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赵士好副主任医师 沧州市人民医院 骨科 ※注意事项:1.本计划所提供的方法及数据均按照一般常规情况制定,具体执行中需视自身条件及手术情况不同,在医生指导下完成。2.功能练习中存在的疼痛,是不可避免的。如疼痛在练习停止半小时内可消退至原水平,则不会对组织造成损伤,应予以耐受。3.肌力练习应集中练习至肌肉有酸胀疲劳感,充分休息后再进行下一组。练习次数、时间、负荷视自身情况而定,且应同时练习健侧。4.除手术肢体制动保护外,其余身体部位(如上肢、腰腹、健侧腿等)应尽可能多地练习,以确保身体素质,促进手术局部的恢复。5.早期关节活动度(屈、伸)练习,力求角度有所改善即可,避免反复屈伸和多次练习。6.活动度练习后即刻给予冰敷15—20分钟。如平时感到关节肿、痛、发热明显,可每隔两小时冰敷一次。7.关节的肿胀会伴随整个练习过程,肿胀的突然增加应调整练习,减少活动量,严重时应及时复诊。初期:0-4周(手术当天为0天)目标:减轻疼痛,肿胀;早期肌力练习;早期负重;早期活动度练习,以避免粘连及肌肉萎缩。功能练习的早期及初期,因肌力水平较低,组织存在较为明显的炎性反应,且重建的韧带尚较为脆弱。故以静力练习(关节不活动,保持某一姿势直至肌肉疲劳)为主。加强活动度及肌力练习,提高关节控制能力及稳定性。1.手术当天: 麻醉消退后,开始活动足趾、踝关节;如疼痛不明显,可尝试收缩股四头肌。即大腿前侧肌肉绷劲及放松。2.术后1-3天: 肌力练习:(1)踝泵——用力、缓慢、全范围屈伸踝关节,要求小腿收紧至极限处(跖屈)保持5秒,放松2秒,然后反向活动至极限处(背伸)保持5秒,再放松2秒,绕环一周算一次,全天尽可能多,至少300次。(对于促进循环、消退肿胀、防止深静脉血栓具有重要意义)(2)股四头肌(大腿前侧肌群)等长练习:即大腿肌肉绷劲及放松。在不增加疼痛的前提下尽可能收缩至最大程度,维持5秒钟,休息2秒钟,在不增加疼痛的前提下尽可能的多做。(大于500次/每日)(3)腘绳肌(大腿后侧肌群)等长练习:患腿用力下压所垫枕头,使大腿后侧肌肉绷劲及放松。在不增加疼痛的前提下尽可能收缩至最大程度,维持5秒钟,休息2秒钟,在不增加疼痛的前提下尽可能的多做。(大于500次/每日) (4)正确体位摆放――足跟下垫枕头,患腿抬高放于枕头上,足尖向正上方,不能歪向一边,膝关节下方应空出,不得用枕头将腿垫成微弯位置。如疼痛不可忍受,则在医生指导下摆放于舒适体位。(5)开始尝试直抬腿——大腿股四头肌绷紧保持膝关节绷直,伸膝后直腿抬高至足跟离床15㎝处,保持至力竭,缓慢放下。10次/组,1组/日(练习时疼痛属正常现象,应予以耐受)。(6)开始侧抬腿练习,10次/组,1—2组/日,组间休息30秒。(7)开始后抬腿练习,俯卧,患腿伸直向后抬起至足尖离床面5厘米为1次,10次/组,1-2组/日,组间休息30秒。3.术后4-7天: 肌力练习同上关节活动度练习:(1)弯腿练习:加压包扎拆除后方可开始弯腿练习。方法:去除夹板,坐于床边,膝以下悬于床外。保护下放松大腿肌肉,使小腿自然下垂,足跟紧贴床挡,达到角度后保持10分钟不动。必要时可于踝关节处加辅助力量。 (2)伸直练习:每天长时间练习大于等于8小时。方法:足跟下垫枕头,患腿抬高放于枕头上,足尖向正上方,不能歪向一边,膝关节下方应空出。 4.术后2-3周:肌力练习同上关节活动度练习:(1)弯腿练习:屈曲角度术后3周至100度。方法:坐在床上,双手抱住脚踝,使脚跟缓慢接近臀部。(2)伸直练习:同上(同术后4-7天)5.术后4周 6.肌力练习:其它项目同上,直抬腿,侧抬腿,后抬腿,一次抬腿时间达3分钟10次/组,2组/天关节活动度练习:(1)弯腿练习:屈曲角度术后4周至105度。方法:坐在床上,双手抱住脚踝,使脚跟缓慢接近臀部。(2)伸直练习:同上(同术后4-7天)中期:(5周—3个月) 目的:强化关节活动度至与健侧相同。