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徐琦副主任医师 温州市人民医院 超声科 如何治疗和预防乳腺结节是很多女性都关心的问题，今天就和大家谈谈如何在日常生活中预防乳腺结节的发生。科学的饮食结构在预防乳腺结节问题的时候，女性需要保持的饮食原则就是低脂高纤维。多吃一些豆类、水果等，可以提升人体基础代谢，调节内分泌，降低乳腺疾病的发生风险。坚持规律的作息通过研究发现，良好的睡眠对女性预防乳腺结节也是很有帮助的，在保持高质量睡眠的过程中，人体各项激素的分泌水平都会非常均衡，从而避免乳腺结节等问题的出现。拥有良好的心态实际上大多数的乳腺问题都是因为心情造成的，如果长时间处于压抑、郁闷的状态中，女性的卵巢功能就会受到影响，从而导致孕激素的分泌开始出现异常，时间长了之后可能出现乳腺结节症状。建议大家在生活中学会保持良好的心态，合理调节情绪，做情绪的主人。适度进行运动适度的身体活动有助于促进血液循环，缓解压力，增强身体免疫力，同时也可以通过进行一些扩胸运动来帮助释放压力缓和心情，这样既能避免压力过大又对预防乳腺结节问题很有帮助。定期进行检查定期进行乳腺自检和体检，建议每月 1 次，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间。此时雌激素对于乳房的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，较容易发现病变。已经绝经的女性，可选择每月第 1 天进行自查。2023年05月12日
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杜文明主治医师 中国中医科学院中医门诊部 中医科 好，这个朋友呢，提乳腺结节怎么防治？ 首先咱说房。 房。 要学会唱。 你要会唱歌，你要会找。 情绪的。 发泄和缓解的这样一种，这个场合啊，不要生气，第二呢，有什么事呢，要说的开，哎，这个这个这个再一个呢，就是说我们要调内分泌系统啊，因为出现这个乳腺结节，甚至说甲状腺结节，我曾经过去说过所有。 女性同胞往往出现上面结节，可能下边就会有囊肿或者是肌瘤，哎，因为它是在一个什么呀，一个整体的生理轴上，女性呢，为什么就说是很多的，就是出现了。 不同脏器的结节呢，它都是与它的代谢有关系，另外呢，和内分泌激素代谢分泌有直接的一些关系，好吧，哎，首先是从情绪上，其次呢，就是饮食上，饮食如果说是这个经常吃甜的呀啥的，就不要吃甜食好吧，不要多吃甜食和油腻的东西啊，再一个呢，就是我们平常做多做一些运动锻炼啊，嗯，这个痣呢，我想呢，就是。 中药调理这一块呢，也有确实是有它的优势啊，这个最好呢，能够综合调理你的内分泌系统，然后调理你的内环境，然后呢。 这个不让它再形成结节或囊肿，或者肌瘤的这样一些条件，哎，首先你把这个内分泌系统的代谢能够调整好，那么说他就不会再有，好吧。2022年11月26日30
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赵杨冰主任医师 华西医院 乳腺外科 乳腺增生是妇女常见的妇科疾病，通常年轻或中年妇女的发病率相对较高，乳腺增生不及时治疗，容易对个人健康产生一定的影响。今天给大家介绍：乳腺增生的高发病率是什么?如何预防乳腺增生?乳腺增生会有乳头溢液吗?有些乳腺增生会出现乳头溢出。乳腺增生可刺激导管扩张，刺激导管上皮细胞增生，同时分泌部分液体，常伴有乳腺囊肿。但分泌液体的导管需要与大导管才能出现乳头溢出。乳腺增生形成的乳头液通常是清亮、无色或淡黄色的液体。但如果有血性暗红色或咖啡色液体，需要及时就医。乳腺增生的高发人群有哪些?乳腺增生的发病率为25-45岁的中青年妇女，原因包括：1。中青年妇女卵巢功能较强，雌激素水平表达较高;2.学习.生活.工作或家庭压力大，生活压力大，生活压力大.饮食环境并不理想。如何预防乳腺增生?预防乳腺增生主要是为了避免内分泌紊乱，减少外源性雌激素干扰，包括：1。尽量保持快乐，避免长期处于抑郁的环境中，定期工作和休息，避免熬夜.愤怒;2.尽量减少外源性雌激素的摄入，避免含有雌激素的食物，包括保健品和一些饲料鸡.平时要注意保持低脂饮食，适当运动。以上的详细介绍，让我们更清楚地了解乳腺增生对身体的危害，以及乳腺增生的预防方法，是提醒乳腺增生患者，早期治疗，恢复相对较快。注意保护乳房，戴上合适的胸罩。2022年11月04日174
