三甲
陈寿康
主任医师
武汉儿童医院
内分泌科
无症状高尿酸血症的治疗建议 1、改善生活方式
1851人已读
100 g食物中嘌呤的含量：
甲类（0～15 mg）：除乙类以外的各种谷类、除乙类以外的各种蔬菜、糖类、果汁类、乳类、蛋类、乳酪、茶、咖啡、巧克力、干果、红酒。
乙类（50～150mg）：肉类、熏火腿、肉汁、鱼类、麦片、面包、粗粮、贝壳类、麦片、面包、粗粮、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、黄豆类、豆腐。
丙类（150～1000mg）：动物内脏、浓肉汁、凤尾鱼、沙丁鱼、啤酒。
（1）健康饮食。高尿酸、有代谢性心血管危险因素的人群，饮食应以低嘌呤食物为主（甲类），严格控制肉类、海鲜和动物内脏等丙类食物的摄入，中等量减少乙类食物摄入，进食以甲类食物为主。恰当的烹调方法可以减少饮食中所含的嘌呤量,例如可以将肉食先煮,弃汤后再做菜食用。低脂肪饮食指每天的脂肪应限制在40一50g以内。尤其要限定饱和脂肪酸,高脂肪饮食将减少尿酸的排泄,导致血尿酸的增高。
（2）多饮水，戒烟酒。每日饮水量保证在1500 ml以上，戒烟，禁啤酒和白酒，红酒适量。
（3）坚持运动，控制体重。每日中等强度运动30分钟以上。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围（体重指数＜24 kg/m2）。
本文为转载文章，如有侵权请联系作者删除。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
评论