强化肌力,改善关节稳定性。恢复日常生活各项活动能力。随肌力水平的提高,中期以绝对力量的练习为主。选用中等负荷(完成20次动作即感疲劳的负荷量),20次/组,2组连续练习,组间休息60秒,至疲劳为止。7.术后5周-6周:肌力练习:其它项目同上,直抬腿,侧抬腿,后抬腿,一次抬腿时间达6分钟,5次/组,1组/天术后7周可在腿上加负荷 关节活动度练习:(1)弯腿练习:屈曲角度术后5周至110度,6周至120度。方法:坐在床上,双手抱住脚踝,使脚跟缓慢接近臀部。(2)伸直练习: 坐位伸膝:(术后6周开始)坐位,足垫高,于膝关节以上处加重物(1斤)。完全放松肌肉,保持5分钟。15分/次,1次/日。负重练习:术后7周开始负重及平衡——保护下双足分离,在微痛范围内左右交替移动重心,争取可达到单腿完全负重站立,5分/次,1次/日。此时,患者行走应该看不出做过手术,不能瘸腿走路。肌力练习:其它项目同上,直抬腿,侧抬腿,后抬腿,在腿上加负荷,20次/组,各一组/天。关节活动度练习:术后7、8、9屈膝周角度术后6周的120度的基础上,逐渐达到与正常膝关节相同。术后10周:静蹲练习方法:姿势同中国武术中的骑马蹲裆动作或成为站桩动作。患者两腿分开,两脚之间的距离比肩膀稍宽,身体保持直立位,不能向前倾,脚尖及膝关节正向前,不得“内外八字”,此时双膝开始弯曲下蹲。双膝弯曲角度根据患者身体情况和肌肉力量不同而不同。如果患者身体情况好,大腿肌力好,下蹲角度可以达到屈膝90°,如果患者身体欠佳和大腿肌力弱,双膝轻度屈膝即可,这是半蹲位置较高,患者较省力,随着练习后肌力的增加再增加屈膝的角度至无痛最大角度(不超过90°),2分-5分/次,间隔5秒,5-10连续/组。2-3组/日。术后3个月可正常行走,速度要慢。支具术后1个月24小时佩戴,术后2-3个月白天佩戴,晚上无需佩戴。复查时间:术后2周、4周、8周、3个月、半年、一年……门诊时间:专家门诊,需要提前预约。若预约不上可门诊现场加号。出院后:伤口每3天换药一次,2周后拆线。伤口有异常及时联系医生。2023年10月22日 54 0 0
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2023年07月09日 79 0 0
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付国建副主任医师 上海市第一人民医院(南部) 运动医学科 丰富一下啊。 下面说这个前夹层的水肿,保守治疗没手术应该恢复,怎么恢复正常? 前交叉韧带水肿,那么水肿一般来说呢,前插韧带的,嗯,损伤啊,大部分比较多见,就是一些运动性的损伤,或者一些暴力性的损伤,那么这种损伤以后呢,它一般会出现较成的损撕裂或者相关的情况,单纯的交叉的水肿还是非常非常少见的,一般我们需要通过核磁共振的约片来判断,如果说交叉的整个连续性是好的,完整的。 那么你那么基本上就恢复起来应该相对比较快,而且就是说你的恢复应该不是以恢复焦三代为主,因为焦三代即使有损伤呢,你自己也没有太多主观的感觉,它主要感觉还是关节的出血了,关节肿胀疼痛,带来一些刺激性的症状,而韧带本身的水肿你应该感觉不到的,嗯,那么这个时候你像恢复正常,主要还是进行膝关节的康复功能训练,包括关节之后肌肉力量的训练,平衡的训练,单腿站立等等,那么如果说教生韧在损伤经过保守治疗,一般建议三个月以后再开始进行一些较大强度的一个康复功能训练,一般来说通过正规的康复以后,还是能够慢慢恢复的。2023年06月08日 29 0 0
