心理问题 心理问题
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首诊 共1次诊疗记录
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共1次诊疗记录
诊疗记录：2016-01-08患者使用了图文问诊服务
病例信息
疾病描述：
本人是大二学生，因转专业需要换宿舍，来到了一个三个人全是大四的陌生宿舍。因为我睡觉打呼噜，到宿舍的前两个月她们都没太大反应，去年11月份睡在下铺同学半夜敲我的床连续几天，虽然后来通过协调她不再敲床，但我现在睡觉前总是害怕，不敢入睡，一是怕她再打扰我，二是不想让她们再听见我打呼噜声音第二天抱怨。所以现在睡觉前总是想太多，害怕睡觉，害怕又吵到她们，所以我最近总失眠，睡不安稳…快考试了，我心好慌…求医生帮忙！
疾病：
心理问题
希望得到的帮助：
求治好我的失眠。拜托了
邱晓蕾医生与患者的交流
问诊中医生回复仅供参考，正式建议及处置方案需见诊疗建议
2016.01.08
邱晓蕾 住院医师
您好，请不要太担心，睡觉打呼噜可能是枕头太高了，调整一下睡眠''姿势可能会好一点，另外睡不好的话可以自己先调整一下作息，放松心情，不要太担心，不行的话可以服用一些改善睡眠的药物
2016.01.08
患者
总是睡不安稳，担心太多，讨厌她们总是抱怨和叹气，怎样才能做到不理睬这些好好睡觉呢？
2016.01.08
邱晓蕾 住院医师
恩，宿舍毕竟是一个大环境，平时也要换位思考，可能打呼噜也会影响别人睡觉，所以呢，你也不要太在意别人的看法，有时候她们说一下也不是什么恶意的，你也要理解一下，平时多和他们沟通沟通，处好关系
2016.01.08
邱晓蕾 住院医师
睡觉前可以试试放松训练法，首先要取一个舒适的睡姿，枕头不要垫太高，这样就可以减少打呼噜，然后闭上眼睛，深吸一口气，你感觉得很清凉，然后再慢慢吐出来，告诉自己可以睡一个安稳的好觉，把烦恼都带走，不断的暗示自己，反复训练，会有效果的
2016.01.08
患者
非常感谢您，果真还是应该不要太在意别人的看法，应该让自己放松下来，我会开始尝试您说的方法的～^_^
2016.01.08
邱晓蕾 住院医师
恩，不客气，给个好评
没有更多数据了～
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接诊医生：
擅长：精神分裂症，焦虑症，抑郁症，躁狂症，失眠症，恐惧症，自闭症，婚姻家庭等关系咨询
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