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潘搏主治医师 上海长征医院 皮肤病科 1、为什么要防晒?虽然阳光可以促进人体新陈代谢,调节激素水平,让人感到舒适,增加维生素D合成,但太阳光里的紫外线会引起皮肤损伤。其中,中波紫外线UVB会导致皮肤晒伤,长波紫外线UVA会引起皮肤晒黑。日积月累的日晒会造成皮肤光老化,引起胶原变性,皮肤松弛,色斑出现。2、哪些场合需要防晒?外出游玩的时候、晴天肯定要做好防晒,尤其是去海边游玩,登山、滑雪等户外运动一定要做好防晒。 3、阴天、室内是否需要防晒?云层对阳光中UVA的阻挡有限,还会有云层增强效应,加强地表的紫外线强度,另外,紫外线还有一定的反射作用,这也是我们在海边以及雪山容易被晒伤的原因。所以,除非是云层很厚的阴天,一般在户外还是需要进行防晒。WHO推荐,当紫外线指数超过2,就需要防晒。月光下不用防晒。室内的日光灯、LED灯、手机屏幕、显示屏紫外线含量微不足道,无需防晒。但坐在窗边的人群,最好涂抹能阻挡UVA的防晒产品(PA+++),因为玻璃可以阻断UVB但不能阻断UVA。 4、防晒霜SPF/PA是什么意思?SPF全称是日光防护系数(sunprotectionfactor),是评价防晒化妆品防止皮肤发生日晒红斑的能力,可以理解为代表防UVB的能力,比如SPF15可以阻挡约93%的UVB,SPF30可以阻挡约97%的UVB而SPF50可阻挡约98%的UVB。一般在市区通勤,选用SPF30的防晒产品足矣。 亚洲厂家的防晒产品还有PA(protectiongradeofUVA)数值,指的是防UVA的能力,代表了延迟晒黑时间的倍数,比如PA+++表示可以延长晒黑时间8倍以上(因为白种人不会晒黑,所以一些欧美厂商产品无该数值)。 5、物理和化学防晒霜区别?化学防晒霜指的是含有可以吸收紫外线化学物质的防晒霜,比如含有甲氧基肉桂酸乙基己酯、奥克立林等。使用含有化学防晒剂的产品时,会在太阳照射后产生热感,这是因为化学防晒剂吸收紫外线后转化成为热量传播。所以化学防晒霜会有消耗,在日晒后需要进行一定的补涂。物理防晒霜则是以氧化锌、二氧化钛这类物质作为防晒剂的。物理防晒剂通过直接反射紫外线,避免其照射到皮肤上。化学防晒剂比较轻薄,肤感较好,但照射后需要补涂,有部分人群对这类防晒剂过敏。物理防晒霜不容易过敏,但会引起皮肤假白,肤感较差。现在很多防晒乳同时包含了化学防晒剂和物理防晒剂。市面上的防晒衣、防晒口罩等也有一定的防晒作用的,但一定要认准其紫外线系数UPF数值。只有UPF值>40,UVA透过率<5%的产品可以称为防紫外线照射产品。6、防晒霜怎么清洁,是否有卸妆的必要性?防晒霜不用刻意清洁,无需卸妆,因为即使有残留的话对皮肤也没有什么伤害。首先,一款正规产品肯定经过了化妆品检测,无需担心其含有有毒有害物质;另外,防晒霜白天在脸上待10几个小时,如果有害或者堵塞毛孔的话,早就堵塞了,跟是否清洁没有必然联系;最后,防晒霜待在皮肤的最表层,会随着皮肤代谢、油脂和汗液脱离人体。所以,防晒霜并不像很多人所想的必须洗的很干净,甚至需要卸妆来清洁。 7、敏感性皮肤如何选用防晒产品?敏感性肌肤的人群建议先遮盖防晒(打伞、戴帽子)或者选用不含有香精、成分简单的物理防晒剂,比如氧化锌或者二氧化钛,这类防晒产品虽然肤感厚重泛白,但不容易过敏。敏感性肌肤的人群用防晒后千万不要过度清洁,不易追求干爽洁净的肤感。在面部炎症急性发作期不推荐外用防晒霜。另外,如果一款产品用后比较适合的话,不易频繁更换其他防晒产品,使用护肤品也是这样的,不能太“渣”,毕竟外涂产品是用不出花来的。2023年06月19日 1195 1 4
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2022年08月03日 0 0 0
