交感神经型颈椎病可以练习八段锦

具体操作如下：

①两手托天理三焦 预备：立正或两脚平行站立，距离与肩等宽。两眼平视前方，舌尖轻抵上腭，用鼻呼吸，周身关节放松，两臂自然松垂于身侧，五指伸展，躯体自然正直，足趾抓地，足心上提，如此站立片刻，要求大脑安静，思想集中，准备练功。动作：两拳放于两侧腰旁，随吸气两臂上举，过头后变掌，掌心向上，中指相对，同时提起脚跟，抬头视手背，随呼气回复原位。

②左右开弓似射雕 预备：立正。动作：左脚向左踏出一步，两腿弯曲呈骑马式。两臂在胸前交叉，右臂在外，左臂在内，眼看左手，然后左手握拳，食指翘起向上，拇指伸直和食指伸直，与食指成“八”字撑开。接着左臂向左推出并伸直，头随之左转，眼看左手食指，同时右手握拳，展臂向右拉平，如拉弓状，随呼气两手收回。此为左式，相反再作右式。

③调理脾胃臂单举 预备：立正或两脚平行站立(距离与肩同宽)，两臂自然松垂于身侧。动作：两手交叉于胸前。随吸气，左手上举过头后翻掌，掌心向上。右手同时下按，掌心向下，随呼气，两手收回。此为左式，相反再作右式。

④五劳七伤向后瞧 预备：立正，两手掌紧贴腿旁。 动作：两手握拳，抵腰部背椎旁，身体不动。随吸气，头部向左向后转动，两眼视左后方。随呼气，头部回复，相反再向右转。

⑤摇头摆尾去心火 预备：两腿分开，相距约为3脚长的宽度，屈膝呈骑马式，两手扶大腿部，虎口向身。动作：随吸气，头及身躯向左转动。随呼气，头及身躯回复原状。再向右转。

⑥两手攀足固肾腰 预备：立正。动作：两手十指交叉，掌心向下，先上举两臂，掌心向上，向左右侧弯，再弯腰下压，自然呼吸。

⑦攒拳怒目增气力 预备：两腿分开，屈膝呈骑马式，两手握拳，放在腰两旁，拳心向上。动作：右拳向前方缓缓出击，右臂伸直，拳心向下，两眼睁大向前虎视。随呼气回复原状，再作左式。

⑧背后七颠诸病消 预备：立正，两掌心贴大腿，两膝保持伸直。动作：随吸气，提起足跟，同时抬头向上，双目视天，随呼气复原状。