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袁锋主任医师 上海市第六人民医院 骨科-运动医学科 经常有患者朋友问我前交叉韧带重建移植物应该该怎么选?我这里说一下三种移植物的优缺点,以及各种移植物主要适应的人群。首先是自体肌腱,有腱骨愈合,不容易排异。适合几乎所有的人群,也是目前世界上选择最多的一种,我这里采用前交叉韧带双束八股重建,取的腱跟传统的一样,但是编成八股,强度要比传统的强两倍,所以这也是我最推荐的一种手术方式。其次是异体肌腱,有腱骨愈合,但是容易排异,适合绝大部分不想用自体肌腱的人群,尤其是多发韧带伤,自体肌腱不够的患者首选推荐。前两种因为要经历一个腱骨愈合的过程,所以恢复相对较慢,但是长好了就跟正常一样,是永久性的腱骨愈合,手术后通过康复锻炼,一般能够恢复到正常的运动功能。第三是人工肌腱,恢复快,但是人工肌腱主要靠坚强内固定,把人工肌腱固定在腱骨界面,没有真正的腱骨愈合。一旦骨隧道扩大到一定程度,腱骨界面松动,就是韧带失效的时候。主要适用于急需恢复运动的患者,尤其是专业队的运动员,比如一个月内要参加重要赛事,涉及到人生重要转折的。对于一般的运动员,我这里还是推荐自体肌腱。别问为什么,这就是我的原则。2023年06月01日 128 0 2
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李国奇医师 上海市第一人民医院(北部) 运动医学科 呃,轻度前交下韧带损伤怎么办?能自愈吗?它不一定自愈,但是你完全不需要管它,我们轻度损伤肯定不是从腋下看的,对吧?肯定是核磁共振看的,这个核磁共振经常会出现假阳性的情况,你的交叉韧带明明是好的,一切都非常稳定,运动都不受影响,可以快走,可以可以急停,可以,呃,可以可以急停,可以急转,那你这个前插就是好的,你不用管它,呃,如果是担心我这个前插有点损伤,那你也不能不锻炼,就是我们只要在运动之前好好做好热身,我们运动量循序渐进,做完运动之后好好的放松拉伸,那你这个班,你这个前叉损伤和不损伤没有任何区别,照样都可以做肩肌运动啊,所以不用担心它。 起来。2023年02月03日 38 0 0
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马瑞主治医师 西安交大二附院 骨关节外科 小马是某高校在校大学生,平时最大的业余爱好就是打篮球。一次,小马在跳起抢球落地时,被同学从侧方撞到膝盖而摔倒。送到校医院后拍了片子,校医告诉小马:“骨头好着呢,没有骨折,问题不大,回去养几天就行”。休养2周症状缓解后,小马开始了日常活动。1个月后,小马又出现在了篮球场上,但是爆发力受到了影响,也不敢做剧烈的对抗动作,而且每次打完球膝盖都有些不舒服。在一次带球突破上篮时,为了躲开防守,小马突然变向,腿一软摔倒在地,同时听到膝盖里传出“啪”的一声响,膝盖出现剧烈疼痛并无法活动。这次到医院做了核磁共振,医生告诉小马,他膝盖里的筋断了,需要手术。小马对手术存有疑虑和恐惧,决定先保守治疗。通过佩戴护具、冰敷并休息6周后,膝关节的疼痛和肿胀逐渐缓解,小马又开始了正常的活动。这次受伤后,小马明显感觉膝盖使不上力,有时有脱节的感觉,不敢做急转、急停、快速跑跳等动作,经常打软腿,有时膝盖里有卡住和摩擦的感觉,活动量大了后膝盖会肿胀。这下再也打不了心爱的篮球了,小马痛苦不堪。于是小马下定决心要治好他的关节,来到西安交通大学第二附属医院骨关节外科门诊,复查核磁共振后发现,小马的前交叉韧带彻底断了,需要做关节镜微创手术。通过取自体肌腱,在关节镜监视下重建了前交叉韧带,手术用时1小时,切口仅为2个不到1公分的小口和1个2-3公分的取肌腱切口。术后第2天,小马就扶拐下地了。术后3月复查时,小马就能正常跑跳了。术后1年时,小马又回到了篮球场上,再也没有前两次受伤后的感觉了,膝盖又焕发了第二春。那么到底前交叉韧带损伤到底是怎么回事呢?1、前交叉韧带是什么?前交叉韧带又称为前十字韧带,位于膝关节内股骨髁间窝内,主要作用是限制胫骨向前过度移位,在屈膝半蹲、快速启动、急停急转等诸多复杂的高速动作中起着重要的稳定作用。2、前交叉韧带在什么情况下会损伤?前交叉韧带损伤大部分由运动损伤引起,包括打篮球、踢足球、滑雪、滑冰、橄榄球、车祸、高空坠落等运动或意外损伤,扭转或过伸暴力超过了韧带强度所导致的。3、前交叉韧带损伤后有什么症状?