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徐楚江主任医师 南方医科大学中西医结合医院 骨伤科 在老年群体当中O型腿并不少见,是因为随着年龄的增长,膝关节发生了蜕变,膝关节的内侧间隙越来越窄,从而逐渐出现了O型腿。O型腿会给患者本身带来巨大的痛楚,其临床表现为行走时疼痛,蹲起困难,行走耐力减退,甚至起步困难,需要一个缓冲才可以正常走动。因此,对于老年患者而言,需要及时进行治疗,如果症状并不严重,畸形程度较轻,且没有引起明显的关节功能受限,一般进行针对性的对症治疗即可,通过膝关节的热敷,然后再常规使用非甾体类消炎药,包括塞来昔布胶囊、美洛昔康片缓解症状。同时可以使用扶他林软膏关节部涂抹缓解症状,避免过多的上下楼梯、过多的行走。如果畸形程度较重,且不适症状严重影响正常生活,可进行全膝关节置换手术。通过全膝关节置换,可以重新矫正下肢的力线,矫正畸形,同时又可以缓解局部的疼痛症状。2023年02月03日 59 0 0
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刘欣伟副主任医师 北部战区总医院 骨科 久穿的鞋子,鞋底都会有不同程度的磨损,不正常的磨损也可能潜藏着疾病的信号。你知道正常的鞋底磨损应该从哪里开始吗? 今天跟随我们一起寻找答案吧! 一、 正常的鞋底磨损从后外侧开始 虽然是看鞋底,其实说白了,这是在看一个人的步态。 正常人走路,是脚跟先着地,然后整个身体的重心在脚掌上一路向前“滚”,逐渐由脚跟到脚掌再到脚尖。在这样的行走过程中,脚跟后外侧所受到的摩擦力比较多。 所以一般人的鞋底应该是从后外侧开始先出现磨损,而且是越靠后、靠外,磨损程度越严重。 同时,一个正常人的双腿和双足,应该是保持平衡的,所以左右两侧鞋底的磨损情况应该不会有太大差异,而且磨损的区域也要对称。 相反,如果出现严重的不对称情况时,那么你的肢体对称性和行动能力一定出现了问题。 二、 哪类鞋底磨损是有问题的? 其实大多数人的鞋跟儿都会磨偏,但并不是说这些人都有骨骼方面的问题,大多数人只是因为走路习惯不太好,身体是没有问题的。 但是也有少部分人,磨得太厉害,或者磨损程度不对称,则可能是病理原因导致了走路姿势不正确。这时,磨掉的鞋跟就是一个信号,提示你要关注自己身体是否有问题了。 01、鞋底内侧磨损较多 上面已经说了,正常鞋底应该从外侧开始磨损起,可总有些人的磨损是从鞋底内侧开始,或者内侧磨损更严重。这种情况通常是因为这个人的两腿膝关节向里靠拢,导致小腿向外弯曲。 这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤,长期受力不均也会导致膝盖外软骨磨损,引发关节炎。其中,情况严重的被称为X形腿,也就是俗称的“外八字”。 02、鞋底外侧磨损太严重 虽然说鞋底是从后外侧开始磨损,但有的人外侧磨损特别严重,这时候就不属于正常情况了。 这类人群多半是两腿的膝关节向外分离,才会导致小腿胫骨向内翻转一定角度。如果严重的话,就是所谓的O形腿或“内八字”了。 03、双脚鞋底不对称磨损 这种情况多是因为双膝受力情况不均,最典型的症状就是双腿长短不一。 三、 半年磨掉20%以内为正常 正常人步行,鞋跟都会有或多或少的磨损,通常情况下,如果新买的鞋子,半年磨掉20%以内,一般视为正常的。 如果3个月内就磨损掉20%~30%,就不是走路姿势的问题了,基本上可以判断是身体出了问题。 四、 健康不费鞋的走路姿势 前文也提到了,鞋底磨损也和走路姿势有很大关系。 我们走路时把意念放在脚上,感觉脚跟到脚尖逐一踩踏到地面,能起到转移注意力、放松精神的作用。 正确的走路姿势,如下图所示: 头部:摆正,将视线保持在前方3~6米的位置。可以想象有一条绳子连接你的头顶,把你往上提拉。 胸部:不要含胸,挺起胸部,同时收紧小腹和臀部。 手臂:轻微弯曲,随着步伐自然摆动,体现出韵律感。 肩膀:放松,既不要向前耸,也不要向后塌。可以让朋友从侧面看看,这时你的耳朵、肩膀、髋关节、膝盖应该在一条直线上。 脚步:脚跟先着地,尽量做到脚步轻盈,别摩擦着地面拖着走。每走一步都要使脚完全抬离地面,也不需要高抬腿哦,微微抬起即可。避免对脚部及踝部关节造成损伤。 千里之行始于足下 关爱健康从脚开始2022年01月02日 852 0 3
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