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于首元副主任医师 南阳市第六人民医院 中医科 决明子是属于一种植物中药，具有清肝明目降脂的功效，决明子泡水饮用可以对身体起到养生的功效，而决明子也可以对人体起到减肥的作用，由于决明子其中富含决明素可以分解身体脂肪，起到减肥的功效，还可以清理肠道垃圾，缓解肠道便秘等。决明子减肥原理决明子泡水喝是一个很有效果的养生瘦身方式。决明子有降脂、通便的功效，只要每天用10克左右的决明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解功效。坚持服用决明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影响饮食和身体健康，还能达到瘦身的目的。决明子的减肥功效决明子能够清肝明目，润肠通便。可治疗头痛眩晕，目赤肿痛，热结便秘等。现代药理学研究，决明子富含蒽醌类的大黄酚、芦荟大黄素、决明素、甾醇和脂肪酸等，具有有降血压、降血脂、抑菌、制细胞免疫功能等功效。这里还有一点要提到，决明子有轻泻作用，对脂肪与碳水化合物的吸收进行干扰。所以是减肥治疗中最常用的中药。可以入汤剂、散剂、片剂，生用的泻下作用比炒用强，入汤剂的常用剂量10-15g打碎后入汤剂煎效果好。决明子具有清热败火，具有润肠通便、轻泻的作用，轻泻的过程使人减少了营养的摄入量，所以对减肥有利。因此，这种减肥跟泻药的减肥的原理是一样的，只不过药效比较柔和。中医一般用于降低血压、血清胆固醇和三酸甘油脂。南方地区环境较湿、饮食多油腻、加上压力等，人体内产生多余的热，造成亢进现象，容易口苦、口臭，也容易饿，情绪比较烦躁，小便可能偏黄甚至容易便秘，以中医来讲，除了消脂、利尿外，最要紧是要清热，身体代谢功能才会恢复正常。决明子副作用决明子是一种很常见的中药材，我们也常常看到决明子枕头。除此之外，决明子用于减肥也是比较常见的。决明子有降低胆固醇、降低血压的功效。因此广受肥胖者的好评。但是决明子减肥有一定的副作用。有研究发现，少数人服用决明子后会出现恶心、腹泻、腹胀等症状。但是这些症状不会长期伴随，会自行消失，消失后就可以继续用药。对于肥胖者来说，决明子减肥法一点都不陌生。几乎减肥者都对决明子减肥趋之若鹜，但是用决明子减肥并不是绝对安全的哦。决明子减肥也有一些不为人知的副作用。对于女性来说，决明子并不适合长期饮用。长期饮用决明子对女性有很大的伤害。决明子会让女性月经不规律，甚至有可能让子宫内膜不正常。长期饮用决明子还会对女性内分泌生殖系统有副作用，甚至会影响怀孕的几率。决明子减肥的副作用还表现在影响身体的正气，一些人饮用决明子后会出现腹泻，因此脾胃虚寒、脾虚泄泻、低血压者都不适合用决明子减肥。但是即使是其他人也不适合长期饮用决明子。因为决明子含有大黄酚喝大黄素，长期饮用容易引起肠道病变。当然，短期服用决明子减肥还是不错的。决明子清肝火、祛风湿、益肾明目。对于容易上火的人特别好。肥胖者可以用决明子降低胆固醇和降低血压。2019年12月26日
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蒋满波主治医师 广东省中医院 生殖医学中心 中西医生殖男科蒋满波2019-05-11 06:35:25肥胖肥胖，不够漂亮就够烦的，还影响生育？一白遮百丑，一胖毁所有。首先，肥胖影响人的外在形象美，“马甲线”、“小蛮腰”是无数小姐姐梦寐以求的身材；其次，肥胖与许多慢性疾病如：糖尿病、高血压、心脑血管等密切相关。既往研究表明，我国肥胖者中患心脏病的比例是常人的2.5倍；患高血压者的是常人的3倍；平均每4个患糖尿病或动脉硬化的病人，就有3名肥胖者。肥胖已被世界卫生组织列为严重危害人类健康的5大疾病之一。在生殖科就诊的患者当中，有一些是多囊卵巢综合征的患者，内分泌失调带来了肥胖。 无论是何种原因导致肥胖，肥胖都可能影响生育。减肥减肥，道路崎岖，减肥方法来总结！青泥何盘盘，百步九折萦岩峦。减肥减不下去的原因很多。比如运动量不够，比如单单节食减肥，比如减了以后又反弹等等。单单节食减肥，反弹是很常见的情况。因为只是节食减肥会降低代谢率，另外身材肌肉含量因缺乏运动而不高，会有体重不重但身材臃肿之感。只有经常保持运动和合理的饮食才不容易反弹。减肥还会出现的困难是，来得快去得也快，快速减去的体重会很容易快速地涨回来，只有缓慢减去的体重才有可能长期维持住。行路难，行路难，多歧路，今安在?长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。减肥真的很难，减肥之路何等崎岖，那么，我们该走哪条路呢？