常见高磷食物列表

发表者：陈寿康人已读

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食物类别	食物亚类别	食物名称	每100克含磷量(mg)
调味品类	盐﹑味精及其它	酵母（干）	1893
菌藻类	菌类	口蘑（白蘑）	1655
坚果、种子类	种子	南瓜子仁	1159
乳类及制品	奶粉	全脂加糖奶粉	1018
鱼虾蟹贝类	鱼	丁香鱼（干）	914
坚果、种子类	种子	西瓜子（话梅）	868
坚果、种子类	种子	西瓜子仁	818
干豆类及制品	其他	荆豆	785
乳类及制品	奶酪	奶豆腐（脱脂）	773
坚果、种子类	种子	西瓜子（炒）	765
鱼虾蟹贝类	鱼	鲮鱼（罐头）	750
乳类及制品	奶酪	奶疙瘩（奶酪干，干酸奶）	689
谷类及制品	小麦	麸皮	682
鱼虾蟹贝类	虾	虾米[海米，虾仁]	666
调味品类	酱	芝麻酱	626
饮料类	固体饮料	可可粉	623
坚果、种子类	树坚果	松子（生）	620
坚果、种子类	种子	葵花子仁	604
鱼虾蟹贝类	虾	虾皮	582
乳类及制品	奶粉	全脂速溶奶粉	571
坚果、种子类	树坚果	松子仁	569
坚果、种子类	种子	葵花子（炒）	564
禽肉类及制品	鸭	鸭胰	554
坚果、种子类	种子	莲子（干）	550
畜肉类及制品	羊	羊肉干	546
蔬菜类及制品	野生蔬菜类	沙蓬子[沙米]	542
禽肉类及制品	鸡	肯德鸡[炸鸡]	530
菌藻类	菌类	大红菇（干）[草质红菇]	523
禽肉类及制品	鸡	沙鸡	522
坚果、种子类	树坚果	山核桃（干）	521
坚果、种子类	种子	芝麻（黑）	516
坚果、种子类	种子	芝麻（白）	513
鱼虾蟹贝类	贝	扇贝（干）[干贝]	504
干豆类及制品	大豆	黑豆[黑大豆]	500
鱼虾蟹贝类	鱼	鲚鱼（大）[大凤尾鱼]	498
乳类及制品	奶酪	契达干酪（普通）	490
坚果、种子类	树坚果	杏仁（原味全部）	474
禽肉类及制品	火鸡	火鸡腿	470
菌藻类	菌类	冬菇（干）[毛柄金线菌]	469
乳类及制品	奶粉	全脂牛奶粉	469
干豆类及制品	大豆	黄豆[大豆]	465
畜肉类及制品	牛	牛肉干	464
鱼虾蟹贝类	贝	贻贝（干）[淡菜，壳菜]	454
干豆类及制品	蚕豆	蚕豆（烤）	454
水果类及制品	仁果类	红果（干）	440
畜肉类及制品	牛	牛脑	435
小吃、甜饼	小吃	青稞炒面	430
乳类及制品	其它	奶片	427
蔬菜类及制品	嫩茎、叶、花菜类	黑笋（干）	426
干豆类及制品	大豆	豆腐丝（油）	423
坚果、种子类	树坚果	榛子（干）	422
干豆类及制品	蚕豆	蚕豆	418
谷类及制品	大麦	青稞	405
干豆类及制品	大豆	青豆[青大豆]	395
干豆类及制品	大豆	黄豆粉	395
坚果、种子类	树坚果	腰果	395
谷类及制品	大麦	大麦[元麦]	381
鱼虾蟹贝类	虾	斑节对虾[草虾]	375
鱼虾蟹贝类	鱼	鳟鱼[虹鳟]	374