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陈芬主任医师 上海瑞金医院 超声医学科 乳腺结节的患者，大多需要长期随访，因此门诊中经常会有病人询问得了乳腺结节，平时有什么需要注意的地方，我在这里做一个总结，供大家参考。日常生活中：一、情绪易怒容易导致激素水平紊乱，因此日常生活中要注意情绪管理，少生气，少焦虑烦躁。二、饮食上多食用新鲜的水果蔬菜为宜，应少吃辛辣刺激、高糖高脂的食物。三、养成良好的作息习惯，少熬夜。随访注意：一、良性结节患者每半年需要到医院复查一次，恶性肿瘤患者应遵医嘱每3~6个月复查一次。二、35岁以上的女性，应每年行一次乳腺彩超，每2年行一次乳腺X线为佳。如果本来就有乳腺相关疾病，可遵医嘱提高检查频率。随着大家健康意识的提升，很多人都开始定期体检，据统计，乳腺结节多见于40岁以上的女性，发病率高达50%，说明乳腺结节是比较普遍的，因此体检查出乳腺结节，及时就医完善相关检查即可，无需过度担心焦虑。2022年08月24日191
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赵华栋副主任医师 空军军医大学唐都医院 普通外科 乳腺增生是我们生活中常见的乳腺疾病，很多女性都有乳腺增生的经历。尤其是在经期前会偶尔感到乳房胀痛，随着经期的结束乳房疼痛也会逐渐的消失。乳腺外科赵华栋主任提示，内分泌功能的紊乱而影响到激素乳腺增生是我们生活中常见的乳腺疾病，很多女性都有乳腺增生的经历。尤其是在经期前会偶尔感到乳房胀痛，随着经期的结束乳房疼痛也会逐渐的消失。乳腺外科赵华栋主任提示，内分泌功能的紊乱而影响到激素水平的变化而造成的。乳腺增生与我们的生活方式、情绪等息息相关，预防乳腺疾病最根本的还需要从生活方式、情绪、用药等方面的改变着手。预防乳腺增生的方法：一、保持舒畅的心情、乐观的情绪。二、改变饮食结构，防止肥胖。三、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。四、多运动，防止肥胖提高免疫力。五、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。六、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。七、自我检查和定期复查。八、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。九、心理上的治疗非常重要。临床上常用的乳腺增生药物有乳癖消、红金消结胶囊，这些药物除了预防乳腺增生的发生、发展外，而且还可以对症治疗。另外，如果得了乳腺增生，可定期复查乳腺彩超及钼靶，如果症状明显，可采用中药等方法治疗2022年01月25日617
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戴绘娟主治医师 上海交通大学医学院附属仁济医院（东院） 乳腺外科 乳腺增生是广大女同胞们超声体检最长见到的描述，今天给大家疏理一下乳腺增生的一些知识，希望给广大女同胞们带来帮助，可以更轻松坦然的面对乳腺增生喔 乳腺增生已成为女性最常见的乳房疾病，约有70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生。乳腺增生症是最常见的乳腺良性增生性疾病,临床上常出现与月经周期一致的疼痛和触及可疑包块,与真正乳腺包块不易区分。下面我们从乳腺增生的针状，诱因，乳腺增生和乳腺癌的关系及治疗4个方面给大家做个介绍 1.乳腺增生的主要临床症状：乳腺增生是以乳房出现肿块和胀痛为主要临床表现的良性增生性病变。患者大多表现为乳房肿胀、疼痛，以胀痛为主，胀痛常在月经来潮前加重，月经后逐渐缓解，甚至消失，疼痛常涉及腋下及窟背部，或疼痛随着情绪波动而变化。 2 乳腺增生的诱因： A．精神因素：当代女性社会角色的转变，女性要面对工作，人际关系、家庭等各方面带来的压力，使得女性的精神压力普遍增加，—些女性因而出现由精神因素引发的内分泌失调、易怒、植物神经紊乱失眠。这些都会对乳腺产生不良影响。同时乳腺增生也会引起焦躁不安，要消除不良情绪，不然只会加重病情．因为乳腺病的最大诱因就是精神因素。B．内分泌紊乱：体内雌激素分泌过盛，另外肝脏灭活雌激素功能异常，使过多的雌激素对乳腺组织进行不良的刺激而导致乳腺组织增生性病变。内分泌紊乱的表现还有月经量过过少、经期不是很准确等等。中医认为本病是由于情志不舒，肝气都绪，气血运行不畅而导致气滞痰凝血瘀；痰瘀凝滞于乳房，瘀结不敏，日积月累而成，如果女性体内卵巢分泌的激素量不太正常，就容易导致这种病变。