上穷碧落下黄泉 -多梦症

做梦是人类睡眠过程中普遍存在的生理现象，然而每个人对做梦的感受却是大相径庭。有的人声称自己整晚都在做梦，而且梦境还接踵而至，什么奇怪的梦境都有，可谓是“上穷碧落下黄泉”；而有的人则声称自己很少做梦，甚至从来就没做过梦。

【案例回放】

16岁的萌萌是一位刚迈入高中校门的高一学生，最近同学们都对她羡慕的不得了，这是怎么回事呢？原来萌萌从小就特爱做梦，更有意思的是她做梦的内容还经常连续不断，好像电视连续剧一样，上集接着中集，中集接着下集，甚至下集还连着续集。每次萌萌做了有趣的梦，第二天就讲给同学们听，从小学到现在萌萌已有不少的同学“萌（梦）丝”了。这不，萌萌又在绘声绘色地讲她昨晚做的梦了：她说梦见自己在一个琳琅满目的商场里购物，看中了条纱裙，穿上裙子在试衣镜前转了一圈又一圈，仿佛蝴蝶般翩翩起舞，喜爱的程度无语言表，简直就像为自己量身订做般合身，萌萌遂毫不犹豫地让售货员小姐开了票，可是到了收银台交款时才发现自己口袋里的钱不够，焦急中忽然想起楼下就有ATM机，于是她一路小跑来到了一楼取款机前，等到掏出钱包竟然又发现银行卡没带，懊恼中狠狠拍了一下自己的大腿，呀！这时才发现原来自己是在做梦！“真可惜，多漂亮的裙子啊，要是刚才的梦是真的该有多好啊！”醒来后的萌萌喃喃自语道。去了趟卫生间回到床上，萌萌又迅速进入了梦乡，有趣的是刚才梦中上演的剧情竟然继续接演了下去，最终萌萌还是把心爱的裙子买了下来，甚至还穿到了学校舞会上，引来了大家的注目与羡慕……怀着满腹喜悦的萌萌早上一觉醒来才发觉原来是个梦，心中不免有些失落。听萌萌讲完，同学们也不禁为之扼腕叹息。

像上面萌萌表现的这种睡眠做梦的状况最早在1995年被Dr. Schenck称为多梦症（epic dreaming）。睡眠学家曾经对一般人群做过睡眠唤醒实验，发现如果将受试者从快眼动（REM）睡眠中唤醒，约80%的人叙述正在做梦，而从非快眼动（NREM）睡眠中唤醒，却不到20%的人叙述在做梦。而像萌萌这种天生多梦的人，不论将其从REM睡眠还是NREM睡眠中被唤醒，都会叙述自己在做梦。多梦症还有一种更常见的情况，这类人他们睡眠的连续性通常会比较差，睡眠过程因某种原因呈断断续续的现象，尤其是在快速动眼期中若断断续续（即梦梦醒醒），最易让人有多梦的感觉。睡眠学家又根据多梦症的做梦内容的不同将其分为两类：一类就像萌萌的表现那样，做梦的内容像连续剧一样，称为故事性多梦症；第二类梦的内容没有故事性，内容凌乱，称为非故事性多梦症。也许是女性天生多愁善感的原因，多梦症更多眷顾于女性。

多梦症的人做梦的次数是比一般人增多了吗？科学家发现，梦特别容易被遗忘，即使保守一点估计，正常人大约有95%的梦不能被回忆。研究人员对主诉整夜做梦或梦多的人，应用多导睡眠图进行检查，结果显示他们的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有做梦的快速动眼睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“多梦”的体验与各项睡眠参数并没有直接联系。可见多梦症的人并不是做梦次数增多了，而是对梦的记忆次数增加了，他们通常都是梦的强记忆者。

多梦症对我们的健康有害吗？需不需要治疗呢？科学家已通过研究发现多梦症对于健康并没有损害，而且也不影响人的日常生活及工作。多梦症一般不需要治疗，即使治疗，一般常用的药物、行为或心理治疗也均难有成效。多梦症的人所做的梦通常都不会是恐怖吓人的梦，若整夜都是噩梦连连的话，那萌萌自己肯定会苦恼不已，也必定不会成为同学们羡慕的对象了。因此多梦症的人最需要做的是，完全放松自己的心情，好好享受他们那些多姿多彩的梦境，就像萌萌那样。

世上既然有多梦的人，就必然有少梦甚至是无梦的人。萌萌的同学小姜就是一位声称从没做过梦的人，所以每次萌萌在讲她的梦境时都令小姜憧憬向往不已，真想自己也体验一回做梦的感觉。无梦睡眠真的可能吗？小姜真的没有做过梦吗？在回答这个问题之前，我们首先要了解一下正常的睡眠过程。科学家发现人的睡眠过程是呈周期性变化的：从清醒先进入浅睡眠，然后进入到深睡眠，再从深睡眠逐渐过渡到浅睡眠，最后再过渡到做梦的睡眠，即REM睡眠中。这个过程叫睡眠周期，成年人一晚上要经历4～5个这样的睡眠周期。REM睡眠一般持续10～30分钟，在此期间人不会只做一个梦，每个梦也不会持续很长时间。所以我们每个人每晚至少会做4～5次梦。而且越接近凌晨，做梦的时间会越长。科学家已经证实每个人都是入睡后第一个REM睡眠持续的时间最短，而清晨醒来前最后一个REM睡眠持续的时间最长，也就是说每晚的最后一个梦最长，也最精彩。研究人员还发现不做梦的人和做梦的人具有相同的睡眠阶段次序，其睡眠脑电波/眼电波图也几乎没有什么不同，在整个晚上，其REM睡眠都约以90分钟间隔重复出现。

既然这样，为什么小姜还说自己根本就不做梦呢？原来，科学家发现那些不做梦的人的REM睡眠持续时间要短于做梦的人；而且他们比做梦的人更加会因时过境迁而将梦遗忘，如果在REM睡眠期结束后醒来，他们能回忆起来的梦就更少了；此外，科学家还注意到，自称不做梦的人，在REM睡眠期被唤醒后，往往说自己刚才是醒着的，而且头脑还在思考问题，但在研究他们思考的内容时常常发现它们都是很奇异的，通常包括一些视觉性强的复杂表象，而这很难和梦境内容区分开，可见他们和做梦者一样有做梦的经历，只是他们不称之为“梦”，而是称之为“思考”。睡眠学家在19世纪末就发现，不能做梦是前脑损伤的典型病症。研究者曾经做过一些阻断人做梦的试验，即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立刻被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温均有增高的趋势，同时还会引起一系列精神问题，如出现焦虑不安、紧张、易怒、多疑、幻觉、记忆障碍等。可见如果真的是无梦睡眠的话，反而可能需要引起我们的警惕了。

睡眠因梦而完整，因梦而美丽！就像一首歌唱到的：“失去了梦，就失去了心灵”，从另一个角度可以看出梦对我们的重要性。多梦的人更像是夜晚对你的额外恩赐，尽情享受它送给你的礼物吧。

正所谓：

睡眠因梦而完整 夜晚因梦而美丽

若为天生多梦者 乐享其中羡煞仙