、神经系统疾病偏瘫、神经麻痹等神经系统疾病的患者肩周炎发生率较高。5、内分泌系统疾病内分泌功能紊乱可能是肩周炎的诱发因素之一。6、姿态失调可能由于长期的不良姿势或姿势失调造成。常用的居家训练方案图示:如何预防和保健1、注意防寒保暖肩部受凉是肩周炎的常见原因。由于寒冷湿气侵袭机体,可引起肌肉组织和小血管收缩,组织的代谢减慢,从而产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛。久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要。2、加强功能锻炼肩周炎的锻炼非常关键。要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。3、矫正不良姿势经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群。因此,这类人群应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。2022年05月12日 782 0 9
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2021年11月03日 698 1 4
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2021年08月15日 1482 0 3
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李国民主治医师 李国民:五十肩和颈椎病有关系吗?做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1145篇原创文章。昨天有位朋友问我,她有颈椎病,然后还有肩周炎,又叫五十肩,她咨询我是不是两者会有关系其实怎么说,这两个有时有关系,有时又没有关系,原因很简单1、可以独立发病2、相互影响3、锻炼方法类似因为颈椎病,和肩周炎,它们都可以单独出现,所以你会看到有一部分人是肩周炎,有一部分是颈椎病这是很常见的,从这一点上来说,这2者是没有关联的,独立存在而且这种情况还比较多,单独发病但是不管你是肩周炎,还是颈椎病,如果你不能很早期解决好那么后面肯定会相互影响,也就是当你的颈椎病长期没治疗好,会诱发出肩部的问题同样的当你肩周炎没有改善,同样会导致颈椎相关问题因为这2者本身来说是筋脉相连的,相互影响,所以你一定要早期治疗好最后,其实颈椎病也好,肩周炎也好,锻炼的方法是类似的也就是你的颈椎锻炼好了,你的肩部症状也会减轻我曾经的一个学员,很早了,那是2018年的时候,当时我还在网上分享颈椎的锻炼方法他通过看了我的文章,后面咨询我,她就是颈椎疼痛,我直接给她推荐了1个锻炼方法,锻炼了将近半个多月她的颈椎疼痛减轻,后面她过来咨询我,为什么她的颈椎疼痛减轻了,她的肩膀痛也减轻的其实原因就在这里,只要你的锻炼方法正确,就一定可以改善那么如何改善呢?1、从基础锻炼开始肩周炎也好,颈椎病也好,靠墙站立训练、眼球训练这是非常基础的锻炼如果这个你都做不到,那么后面的锻炼,基本上你也做不到,这个不用想的如果你能每天都坚持,那么你的颈椎姿势会矫正,你的椎间盘突出的压力也会很减轻但是我觉得90%的人是做不到的,因为你想用快速治疗法,说老实话,如果你想彻底的解决颈椎问题那么最好的就是,持续的基础锻炼,当你的时间够的时候,你的颈椎的问题基本上都不会很大2、先解决最重的症状这里有一点很重要,就是你同时有颈椎问题,又有肩周炎的时候那么你一定要先解决最重的一个,比如你颈椎疼痛最严重,那么一定是先处理这个你不要想一下子把所有问题通通解决,这个不现实,这个会导致你捡了芝麻丢了西瓜颈椎疼痛厉害的时候,直接先进行筋膜松解,这是我认为最重要的,筋针、超声波都是可以的当你的疼痛改善了,那么剩下的问题都不严重了,有些只通过锻炼都会改善3、纠正错误姿势其实这个是最重要的,因为你颈椎的根源,肩痛的根源很大程度都是你的错误姿势造成的,你姿势异常直接会引起很多问题你说你需不需要更加的注意这一点,只是很关键的如果你你做到前2点,同时把这个加上去,那么很快你的颈椎和肩部症状会得到改善你是否去做了呢?2021年06月30日 568 0 2
