胃、十二指肠溃疡(简称溃疡病)是由于植物神经失调、黏膜屏障破坏、胃酸分泌过量以及幽门螺杆菌感染等综合因素引起的常见病，只要你能消除和避免这些发病因素在你身上起作用，你就完全可以预防溃疡病。
如果进一步深究，我们就可以发现导致黏膜屏障破坏的原因如下：
①胆汁返流，由于胆汁中的胆酸为脂溶性，可破坏胃黏膜表层细胞的脂蛋白层，胃黏膜屏障因之丧失，氢离子逆扩散至胃壁导致黏膜炎症、糜烂，进一步发展即形成溃疡。为什么胃窦部位最易致胃炎和溃疡，就与越近幽门返流胆汁越多这一原因有关；
②药物影响；如阿司匹林、非甾体抗炎药物就有直接破坏胃黏膜的作用；
③酒精；
⑤吸烟和浓茶咖啡等刺激；
⑥精神因素，尤以紧张焦虑持续时易诱发溃疡病；
⑦幽门螺旋杆菌感染。
从以上可以看出，虽然溃疡病是多发病、慢
性病，易反复发作，但它的发病与我们的生活方式、生活习惯密切相关!要预防它的发生，患者除了配合医护人员进行积极治疗外，还应做好自我保健，纠正和改变自己不良的嗜好。具体来说：
1、必须坚持长期服药：必须坚持长期服药，切不可症状稍有好转，便骤然停药，也不可朝三暮四，服用某种药物刚过几天，见病状未改善，又换另一种药。一般来说，一个疗程要服药4～6周，疼痛缓解后还得巩固治疗l～3个月，甚至更长时间。
2.避免精神紧张：胃溃疡是一种典型的心身疾病，心理因素对胃溃疡影响很大。在你准备考学、晋升、工作忙碌时，长时间精神紧张焦虑或者情绪激动，或过分忧虑易对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化和溃疡的愈合。能够做到性格开朗、乐观、善于自我排解忧愁、生活规律、能劳逸结合、忙里偷闲、自找乐趣，保持轻松愉快的心境，是治愈溃疡病的关键。
3.讲究生活规律，注意气候变化：胃溃疡病人生活要有一定规律，不可过分疲劳，劳累过度不但会影响食物的消化，还会妨碍溃疡的愈合。溃疡病人一定要注意休息，生活起居要有规律。溃疡病发作与气候变化有一定的关系，因此溃疡病人必须注意气候变化，根据节气冷暖，及时添减衣被。
4 .注意饮食卫生：不注意饮食卫生、偏食、挑食、饥饱失度或过量进食冷饮冷食，或嗜好辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物，均可导致胃肠消化功能紊乱，不利于溃疡的愈合。注意饮食卫生，做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽，是促进溃疡愈合的良好习惯。
5.避免服用对胃黏膜有损害的药物：有些药物，如水杨酸盐（阿司匹林）、非类固醇抗炎药（消炎痛等）、激素类（地塞米松、强的松等）及利血平、一些常见的
感冒药等，对胃黏膜有刺激作用，可加重胃溃疡的病情，应尽量避免使用。如果因疾病需要非得要服用，或向医生说明，改用他药，或遵医嘱，配合些其他辅助药物，或放在饭后服用，减少对胃的不良反应。
6.消除胃内感染“幽门螺杆菌”感染是溃疡病的罪魁祸首，还与胃癌的发生有关。它能释放蛋白酶破坏胃壁的粘液屏障，并能刺激胃酸分泌增加，损伤胃粘膜，刺激胃粘膜充血、水肿、渗出、糜烂、溃烂成疮；它还有在人群中蔓延和反复感染的本事。所以，要讲究卫生，尽量实行分餐，避免共用餐具、水杯、牙具等引起传染，如已有感染，需在医生的指导下用抗菌素杀灭现存的幽门螺杆菌，并按照医生要求进行复查。
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