肩锁关节脱位四阶段的理疗方案

•四阶段的理疗方案适用于I型、II型及III型损伤的运动员。

•第一阶段：重点是缓解疼痛，及通过悬吊固定来保护肩锁关节（一般3-10天），并防止肌肉的萎缩。笔者建议从肩胛骨的闭链运动（closed-chain）开始，这一锻炼在伤后早期较容易的耐受，使得患者能够专注于肩胛骨的运动而不会引起不适感的增加。这一锻炼仅仅承受上肢的重量，是单一的肩胛骨力量训练。

•第二阶段：重点是完整运动功能的恢复，通过等张锻炼逐步促进肌力的恢复。

•第三阶段：进一步的力量练习来提高肩锁关节的动态稳定性。

第四阶段：专项体育锻炼，为恢复之前的运动水平进行准备。所有四个阶段的康复锻炼需要在6-12周内完成。