过度运动影响受孕

过度运动影响受孕

中国中医科学院广安门医院男科主任医师 焦拥政

育龄夫妇适当运动可以增加受孕机会，但是运动过度可能对男女双方生育功能都有不良影响，反而不利于受孕。

对女性而言，约30%的雌激素来源于脂肪细胞，脂肪含量超过或者低于10-15%就会导致不孕，所以太胖（或者太瘦）都会改变性激素平衡。挪威学者发现，过度健身的女性出现生育问题的可能性是适当健身女性的3倍。法国学者发现，女子每周平均跑动30英里以上者，月经周期和排卵的规律就要发生变化，降低受孕机会。另外，过度颠簸会影响性激素的产生，影响受孕。

对男性而言，运动强度和运动量都很高的项目可能会损害精子质量。男性大脑、脑下垂体和睾丸相互作用，一起控制生殖能力，而过度运动则会干扰这个系统的正常功能。骑车等运动会对阴囊、前列腺等生殖器官产生挤压，导致阴囊散热不良、前列腺充血，会影响正常精子的产生。剧烈运动还可使睾丸不断振荡，影响生精功能。

因此，备孕期间，夫妇双方要适度进行低强度的有氧运动，如慢跑、散步、游泳等，要尽量减少剧烈运动，男性则要少骑自行车，以增加受孕机会。