三甲
赵约翰
副主任医师
潍坊市人民医院
临床心理科
克服强迫症10大心法
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1、接受真实我，扬弃理想我。
2、顺其自然，为所当为，为所怕为。
3、重新确认、重新归因、重新聚焦 、重新评价。
4、无为与有为 、以柔克刚与以刚克刚。
5、超级抑制、抢先占领。
6、正念：活在当下，不评判、不分别、不期待。
7、勇于面对，不逃避、不放弃。
8、运动：跑步，自行车，游泳，健身。
9、不强求好感觉，不排斥坏感觉、不掩饰紧张，不追求完美、不求坦途，但求不停止生活前行的脚步。
10、自律和坚持 Try ,try and try again！
本文是赵约翰版权所有，未经授权请勿转载。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
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