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符培亮主任医师 上海长征医院 关节外科 一、什么叫肩周炎?上海长征医院关节外科符培亮肩周炎,又称五十肩、冻结肩,是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的常见肩关节疾病。它虽然是一种自限性(自己会好)的疾病,但有一个漫长的自愈过程,未经治疗的患者整个病程为12~42个月,平均30个月。本病的好发年龄在50岁左右,如果得不到有效的治疗,有可能严重影响肩关节的功能活动。二、肩周炎的病理分期?1)疼痛期持续3~6个月,表现为逐渐加重的肩关节周围疼痛。2)僵硬期持续4~12个月,此期疼痛缓解,肩关节活动度逐渐降低。3)缓解期持续5~26个月,肩关节活动度逐渐恢复。四、肩周炎会有哪些表现?(1)肩部疼痛起初时肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧,钝痛或刀割样痛,且呈持续性。多数患者常诉说后半夜痛醒,尤其不能向患侧侧卧。(2)肩关节活动受限肩关节向各个方向活动均可受限,特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成。五、肩周炎如何治疗?1、非手术治疗:(1)手法治疗。由专业康复物理治疗师做手法治疗,可以缓解疼痛,松解粘连,改善功能。(2)药物治疗。疼痛明显时可以服用止痛药,如西乐葆、安康信、扶他林等。2、手术治疗:对于疼痛超过3个月以上,保守治疗效果很差,疼痛严重影响工作和生活者,可以选择微创肩关节镜手术。只要在肩关节开2到3个1cm的小切口,就可以完成手术,手术时间1小时,一般住院3天。六、肩周炎的预防(1)注意防寒保暖肩部受凉是肩周炎的常见原因。因此注意防寒保暖,特别是要避免肩部受凉,避免对着空调吹。(2)加强功能锻炼为避免关节僵硬,肩周炎的适度锻炼非常关键。可进行爬墙,双手摆动,打太极拳等运动,但要注意运动量,锻炼时候不要引起剧烈的疼痛。2021年02月04日 3779 2 14
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齐海梅主任医师 北京医院 心内科 大家好,呃,我们今天呢,还是,呃,围绕着颈部和肩部的,呃,保健,我们来做保健操,呃,大家预备双脚哈,自然分开与肩同宽,双上肢啊,自然下垂,然后两肩放松外展,就是准备活动,还是上肢上举,我们是同时举行预备。 开始。 一。 二。 三。 四。 五。 六。 七。 八。 二。 二。 三。 四。 五。 六。 七。 八三。 二。 三。 四。 五。 六。 七。 八。 四。 二。 三。 四。 五。 六。 七。 八那么在做的过程中呢,双上肢呢,尽量伸直上举,头呢,尽量向上仰起。 那么回位再扬起回位做这样的运动,这样的话,既能够呢,锻炼我们的颈椎的活动和肩部的活动,同时呢,也有一种牵拉伸展的这样的一个力量,让我们的肌肉呢,给它伸展开,起到牵拉的作用,那么同时也锻炼了我们的协调性哈,我们这个脑子和动作之间的这种协调,锻炼我们的大脑的功能,希望大家能够坚持上午一次,下午一次。2020年11月13日 1183 0 2
