夏季健脾养胃

昨日，进入“阳极之至，阴气始生”的夏至时节，高温高湿气候易引发许多脾胃疾病，如何在夏季通过调理健脾养胃，市中医院脾胃科专家向市民推荐两粥一茶饮。

市中医院脾胃科副主任田锋亮介绍，重庆夏季湿热较重，脾胃不和百病生，从中医上讲，脾胃虚弱者表现为胃胀、食欲不振，可以通过药食同用进行食疗，忌冷、辣、撑。

“进补以秋冬季节为主，夏季适合调理。”田锋亮称，不少市民存在一个误区，认为体虚就一年四季天天进补，如多食骨头汤，排骨汤，鸡汤等，其实反而加重体内湿浊的生成，特别是胃肠功能弱的，会加重胃肠负担，如需进补食物时，要注意先调理胃肠，清除湿热，调和脾胃，才能使之吸收。

脾胃不和症状表现

气短乏力，很容易疲倦想睡觉，流梦口水。

口淡无味，食欲不振，食后不久腹胀、大便稀。

口臭，呕吐，胃胀痛，便秘。

两粥一茶健脾养胃

扁豆山药莲子粥

适用脾虚人群。

山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。

银耳山楂百合粥

适用胃虚人群。

银耳滋补生津，养胃润肺，百合养肺胃阴，两者同用滋补胃阴。配合山楂开胃消食、化滞消积，促进吸收消化，避免滋补太过。

薄荷玫瑰茶

对眼睛干痛、喉咙肿痛以及吃了性热上火之食有很好改善作用。

干玫瑰花4朵，鲜薄荷叶3片（或干薄荷少许），蜂蜜适量。将玫瑰花、薄荷（干）放入茶杯中，用沸水冲泡；若是鲜薄荷则在开水冲泡玫瑰花后加入；待水温后调入蜂蜜即可。

胃肠胀气腹部按摩

对胃肠胀气及大便不通者，腹部按摩一般分两种方法：顺时针按摩，从上往下按摩。

胃寒的可用热盐局部热熨或中脘穴位艾灸。脾胃虚弱者可以按摩及艾灸足三里。

小提醒:胃痛及腹痛原因不明时不宜按压推拿，更不要乱服用止痛药，要到医院就诊，针对病因处理。

重庆晚报记者 刘露瑶