预防儿童脂肪肝从“吃”开始

很多家长在孩子的成长期常常给他们吃高营养高热量的食物，认为这阶段是孩子发育最关键的时期，吃得胖点没关系。但家长有所不知的是，肥胖不仅影响到外形，对孩子的健康也产生极大的影响，很多肥胖儿童出现了不同程度的脂肪肝。在此，建议家长们从以下几点来预防儿童患脂肪肝的发生。

专家建议，儿童脂肪肝的预防应该和小儿肥胖症一起进行，从饮食上对孩子加以控制，并且让孩子多加运动是最好的办法。此外，也可以进行一定的食疗，帮助孩子进行消化。

如少让孩子吃高脂高糖食物，多吃新鲜蔬果；鼓励孩子每天早睡早起，坚持1个小时运动，如快走、慢跑等，通过消耗热量让身体多余的脂肪分解，减轻肝脏的负担。

也可采用以下食疗方：

1、生山楂30克，煎水代茶饮，或服用山楂冲剂，每次1包，每日3次。

2、兔肉100克，佐以麻油10克煮食，每日1次。

3、荷叶1张切细，加首乌15克，水煎后取汁200毫升，再与粳米50克、冰糖少许煮粥食之，每日1次。

4、海带煮豆腐，或蘑菇煮豆腐，每日1次。

5、大枣10枚，芹菜30克，煎汤饮用，每日1次。