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俞小虹主任医师 杭州市第一人民医院 皮肤性病科 戴口罩还是需要做好防晒的。因为口罩不能阻挡全部紫外线,其次,口罩区域以外的皮肤也会直接受到紫外线的损害。如果疫情下仅仅佩戴口罩,不使用遮阳伞等硬遮挡、不涂防晒霜,口罩下的皮肤会因为闷热、潮湿而诱发或加重皮炎、痤疮、玫瑰糠疹,而其他区域的皮肤色素会加深,加速光老化,对于原有的痤疮、玫瑰痤疮、雀斑、黄褐斑、敏感性皮肤的人群,也会诱发或加重病情。所以,即便戴了口罩,也应该严格防晒。那么该怎么做好防晒呢?首先,加强物理性遮挡防晒,使用遮阳伞、帽、太阳镜。尽量避免暴露在太阳直接照射的区域。其次,根据不同季节紫外线强度不同,每天使用适当的外用防晒剂。推荐选择:一、干性皮肤:春夏季选用SPF>30、PA+++的防晒剂;秋冬季选用SPF>15、PA++的防晒剂。二、油性皮肤:春夏季选用SPF>30、PA+++的防晒剂;秋冬季选用SPF>15、PA++的防晒剂,因油性皮肤较油腻,物理防晒剂易堵塞毛孔,一般选用的剂型为喷雾剂或乳剂。三、敏感性皮肤:夏季选用SPF>30、PA+++的防晒剂;春秋冬季选用SPF>20、PA++的防晒剂。需注意的是,如果面部有炎症或过敏,可暂时不使用防晒剂,主要避免日晒,选用遮阳伞、遮阳帽等物理防晒。2022年05月31日 203 3 22
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2021年04月05日 999 0 1
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苑辰主治医师 中国医学科学院整形外科医院 皮肤科 今天的你注意防晒了吗?很多朋友不是很在乎防晒这件事儿,觉得防晒很麻烦,又没有什么用。但是作为皮肤科医生,这里要提醒大家,防晒是非常重要的。首先,防晒可以保护我们的皮肤屏障,防止皮肤经过暴晒之后出现急性的晒伤,以及出现一些与光过敏相关的一系列疾病,比如光敏性皮炎、多形日光疹等等。其次,做好防晒可以防止我们面部出现像晒斑、黄褐斑等各种色斑的问题。最后,也是最重要的一点,防晒可以有效的防止皮肤出现一些与紫外线相关的恶性皮肤肿瘤,比如基底细胞癌、日光性角化等等。 所以说,防晒真的很重要,皮肤科医生希望大家都能养成日常防晒的好习惯,拥有一个健康漂亮的肌肤。2020年09月09日 1374 0 4
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张芳芳副主任医师 大连市妇女儿童医疗中心(集团)体育新城院区 皮肤科 像婴幼儿这种特殊人群呢,如何进行防晒?我们为了避免呢,婴幼儿过度防晒而导致的维生素D缺乏,可以每天一到三次进行日光浴,每次呢十分钟左右,即可以满足一天维生素D的需求量,但是呢,需要避开紫外线,最强的也就是上午的十点至下午的四点,特殊情况呢,可以通过食物、药物来进行补充,维生素D的需求量小于六月龄的婴儿呢,因为皮肤比较娇嫩,体表面积与体重的比值也较高,所以涂抹防晒产品后呢,不良反应风险会较高,因此呢,不建议使用。 应该呢,通过避免日光照射,衣物等遮盖来进行防晒,六月龄到两岁的呢,仍然以衣物遮盖防晒为主,也可以挑选日光防护系数也就是SPF值小于十的,也就是十以内的物理性防晒产品,以双剂或者是粉质产品为宜。即使呢,涂抹了防晒产品,也不宜在强烈的阳光下进行活动,户外活动时间呢,应该避开紫外线最强的时段。 或者是当儿童在阳光下的阴影长度是短于身高期间呢,都不宜进行室外的活动。2020年09月02日 1033 0 2
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