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邓桢翰副主任医师 温州医科大学附属第一医院 关节外科 1.什么是冻结肩?冻结肩指的是粘连性肩关节囊炎,也是大众普遍认识到的肩周炎。本病是多种原因导致的肩关节僵硬,以肩关节周围疼痛、各方向活动僵硬为特点,尤其是外展外旋(如梳头发)和内旋后伸(如反手摸后背)活动受限制。2.冻结肩的病因?本病由于肩周的肌肉、肌腱、韧带、滑囊和关节囊等软组织发生慢性无菌性炎症,导致关节内外粘连,阻碍肩关节活动所致。可因外伤、慢性劳损、较长时间不活动或固定、或局部受风寒侵袭等诱因而发作。3.冻结肩的好发人群是?冻结肩的患者多是40岁以上的人群,且以女性居多,因女性的肌肉力量和关节韧带的强度较低。另外,则是肩关节使用比较多人群,如体力劳动者、运动员,特殊工种如教师、司机等,易使肩关节局部的肌肉造成劳损,诱发冻结肩。此外,糖尿病患者更容易发生冻结肩。4.冻结肩的发病机制肩关节周围的病变主要发生在关节囊以及周围的肌腱、韧带等软组织,上述结构的慢性损伤主要表现为增生、粗糙及关节粘连,从而产生疼痛和功能受限。后期粘连变得非常紧密,此时疼痛消失,但功能障碍却难以恢复。5.病理过程分期冻结肩病理过程分为3期:(1)凝结期:早期为凝结期,此期病变主要位于肩关节囊,以疼痛为主要表现。(2)冻结期:以后随着病变程度加剧,进入冻结期。此期除关节囊严重挛缩外,关节周围软组织均受累,肩关节活动明显受限。(3)解冻期:经7~12个月后炎症逐渐消退,疼痛消失,肩关节活动功能逐渐恢复,称解冻期。6.肩周炎发病过程分为3个阶段急性期:急性期又称肩关节周围炎进行期。起病急骤,疼痛剧烈,范围广泛,肌肉痉挛,关节活动受限。夜间疼痛加重,难以入眠。急性期可持续3~10周。慢性期:慢性期又称冻结期。此时疼痛症状相对减轻,但压痛范围仍较广泛。由急性期肌肉保护性痉挛造成的关节功能受限发展到关节挛缩导致的功能障碍。功能康复期:此时炎症逐渐吸收,滑膜逐渐恢复滑液分泌,粘连吸收,关节活动度逐渐恢复正常。大多数冻结肩病人肩关节功能可以恢复到正常或接近正常。7.冻结肩的症状主要有哪些?(1)疼痛:肩关节的广泛疼痛,逐渐加重,甚至持续的钝痛;夜间痛明显,睡觉时向疼痛一侧卧、使肩关节受压时加重;疼痛持续2.5-9个月。(2)僵硬:肩关节各方向主、被动活动均不同程度下降,以外展外旋和内旋后伸活动最明显。如男性难以做往后裤袋取钱包的动作,女性难以做梳头发、系文胸的动作,部分患者抬肩时会代偿性耸肩;越痛越不敢动,越不敢动肩膀越僵硬。僵硬持续4-12个月。(3)缓解期:即使不治疗,经过上述两个时期后肩关节活动也可逐渐恢复,但可能无法恢复到发病前正常的状态。但由于患者其余关节的代偿或调整,大多数患者主观感觉已接近正常;该时期持续5-26个月。8.冻结肩的并发症?肩关节是多关节的复合体,这些骨关节主要靠其周围的韧带、肌腱、肌肉等软组织维持其稳定性。由于肩关节的活动度大,关节稳定性会较差。在受到强外力时,周围软组织极易被拉伤,最终导致慢性无菌性炎症。9.冻结肩对人的生活质量会有什么影响?疼痛的出现让患者不敢活动肩关节,活动的减少加重了肩关节软组织的粘连。随着病情的加重,肩关节完全无法活动。疼痛和僵硬的症状使患者无法完成日常生活所需的大部分动作,影响工作和睡眠。 10.冻结肩X线表现诊断冻结肩时摄X线片的目的,主要是作为肩部骨折、脱位、肿瘤、结核以及骨性关节炎,风湿性、类风湿性关节炎、钙化性肌腱炎等疾病的鉴别诊断手段。11.肩关节造影表现肩周炎的造影检查,主要是为了手术治疗前了解病变的部位及病变程度等。有时采用某些特殊的保守疗法,也需要做肩关节造影,以便准确了解病情和病位等情况。12.冻结肩需要与哪些疾病进行鉴别?(1)钙化性肌腱炎:疼痛出现急、强度高,既往常常有肩关节受伤病史,一般通过X光可以鉴别。(2)肩袖撕裂:与冻结肩都是50岁以后的常见病,都表现为肩痛、夜间明显,伴抬肩疼痛或无力而常常难以区分,当然二者可以同时存在。通过专科的查体和MRI检查可以进一步鉴别。13.冻结肩西医非手术治疗手段?(1)口服药物治疗:病变早期,每天轻度活动肩关节数次,口服非甾体抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸等。封闭治疗:局部有明显局限压痛者必要时可以局部麻醉药加激素封闭治疗(不建议短时间内多次重复注射)。(2)理疗:可以促进局部血液循环,减轻疼痛。理疗或热敷有助于解痉、消炎、止痛。适当的推拿按摩,不仅能减轻疼痛,而且也有利于增加活动范围。