C. 食物问题：很多水果、蔬菜，鸡鸭类肉产品等有许多是用激素人工催熟，如长时间食用这种污染的食物，外源性激素便会通过人体的微循环造成体内雌孕激素代谢紊乱，从而可能会引起乳腺增生。所以我们可以挑选时令果蔬类实用。D.饮食结构：饮食条件改善，饮食结构的不合理化使高血压、糖尿病的患病率增加，这也容易导致女性出现内分泌失调，雌激素、黄体酮水平和腺体结构都出现一定程度的紊乱。 3 乳腺增生是否会癌变：从目前的研究看，大约只有3％～5％的增生病人出现乳腺癌。如果有乳腺增生的女性同时具备下面几种情况，就需要警惕：(1)年龄在40～60岁之闻的癌症高发期。(2)出现乳腺增生的时间较长（3)增生的结节摸上去很多很明显(4)有乳腺癌家族史，如果兼有这几个因素，女性就应该特别注意身体的变化，及时自检、定期随诊，以免贻误病情。 4. 如何预防乳腺增生：A.保持心情舒畅，稳定情绪：情绪不稳或长期的压抑会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。B.适时婚育、适当哺乳：妊娠、哺乳对乳腺功能是一种较好的生理调节，因此，适时婚育、适当哺乳，对乳腺是有益的；反之，30岁以上未婚、未育或哺乳少甚至为了保持体形而拒绝哺乳的女性则易罹患乳腺增生。C:妇科疾病，应该积极治疗：患有其他妇科疾病也容易患有乳腺病，如月经周期紊乱、附件炎患者等，子宫肌瘤患者乳腺增生的发生率比较高。因此，积极防治妇科疾病，也是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。D.适当调整饮食结构:平时要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时要戒烟、限酒，少吃辛辣刺激性食品。E.避免使用含有雌激素的化妆品和药物:有的女性为了保持皮肤弹性或光泽如长青春豆，长期使用含有雌激素的面霜，长此以往可发乳腺增生。F. 选择合适的内衣：内衣穿的不会适过松或过紧会影响乳房的发育及血液供应。2021年12月19日6787
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赵华栋副主任医师 空军军医大学唐都医院 普通外科 很多女性都有过乳腺增生的经历，尤其是中青年女性。乳腺外科赵华栋主任介绍，乳腺增生最主要的表现就是乳房胀痛、硬块，有周期性，发生或加重于月经前期。很多患者对于乳房包块这个词比较敏感，经常会跟乳腺癌联想在一起，一心想通过手术来彻底解决乳腺增生。那么，乳腺增生要不要采取手术治疗呢？ 乳房的硬块与乳房肿瘤的肿块不一样。常具有多发性、一侧或双侧，结节状，大小不一，肿块结节状质韧而不硬。一般来说，乳腺增生是不需要手术治疗的。也不用特殊处理，多数在数月～1～2年间可以自行缓解，腺增生疼痛不是很严重，不影响自己的工作和生活，只要定期复查就可以。 病理性的乳腺增生，临床上常用的药物多数是中成药。也可在中医辨证指导下选用一些活血化瘀、疏肝理气、软坚散结、调补气血等中药或方剂治疗。 大多数情况下乳腺增生和乳腺癌也没有直接的关系，但乳腺增生有2～3％恶变的可能性，所以，患者应注意乳腺增生有无迅速增长或质地变硬的单个肿块出现，一旦有，高度怀疑恶性可能。 乳腺增生出现以下症状应引起重视 乳头溢液：黄绿色、棕色或血性。 迅速增长或质地变硬的单个肿块出现。 使用乳腺增生药物治疗后无效。 发现局部病变有明显改变。 如出现以上症状，应行活组织检查，如上皮细胞增生显著，可以行单纯乳房切除术；证实有恶变时，则行乳房根治性切除术。病理性的乳腺增生，需积极治疗，尤其是囊性增生类型，由于存在癌变的可能，不能掉以轻心。 远离乳腺增生的方法 保持舒畅的心情、乐观的情绪。 改变饮食结构，防止肥胖。 生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。 多运动，防止肥胖提高免疫力。 禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。 避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。 自我检查和定期复查。 明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。 心理上的治疗非常重要。2021年12月13日450
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