受伤时听到“啪”声疼痛,或感受到膝关节的错动感;后膝关节出现肿胀和疼痛;可伴有活动受限;恢复期惧怕急跑、急停、急转身、单腿运动;运动水平下降;可反复多次出现膝关节扭伤。4、前交叉韧带损伤急性期该怎么办?膝关节受伤3天以内可冷敷膝关节、抬高患肢、膝关节制动(佩戴支具或护具),必要时弹力绷带加压包扎。5、前交叉韧带损伤应如何治疗?保守治疗:适用于症状不严重的部分损伤患者或老年人,包括膝关节制动、口服非甾体类抗炎药物和功能锻炼。手术治疗:前交叉韧带部分或完全断裂后可行关节镜下前交叉韧带重建术,可取自体肌腱(腘绳肌腱等)、异体肌腱或人工韧带来替代原有损伤的前交叉韧带,一般恢复效果都比较满意。6、前交叉韧带断裂后不做手术有什么后果?前交叉韧带断裂后可造成膝关节不稳以及胫骨反复的往前错动,这样会造成半月板损伤或加重原有的半月板损伤,也会造成膝关节软骨的退变磨损。如果本身就存在半月板损伤,则可能造成半月板撕裂范围扩大,严重者可能因此而切除半月板。反复膝关节错动造成的软骨磨损是不可逆的,进而可能发展为骨性关节炎,即使后期再做前交叉韧带重建手术,也难以完全恢复。2023年01月09日 185 0 0
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2022年11月23日 58 0 0
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朱文辉副主任医师 复旦大学附属华山医院 运动医学科 我们从加身放这里来,你看这两边已经有差别了,对吧,这个肌肉好点,这肌肉看就是已经瘪下去了,所以后续我们把这个注意力放在肌肉力量锻炼上面,肌肉量练好了,再配合一些这种平衡训练啊,本体感觉训练啊,还有这种灵敏性训练,那么整个功能就会达到一个非常好的一个状态了,可以我今天复查了以后,基本上蛮好了,你可以回家了,我晚上可以回老家了,跑到这里来,这次也不容易,但是我觉得我这次来对了,你知道吧,嗯,折腾了几个月,但是我觉得来对了,对置很好,来我们再看一下稳定性啊,我真的是我不到对吧,我之前是左摇右晃,哎呀,对吧,你是是感觉得到了多少,前后稳定性都很好看,前面也拉不动,后面也推不动,非常好非常好,常对满四个以后是想回来复查一下好的了,打完我们教授来抱一抱,抱一抱,太好了。2022年11月23日 60 0 0
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吕铮康复师 医生集团-北京 线上诊疗科 啊,我先看,开始回答。 前叉术后三年这个问题。 这个问题呢,以我的观察,你很难说把关节的功能恢复了一个良好的水平。 大家记住啊,无论是交叉韧带也好。 还是其他的什么损伤,现在大家伙都在鼓吹一种叫快速康复,快速康复呢没有问题,这个概念不是说你恢复的尽量快,因为每一种损伤它愈合的过程当中都有它的这种自然规律。 在愈合的过程当中。 功能的恢复,组织条件的啊,组织的愈合,组织的改建,这是需要时间的,像交叉韧带这种手术特别特别常见,有大量的患者可能在手术以后一个月啊,两个月。 走路自如了,四五个月,能跑能跳了,这个时候就认为好了,那这个时候一定要注意啊,在我来看,运动一定不能是一个非常非常急功近利的事儿。 不能把,无痛。 和能跑能跳当成痊愈的一个标准。 能跑能跳能运动,那只是其中的一部分。 不能达到一个协调的运动。 充足的力量和耐力。 只会让在运动过程当中,关节愈发的被消耗,那这种关节的被消耗,你术后一半年之内不一定能体现出来,但是三年五载,甚至五年十年以后就要有所体现,到那个时候关节出现了严重的退化,这事就亏了,我见过非常非常清晰的这种惨痛的2022年10月27日 30 0 0
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2022年09月30日 796 2 9
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