跑步膝蓋軟骨軟化 跑步軟骨軟化

患者头像 q*** 女 首诊 共1次诊疗记录

跑步膝蓋軟骨軟化 跑步軟骨軟化

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诊疗记录:2016-04-13患者使用了图文问诊服务

病例信息

疾病描述:

女,30岁,162高,115重,平常除了走路上班外,不怎么爱运动,不属于肥胖人群,前阵跑步健身,共慢跑8周,在公园跑圆形圈(一圈105米),从开始的400米可以提高到12公里,跑两天休息一天,平常大部分维持在慢跑50分钟左右.。 大概6周后左右膝盖疼,跑之前不疼,跑1000米左右就开始,左膝很轻微,右膝严重(左膝挨花坛里,右膝靠外),症状可以忍受,跑到后面,症状就轻微了,但上下楼梯可以感觉到膝盖前面痛,全蹲下时疼。 有次上午8公里,下午8公里后,晚上在家里坐凳子膝盖疼痛明显 ,伸直不畅,一开始不知道,坚持着,后面网上查資料,说是跑步膝,有些怕就停跑了。 平地走没症状,上下楼梯可以感觉痛,坐位子上,腿从90度弯曲提到升直,膝盖前方痛。 之前症状: (平地走没症状,上下楼梯可以感觉痛,坐位子上,腿从90度弯曲提到升直,膝盖前方痛) 现停跑三周多,工作日练静蹲15天,,总体感觉在逐渐好转, 现症状: 1. 上下楼无痛感,但感觉较正常时较迟缓,不是很轻盈,,感觉腿不协调,阶梯大时,两只脚都接连要站同一层台阶上然后一层层下 2.坐椅子上腿从90度弯曲 到抬起升直,膝盖壳稍有痛感,此外无其它明显症状

疾病:

跑步膝蓋軟骨軟化

希望得到的帮助:

参考贵院科普文章,自己判断是软骨受伤,能否麻烦医生能否根据我的描述帮忙提供宝贵的參考指导, 1.练静蹲15天。接近90度矩形,每天三练(10点,12点,15点),每趟练二三次,坚持6分钟+6分钟 或者6分钟+3分钟+2分钟。三趟总时间35分钟。基本上坚持到腿发抖,脸冒汗,请问象我这种是否练静蹲就行,需要练直抬腿吗?两者有什么区别? 2请问跑圈是否较直线更容易造成膝盖活动轨迹异常? 3.依您的经验,是否等 完全不疼了才可以恢复慢跑?还是现可載护膝小公里跑? 我太想跑步了,可了解的知识越多,越怕伤了膝盖一辈子的事情,还是相信科学好一些,盼望 多了解一些科学的方法让自己早日恢复

葛杰 康复师与患者的交流

问诊中医生回复仅供参考,正式建议及处置方案需见诊疗建议
2016.04.13
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