肥胖 健康的瘦……才是瘦

患者头像 h*** 女 首诊 共1次诊疗记录

肥胖 健康的瘦……才是瘦

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诊疗记录:2020-04-07患者使用了公益图文问诊服务

病例信息

疾病描述:

2016年12月生完二胎胖到现在,怀孕前108斤,现在135斤

疾病:

肥胖

希望得到的帮助:

如何健康瘦下来

患病时长:

大于半年

怀孕情况:

未怀孕(2020-04-07填写)

过敏史:

鼻炎(2020-04-07填写)

张忠涛医生团队与患者的交流

问诊中医生回复仅供参考,正式建议及处置方案需见诊疗建议
2020.04.07
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张忠涛 主任医师
身高多少呢?
2020.04.07
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患者
160高,生一胎的时候是140斤,生前90斤,重了50斤,后来生完一胎125斤,一年之内体重自已降到95斤,2006年到2016年这10年,大概一直维持在110斤以下,后来2016年年底生了二胎,一直就是135斤,一直没变化,一直没减下来,也没多吃啥,平时自己比较注意,只吃水果,不吃零食,也不爱吃零食,平时饭吃得少,吃点粗粮和菜,米饭一天吃下来,也最多半碗 的样子,平时就不爱吃米饭,吃面食这种吃得多
2020.04.07
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张忠涛 主任医师
你这种情算不上肥胖,只是超重。要想瘦下来,只能是控制饮食,进食量还要控制,不喝任何含糖饮料,同时增加运动,要知道做家务代替不了运动。坚持2个月以上,会有效果。
2020.04.07
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患者
哦,谢谢,那请问哪些运动可以快速达到减脂减肥的效果,同时也不伤身体,像跑步是极易伤到膝盖的。请指教
2020.04.07
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张忠涛 主任医师
减肥是一个过程,而且需长时间坚持,任何快速达到减肥的想法都是不现实的。 健身房可以划船机,户外可以健走,走到出汗且心率超过110,维持30分钟以上,每周至少3次。
2020.04.07
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患者
是的是的,对,你看在家跳绳每天15分钟,健身操是否可行
2020.04.07
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张忠涛 主任医师
什么运动不重要!坚持!心率110以上,维持30分钟以上
没有更多数据了~
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擅长:胃肠及肝胆外科(微创手术、代谢/减重手术)
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