便秘
发表者：程芳 人已读
很多患者到门诊来看便秘，问到他们的生活起居，很多人都是在基本的常识没做好的情况下要求给他们开药，其实这些人在来门诊看病以前先做好以下几点，无效再来门诊看病,可以减少许多不必要的检查和用药：
1、合理饮食，尤其多吃富含粗纤维的和有利于通便的食物，除了常见的蜂蜜，香蕉，芝麻，还可以选择：竹笋，白薯，韭菜，芹菜，黑木耳等，在此基础上保持食物的多样性，不要偏食。其中竹笋最好用高压锅压得软烂，黑木耳也要煮烂吃。利于消化。
2、适量饮水，很多人工作忙就忘了，建议早上空腹喝500毫升，上班后尽量抽时间喝水。
3、早上为排便留出时间，起早点，时间不要太紧张。
4、适当运动。
5、生活有规律避免紧张焦虑。
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发表于：2009-11-29
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