功能锻炼:急性期后,逐渐开始肩关节主动活动,有利于关节功能的恢复。14.冻结肩手术治疗手段?冻结肩经长期非手术治疗无效者,应考虑手术治疗,手术方法主要有麻醉下手法松解、关节镜下粘连松解术,配合术后口服止痛药、封闭注射,效果满意。15.治疗过程中的注意事项? (1)有条件的地方,在治疗前先拍X线片,以排除骨关节本身的病变;因骨折或脱位而继发的肩关节炎症,须经复位或骨折愈合后,方可作推拿治疗。 (2)理疗过程注意动作轻柔,不可施用暴力,以免造成损伤、加重疼痛。 (3)治疗期间须配合恰当的肩部功能锻炼,并遵循持之以恒、循序渐进、适可而止的原则。16.冻结肩的预后? 冻结肩有自愈倾向,自然病程达6个月至3年,合理的治疗可使肩关节功能提早得到康复。17.如何预防冻结肩?(1)纠正不良姿势:对于经常伏案、双肩经常处于外展位置的人群,应注意调整姿势,避免长期不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。(2)避免长时间伏案工作:长期伏案工作的人群,应选择高度适中的椅子和办公桌。在工作45分钟后,最好起立做10分钟的康复运动,舒展腰肢、转动头颈、舒松肩关节。 (3)避免受凉:受凉常是冻结肩的诱发因素,中老年人应重视保暖防寒,勿使肩部受凉。18.冻结肩患者日常保健?(1)疼痛不明显时可进行适量运动,进行功能锻炼,促进局部血液循环,加快炎症物质的代谢。(2)冻结肩患者要注意肩部保暖,特别是晚上睡觉时更应注意盖严被子19.正确认识冻结肩对我们有什么帮助?研究表明,治疗前症状持续时间可能与肩关节康复情况相关。患者接受治疗越早,恢复通常越快。所以,正确认识冻结肩有助于我们对这一疾病早发现、早治疗,从而缩短疾病周期。此外,对这一疾病发病过程的认识有利于我们减少或消除致病因素,以达到预防的目的。20.中医药对治疗冻结肩有哪些方法?目前常用的有针灸疗法、推拿疗法、电针疗法。其他中医外治疗法主要包括中药烫疗、中药外敷以及中药熏蒸。有报道,使用中药外敷加功能锻炼或中药熏蒸加推拿的方法,其治疗效率最高可达百分之九十二以上。2020年10月22日 2523 0 3
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李华南副主任医师 天津中医药大学第一附属医院 骨伤推拿科 肩关节周围炎是一种以肩痛,肩关节活动障碍为主要特征的筋伤,简称“肩周炎”。其病名较多,因睡眠时肩部受凉引起的称“漏肩风”或“露肩风”;因肩部活动明显受限,形同冻结而称“冻结肩”;因该病多发于50岁左右患者又称“五十肩”;还有称“肩凝风”“肩凝症”;其病理表现主要是肩关节囊及其周围韧带,肌腱的慢性非特异性炎症,关节囊与周围组织发生粘连,又称“粘连性关节囊炎”。女性发病率高于男性,多为慢性发病。肩周炎,也称五十肩、漏肩风、凝肩等,实际在医学领域被广泛接受、且描述相对准确的命名,是粘连性肩关节囊炎和冻结肩,后者相对更常用。1.临床表现该病以肩关节周围疼痛、活动受限为主要特征,肩关节活动受限以外旋外展和内旋后伸时最为严重。具体可表现为肩部关节僵硬,无法举高手臂,转动肩部时会出现疼痛,严重影响日常生活及工作。冻结肩患者一般会先出现肩部疼痛,继而出现关节僵硬,接下来随着时间的推移,以上症状逐渐缓解。特征:肩关节周围软组织不明原因自限性无菌性炎症主要表现为肩关节疼痛和活动受限好发于50岁左右中老年人症状一般会逐渐缓解疾病病理变化分期:疼痛期 一般可持续2~9个月。患者主要症状为肩部疼痛,且疼痛在晚上更加明显。此外,还会出现肩部逐渐僵硬,但并不明显。随着病程的进展,晚间明显的肩痛可逐渐演变为全天候持续存在的疼痛。僵硬期 一般可持续4~12个月。此期患者肩关节的疼痛会渐渐改善,但肩关节僵硬症状仍存在或有恶化,肩关节活动范围会缩小。缓解期 一般可持续5~26个月,部分患者可在12~18个月内完全恢复正常,此期患者肩部僵硬的情况逐渐改善,肩关节活动度会慢慢恢复。2. 