医学科普
发表者：黎功 人已读
北京整个冬天都没下雪，现在空气中十分的干燥，细菌聚集，周边很多同事不是重感冒，就是嗓子发炎，一个简单易行的预防招数是平日里多喝些水。
当然大家都知道应该多喝水，在我看来，还是因为“工作忙”，或者懒于起身去倒水，所以我想要想增加每日的饮水量，还是要先买一个水杯，早上的第一件事，就是将水杯打满，然后放在容易拿到的地方，随时能拿起来喝。
还有一个是打水距离比较远，按我的经验，一个屋子里最好设置一台饮水机，相信我，喝水的人和量都一定会显著增加的。
据说，在冬日里，一个成年人每天的水饮用量应该有2000ml左右（自己可以将这个换算成杯数），喝水可以加速排汗和排尿，有助于将细菌及时清除，防止感冒。有人喜欢喝矿泉水，实际上纯净水（凉、温白开）已经完全足够，据我所知，吃一顿饭补充的微量元素要比喝几桶矿泉水都多。
生命时报的一篇文章也有点意思，可以看看《多喝水不如会喝水》（点击阅读原文查看）
本文封面图：Thirsty Elephant 艺术家：Terry Fan
本文是黎功版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2014-01-16
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