睡眠恐惧症 求助睡眠恐惧心理

患者头像 h*** 男 首诊 共1次诊疗记录

睡眠恐惧症 求助睡眠恐惧心理

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诊疗记录:2015-10-19患者使用了图文问诊服务

病例信息

疾病描述:

我最近有睡眠恐惧症,也就是偶尔的一个月前的一晚没睡着。原因是这样的:没有任何有压力的事情,无非就是那一天晚,睡觉前看手机,比平时晚了一点,也就是生物钟乱了一下,当成是个什么大事来对待。现在反而变得复杂了:担心入睡不了怎么办,长夜漫漫,无人陪,即使有人陪,怕影响对方,我担心我影响家里其他人,也担心家里人知道我没睡着,对我揪心。最近知道是心理作用后,有点加重,我知道我这是神经质的表现,但现在大脑的交感神经感觉不受我支配,怕到晚上回到家。去过,医院只是简单而又粗暴地用焦虑症来对待。安定类西药吃过,现在不敢吃了,怕有副作用,等于用将来的身体换今天的夜晚,再说了这问题,根本不是药品能解决的,中药也喝的。晚上我老婆要带孩子,我尽量不打扰她。 我知道我的性格在这当中扮演的很不好的角色。求求医生,我很痛苦,有什么精神疗法能改变现状啊?!

疾病:

睡眠恐惧症

希望得到的帮助:

请医生给我一些治疗上的建议

已就诊医院科室:

脑科医院 睡眠科

靳自斌医生与患者的交流

问诊中医生回复仅供参考,正式建议及处置方案需见诊疗建议
2015.10.19
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靳自斌 主任医师
增加体育锻炼,不要过分关注睡眠,必要时短期服药治疗,好转后逐渐减停药物,
2015.10.19
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患者
的确,我平时运动极少,我上周六晚,吃完饭后大约7点出去跑步了,知道出汗,小腿酸痛为止。大约21点40睡着了,但到了但到22点40就醒了。之前(没发生问题)小醒对我来说没什么问题,能继续睡,但从那(头天运动)晚上后,就睡不着,一直到黎明3,4点不知不觉睡到6点就醒了。所以我感到所有的努力都围绕着睡眠开展的,反而产生了副作用。第二天晚,也出去跑步的,状况感觉还不如前一天晚上,所以就我而言,运动到底对我适用吗,这个问题。
2015.10.19
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患者
另外还有,我好不容易从前些日子的安定类西药(劳拉西泮和酒石酸唑吡坦,又名“思诺思”)副作用中解脱出来。对我的副作用是眼睛有点涨,和头痛,估计是颅压升高原因
2015.10.19
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患者
我的想法是能否从客观环境改变入手,能否找到出路?
2015.10.19
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患者
我的感觉是已找到问题的原因与答案,就是找不到解决方法。让您感到可笑的是,通俗一点说,就是主观不会睡觉了。
2015.10.19
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靳自斌 主任医师
运动不能突然量大,应逐渐增量,同时应减少空闲时间,把注意力集中在外部,让自己忙起来。
2015.10.19
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患者
最后想提出一问题:如果采取“顺其自然”法,就是不强求睡眠,不考虑睡眠了,是不是一段时间后,就自行消除?
2015.10.19
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靳自斌 主任医师
应该有效,但一定要真的顺应自然,不要为了睡好觉而强迫自己顺应自然
没有更多数据了~
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接诊医生:
擅长:躯体形式障碍,心理障碍的治疗,抑郁症,精神分裂症,焦虑症,强迫症,失眠症,心身疾病,老年期精神障。在中科院研修认知治疗、森田疗法等。
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