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王瑞青主治医师 北京天坛医院 健康管理中心 体检单拿到手里，许多做了核磁的人会发现诊断结果为脑白质病变什么是脑白质病变呢，脑白质病变又是由什么导致的呢？1.什么是脑白质病变大脑分为脑白质和脑灰质，其中脑白质内部聚集了大量神经纤维，在影像上表现出白色的质地，故名脑白质脑白质病变是一种非正常的神经髓鞘，影响着大脑，脑干和神经系统的健康。当脑白质当中的神经元因为各种原因造成损伤时，病变就发生了。2.脑白质病变和磷脂的关系在脑组织当中，脂肪约占60%，其中磷脂作为一种很重要的脂肪，构成了我们人体细胞的双分子层，也对脑健康有很重要的意义。磷脂当中的胆碱（choline）作为化学物质用于脑细胞之间的交流，增强神经传导，防止脑白质病变形成痴呆。磷脂还能对血管中堆积的脂肪进行乳化作用，有助于预防血管堵塞引起的局部缺血，因此补充磷脂非常重要。日常生活中，鸡蛋，海带，牛奶，南瓜，种子，坚果，谷物和动物内脏中都含有丰富的磷脂。还可以通过磷脂胶囊来补充，建议每天摄入量约为2600mg。3.运动也有助于延缓病变在对照实验中，痴呆病人被分为两组，第一组是进行规律的有氧运动，每天约为30分钟左右，第二组是不进行运动。一年后，第一组病人被发现海马体体积和立体空间记忆有明显的提高。因此，规律的有氧运动也可以帮助缓解脑白质病变，防止发生严重的血管性痴呆。每天进行30分钟的有氧运动：骑车，跑步，打羽毛球等。注：图片均来自于网络参考文献：1、ChangCY,KeDS,ChenJY.Essentialfattyacidsandhumanbrain.ActaNeurolTaiwan.2009Dec;18(4):231-41.PMID:20329590.2、SharmaR,SekhonS,CascellaM.WhiteMatterLesions.[Updated2021Feb15].In:StatPearls[Internet].TreasureIsland(FL):StatPearlsPublishing;2021Jan-.Availablefrom:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK562167/2021年03月03日
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