肩周炎发病病因与病理 确切病因未明,与下列因素有关1)退变:年过五旬,肝肾渐衰,气血虚亏,筋肉失于濡养、局部组织退变2)外伤劳损,感受风寒:易致肩部经脉不通,气血凝滞,肌肉痉挛。西医多认为与自身免疫有关。 病理:肩关节囊的挛缩或关节外肌腱韧带的粘连,关节囊明显增厚,滑膜充血水肿,关节腔容量减小,致使肩关节活动出现障碍。患者肩周组织的病理学检查,显示肱骨头周围的关节囊增厚、挛缩;组织学观察为炎症细胞浸润和纤维化,肩周所有组织都有轻度炎性改变,包括肌腱的滑动面。3. 诊断X线 检查结果多为阴性,后期部分患者可见骨质疏松征象。该病行X线检查主要为排除肩部骨折、脱位,骨性关节炎,肩部肿瘤等疾病。肩关节MRI检查 可以确定肩关节周围结构是否正常,是否存在炎症。冻结肩本身可以有肩袖间隙的纤维化及前下关节囊的水肿,也可以无明显异常表现。该检查还可以排除肩袖及其他病损,可以作为确定病变部位和鉴别诊断的有效方法磁共振成像(MRI)4. 中医对肩周炎如何认识肩周炎属中医“痹病”范畴,该病好发于 50 岁左右中老年人,又称“五十肩”,因睡眠时肩部受凉所致或患病后自觉肩部有“寒气”侵入或流出而称“漏肩风”“露肩风”,因肩关节僵硬、活动受限、形如冻结又称“冻结肩”。肩周炎的病因病机从中医角度看,年老体弱,肝肾渐衰,气血亏虚,筋肉失养为其发病基础,而外感风寒湿邪,或慢性劳损或外伤失治等会导致寒凝筋脉,肌肉痉挛,肩部筋脉不通,气血凝滞,而诱发本病。5. 本疾病的治疗方法有哪些?急性期治疗该病的急性期治疗主要为通过多手段镇痛。注意休息,减少肩部肌肉负担。急性发作期可以冷敷。疼痛持续、夜间难以入睡时,可短期服用非甾体类抗炎药;痛点局限时,可行局部痛点封闭治疗。症状持续且严重者,在以上治疗手段无效时,可进行关节腔封闭或神经阻滞疗法。部分患者需要在麻醉下,采用手法松动或关节镜下将粘连的组织松解,然后再注入类固醇或透明质酸钠进行治疗。一般治疗 该病急性期疼痛严重时宜休息,治疗以消炎止疼为主,不宜过多活动。但急性期过后,无论病程长、短,症状轻、重,患者均应每日进行肩关节的的屈伸旋转及内收外展等主动活动动作,活动以不加重夜间疼痛为限。功能锻炼的目的在于改善肩部血液循环,加强新陈代谢,减轻肌肉痉挛、组织粘连和挛缩,减轻、消除疼痛,恢复肩关节的正常功能。常用的锻炼方法如下:爬墙法面壁而立,双臂紧贴墙面,手指带动手臂逐渐向上做爬墙样动作。用力尽量向上爬墙,逐渐提高爬墙的高度,直至正常。画圈法划圈分为竖圈、横圈两法。竖圈为上下方向划圈,横圈为左右方向划圈,类似太极拳中的云手动作。体测拉手患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。1)手法治疗:捏肩、揉臂、大旋、运肘、反牵、双牵、活肘。2)药物治疗:内服:风寒湿阻型可内服独活寄生汤或三痹汤等,瘀滞型可内服身痛逐瘀汤加减, 气血亏虚宜当归鸡血藤汤加减。西医内服:非甾体类抗炎药等以消炎止痛。外用:外贴止痛膏,活血化瘀膏等,西医外用扶他林,雪山金罗汉等外涂。3)针灸:取肩髃、肩髎、臂臑、巨骨、曲池、阿是穴,或结合灸法,每日1次4)物理疗法:超短波、微波、低频电疗等以减轻疼痛,促进恢复。5)封闭疗法:对疼痛明显并有固定压痛点者可做痛点封闭治疗。6)小针刀:在封闭的情况下直达病灶组织,通过对肩关节处肌腱、韧带等其他病灶黏连组织进行切割、剥离、松解,疏通经络、促进气血流通,从而缓解肌肉痉挛,达到治疗肩周炎的目的。7)功能锻炼:鼓励患者作上肢外展、上举、内旋、外旋、前曲、后伸、等运动,作“内外运旋”“叉手托上”“手拉滑车”“手指爬墙”“体后拉手”,等动作,应循序渐进。6. 如何有效预防肩周炎预防:肩周炎有自愈倾向,其自然转归期数月至2年。1) 注意肩部保暖,勿受风寒湿邪侵袭2) 坚持合理的运动,以增强肩关节周围肌肉和肌腱的强度3) 急性期减少肩关节活动,减轻持重,必要时采取一些固定和镇痛的措施4) 慢性期以积极进行肩关节功能锻炼为主。2020年09月16日 2687 0 1
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