顽固性失眠 失眠健康教育咨询

患者头像 h*** 女 首诊 共1次诊疗记录

顽固性失眠 失眠健康教育咨询

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诊疗记录:2017-12-25患者使用了图文问诊服务

病例信息

疾病描述:

失眠,早期是害怕失眠,担心事情做不完,而导致睡不着,然后更担心,进而恶性循环。近期没有害怕情绪了,主要感觉累,有两种情况1是头脑过累,亢奋,无法入睡,2是可以睡着,但是睡眠过程中身体不放松,醒后觉得疲劳。

疾病:

顽固性失眠

希望得到的帮助:

看了您的“睡不着”那篇文章,想咨询“睡眠健康教育”和“失眠的认知行为治疗”的具体内容。

患病时长:

大于半年

已就诊医院科室:

安定医院 睡眠科

中医一附院 身心科

一中心医院 心理科

怀孕情况:

未怀孕(2017-07-04填写)

过敏史:

无(2017-12-25填写)

高玉峰医生与患者的交流

问诊中医生回复仅供参考,正式建议及处置方案需见诊疗建议
2017.12.25
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高玉峰 主治医师
睡眠健康教育:包括是否存在不良的健康习惯?睡眠的环境怎样?你做了哪些有助于睡眠的准备和工作。
2017.12.25
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高玉峰 主治医师
失眠的认知行为治疗主要内容:失眠本身不会造成多大的身体损伤;失眠时焦虑情绪会恶化失眠,造成恶性循环,所以要截断这个循环,失眠不紧张焦虑;失眠可能是其他问题的后果,需要改善其他问题;培养好的行为:困倦了再上床,床上超过30钟睡不着就起来,不在床上翻来覆去,早上定点起床,不赖床等
2017.12.26
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患者
这两种疗法是门诊可以做吗
2017.12.26
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高玉峰 主治医师
健康教育是基础,就是看看有没有一些不好的习惯。认知行为,主要是改善一些对睡眠不好认知。门诊可以做的
2017.12.27
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患者
图片资料,仅患者本人和医生可见
2017.12.27
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患者
您好,图片是我对自己失眠情况的总结,您看看我目前属于什么样程度,有什么适合的方案?
2017.12.27
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高玉峰 主治医师
觉得你还是太焦虑了,对睡不着过于担心和紧张。并且药物治疗建议辅助用药,用一些西药治疗。身体感觉累可能不是睡眠不好引起的,甚至睡几天也不会缓解身体的不适。太累也不一定是难以入睡的原因。你的想法,如连睡几天也不是解决方法。
2017.12.28
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患者
嗯,确实还是有焦虑,我经常头疼。您觉得西药能给我什么样的帮助?
2017.12.28
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高玉峰 主治医师
可以帮助缓解焦虑。
2017.12.29
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患者
是缓解症状,然后改善生活品质么?
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