心理问题 心理问题

患者头像 h*** 女 首诊 共1次诊疗记录

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诊疗记录:2016-01-08患者使用了图文问诊服务

病例信息

疾病描述:

本人是大二学生,因转专业需要换宿舍,来到了一个三个人全是大四的陌生宿舍。因为我睡觉打呼噜,到宿舍的前两个月她们都没太大反应,去年11月份睡在下铺同学半夜敲我的床连续几天,虽然后来通过协调她不再敲床,但我现在睡觉前总是害怕,不敢入睡,一是怕她再打扰我,二是不想让她们再听见我打呼噜声音第二天抱怨。所以现在睡觉前总是想太多,害怕睡觉,害怕又吵到她们,所以我最近总失眠,睡不安稳…快考试了,我心好慌…求医生帮忙!

疾病:

心理问题

希望得到的帮助:

求治好我的失眠。拜托了

邱晓蕾医生与患者的交流

问诊中医生回复仅供参考,正式建议及处置方案需见诊疗建议
2016.01.08
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邱晓蕾 住院医师
您好,请不要太担心,睡觉打呼噜可能是枕头太高了,调整一下睡眠''姿势可能会好一点,另外睡不好的话可以自己先调整一下作息,放松心情,不要太担心,不行的话可以服用一些改善睡眠的药物
2016.01.08
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患者
总是睡不安稳,担心太多,讨厌她们总是抱怨和叹气,怎样才能做到不理睬这些好好睡觉呢?
2016.01.08
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邱晓蕾 住院医师
恩,宿舍毕竟是一个大环境,平时也要换位思考,可能打呼噜也会影响别人睡觉,所以呢,你也不要太在意别人的看法,有时候她们说一下也不是什么恶意的,你也要理解一下,平时多和他们沟通沟通,处好关系
2016.01.08
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邱晓蕾 住院医师
睡觉前可以试试放松训练法,首先要取一个舒适的睡姿,枕头不要垫太高,这样就可以减少打呼噜,然后闭上眼睛,深吸一口气,你感觉得很清凉,然后再慢慢吐出来,告诉自己可以睡一个安稳的好觉,把烦恼都带走,不断的暗示自己,反复训练,会有效果的
2016.01.08
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患者
非常感谢您,果真还是应该不要太在意别人的看法,应该让自己放松下来,我会开始尝试您说的方法的~^_^
2016.01.08
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邱晓蕾 住院医师
恩,不客气,给个好评
没有更多数据了~
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