1、运动减肥法运动减肥是最常用的一种减肥方法，其中最有效的就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。大量研究结果表明有氧运动为有效的减肥方法，但效果因运动方式、强度、时间或配合其他减肥方法等不同而有所差异。美国运动医学会建议每天以中等强度持续练习30-60min，每次活动能量消耗为300 Kal左右,这对减肥健身效果才较明显。2、饮食减肥法饮食减肥法在于合理地限制总能量、脂肪和糖类摄入，适量的蛋白质摄入、限盐戒酒，养成良好的饮食习惯。饮食减肥重在坚持，循序渐进地减肥，三天打鱼两天晒网则会前功尽弃。另一方面许多妹子为了快速达到减肥的目的，往往会选择节食的减肥方式，甚至走入极端，厌食绝食，节食减肥法虽起效迅速，但如果应用不好，则极易反弹，并且形成易胖体质，得不偿失。因此我们在制定饮食减肥计划时不能离开健康、科学的原则，如果可以配合适当的运动量会事半功倍哦！3、针刺减肥法在众多减肥方法中，针灸减肥以痛苦小、无副作用、无需节食等优点成为众多爱美人士的首选方法。其机理是，针灸刺激人体的经络，一方面调节饥饿中枢和饱食中枢及相关神经系统，延缓胃排空速度，降低肠电频率和幅度，缓解饥饿感，减少进食量;另一方面调节机体内分泌和肥胖基因，加快基础代谢率，促进脂肪代谢，增加产热，消耗积存的脂肪， 从而起到减肥的作用。目前针灸减肥中较为特色的方式有围刺法结合闪罐、火针、穴位埋线等等，在临床上取得疗法相当可观。有减肥需求的年轻女白领、产后及围绝经期妇女、伴有脂肪肝、血脂高的肥胖男性等人群都可以尝试针灸减肥。针灸减肥虽然好处多多，但也并不是适合所有人哟。如患有凝血功能障碍、大出血的病人及贫血者、义务献血未满一个月者、皮肤病患者、生理性肥胖者、大吐、大泄、体质极度虚弱以及过饥过饱的病人是不宜进行针灸减肥的。4、西药减肥法药物减肥法因其方便简单、省时又省力的优点曾风靡一时，目前通过美国食品与药物管理局批准的减肥药只有芬特明、安非拉酮、奥利司他、劳卡色林等，其中在国内合法的仅有奥利司他。国内减肥药的匮乏，再加之其对神经系统、消化系统、心血管系统的副作用，严重制约了对肥胖的治疗。与此同时，大量虚假的减肥药广告充斥媒体，各种诱骗诈骗、乱象丛生。因此，广大胖友们要擦亮眼睛，选择正确的减肥药，并在专业人员的指导下科学用药。5、中药减肥法减肥西药因出现副作用让人望而却步，中药减肥近年则倍受推崇。中药中有很多具有降脂减肥功效的药物，按照药物功效分类，主要包括如下几种：①利湿降脂、祛痰化浊类：如大黄、柴胡、泽泻、半夏、决明子、番泻叶、荷叶、虎杖、苍术、薏苡仁等等；②行气活血类：如山楂、赤芍、丹参、益母草、川芎、三七、牛膝、姜黄、水蛭、五灵脂等；③滋阴补肾类：如当归、首乌、枸杞子、灵芝、生地、山茱萸、桑寄生、女贞子等；④健脾益气类：如人参、黄芪、白术、大枣等。研究发现，中药材中可起到减肥作用的药物有效成分主要包括茶多酚、三七总皂甙、茶叶多糖、灵芝多糖、银杏苦内酯、荷叶生物碱、川芎嗪、山楂黄酮、人参皂甙、枸杞多糖等。像荷叶茶、山楂茶、碧生源减肥茶等人们早已耳熟能详，就连日常调侃的养生方式——保温杯泡枸杞、红豆薏仁水等，也有减肥的作用哦，中药减肥法简单易行，大多数为药食同源之品，副作用小，故而成为了减肥的“新潮流”。6、手术减肥说起手术减肥，大多数人第一反应是“抽脂”。对于肥胖症患者来说，手术治疗方式有缩胃术、胃旁路术、胆胰分流术、袖状胃切除术和可调节胃束带术。其中胃旁路术、袖状胃切除术和可调节胃束带术广泛应用于临床。在国内，对减肥手术的认知度还比较低，进行手术减肥的肥胖者还是不多的，再考虑到高昂的手术费用及手术对人体的创伤，大多数人并不把手术减肥作为首选。但是对于重度肥胖并发2型糖尿病的患者，减重手术既能减肥，也能降血糖，此类患者选择手术治疗可谓是“一箭双雕”。减肥不易，且减且珍惜！更何况肥胖成为了我们迎接好孕的绊脚石。一起开始减肥的人很多，但真正瘦下来的没有几个。究其原因，多是方法不正确，导致不健康、易反弹。要和顽强的肥肉说拜拜，我们需要的是正确的减肥方法，逐渐形成健康的生活和饮食方式，慢慢瘦下来才是王道。和肥肉斗智斗勇，这个夏天你准备好了吗？版权归属广东省中医院生殖医学科蒋满波医生出诊时间和地点：广东省中医院大学城医院门诊四楼外科门诊：周三、周四、周六上午广东省中医院大德路总院东区四楼生殖男科：周一上午，周二、周五全天挂号方法：可微信关注广东省中医院服务号直接挂号。选择按医生挂号搜索★蒋★就可以看到我所有的出诊信息2019年05月11日3530
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