薛敬东_好大夫在线
微信扫码

微信扫码关注医生

有问题随时问

收藏收藏

医学科普

春季养肝正当时肝与情志(3)

发表者:薛敬东 人已读

各位亲们,周末过的怎么样呀,有没有抵制住美食、美酒的诱惑呀,又要到星期一了,各位的心情是不是有点小郁闷呀,那么今天,就来我就来和大家说说肝与情志的问题。

肝为心之母,肝气通,则心气平和;肝气滞,则心气乏。心主神志,人的精神、意志、思维活动跟心有关系。其实肝与情志关系也非常密切,心更多管着跟生理似的,正常的心理活动。而肝更多的是出现情志方面,更多的时候是病理状态,有肝郁气滞、肝阳上亢、肝气不舒、大怒伤肝都是跟疾病状态有关。这就说明肝有调情志的作用,肝不但调气血,不但主疏泄,跟情志密切相关。。

中医将导致疾病的原因分两大类,一类叫外来的,中医叫外感六淫邪气,风、寒、暑、湿、燥、火,春天主风邪,夏天主暑湿,秋天主燥火,冬天主寒邪。第二是内伤七情,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,跟五脏的关系:怒伤肝,喜伤心,忧思伤脾,悲伤肺,恐惊伤肾。抑郁症、焦虑症更多的跟肝气不舒有关,即肝气不舒会造成一些精神方面的疾病。所以没病的人心态好决定健康,心态好又决定了得病以后的康复,所以肝气舒与不舒跟发病有直接的关系。十个男性得胃肠疾病有九个是胡吃海塞而得的,而十个女性出现胃肠疾病有九个是生气得的。比如说有位男士20年前自己创业,经常劳累,心情不舒畅,且有慢性肝炎,现在经常情绪无法控制,见人就发脾气,还经常头痛。经过疏肝理气治疗,情绪好转,头痛消失,说明他原来的头痛是气瘀血滞导致的。下面教大家一个缓解头痛的小办法:

缓解头痛的方法:用木梳或水牛角的梳子,闭目养神、心静梳头。由前向后梳,整个头皮都要梳到,不能有死角。早晚各30-50下也就是5-10分钟。当然这种方法只能缓解由于心情不舒畅引起的头痛。

躺在床上睡觉是最好的保肝、养肝方法

前面讲到肝疏泄不好就会影响人的情志,相反,人的情志与会影响肝的疏泄。举例说明吧。有一个武打演员,有肝硬化,想参加拍电视节目,来咨询医生,医生有三点建议:一坚持用药资料,二不能喝酒,三是一有空闲就睡觉而且是躺在床上睡觉。结果拍完电视节目半年没事,身体还有好转。但一次生气并喝酒,就出现面黄眼黄,不久逝世。就是说肝病患者不能生气,更不能喝酒,一次生气并喝酒竟断送自己的生命。所以健康人生气可以得病,肝病患者生气可以送命

生气有两种,暴跳如雷和生闷气。这两种生气对身体都有害处,长期生闷气可以导致疾病。中医认为所有导致疾病的因素称为邪气,好的东西抵抗力、免疫功能都称为正气。中医更讲是给邪以出路,不良情绪叫邪气,一定要让它发泄出去。女性的一些常见疾病,如子宫肌瘤、乳腺增生、甲状腺结节,这些都跟长期生气、情志不遂和精神压力过大、过度紧张都有直接的关系。有以为白领跟老板吵架生气,晚上就风狂的去刷卡购物,花去一万五,跟老板吵架的事也就忘记了,心情也好了,可是第二天早上发现很多购的物并没有什么用,接着又生气了。医生建议她,把一些物品送给你的同学或亲戚,能退掉的就去退掉,能用的留下自己用,这样又增进了同学友谊,亲戚的亲情这有什么不好的。万一要是你一生气得了一个乳腺增生或者乳腺癌,一万五可治不好,这样一想不就好了。这样这位女士心情又重新好起来了。所有的患任何疾病,尤其是肝病人一定要有一个良好的心态,给邪以出路,保持自己一个良好的心态,实际是养生防病最主要的手段之一。

中医讲肝和脾是相克关系,肝气不舒,会导致脾气的虚弱。中医中讲酸是入肝的,可以补肝气,甘味补脾,可以补益脾气。下面说说生活中常见的酸味与甘味食品有哪些:

酸味食品:乌梅、番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、菠萝、杨梅等口味偏酸的食物。甘味食品:大枣、山药、大米、小米、糯米、红薯、甘草等口味偏甘的食物。

酸味食物跟酸性食物不是一回事,酸性食物是指食物进入胃以后,经过消化吸收,变成代谢的产物,酸性还是碱性是看代谢的产物是酸性还是碱性的来决定。

食物中含钙、钾、镁等元素较多的是碱性食物。主要包括蔬菜、水果、豆类、奶类以及硬果中的杏仁、栗子等。山楂、番茄、柑橘、甚至醋都是典型酸味的碱性食物。

食物中所含氯、硫、磷元素较多的是酸性食物。主要包括畜、禽肉类、鱼虾类、蛋类、谷类以及硬果中的花生、核桃、榛子等。

我们机体是一个弱碱性状态,我们选择食物尽可能选择一些碱性稍微强一点的食物,更有利于我们的健康。再和大家说个方便的茶饮和常见疏肝的穴位吧!

合欢安神茶:合欢花7-8朵,百合花3-4朵,用300毫升滚水闷泡5分钟。慢慢饮用,合欢花是解郁安神的,比较适合肝郁气滞的人。“合欢花,味甘,平,解郁安神,合欢花能安五脏,和心志,悦颜色——《本草经》”。百合花:微寒平,甘微苦,润肺,清火,安神,具有抗癌,增强免疫功能,镇静催眠,抗疲劳,抗应激等作用。合欢安神茶适用人群:情绪波动易忧郁,虚烦胸闷难入眠,目赤肿痛咽喉痛,抑郁神衰更年期。

肝郁不舒,情绪不稳的状态按摩的穴位,叫内关穴。这是个双向调节的穴位,过及和不及都可以调节的。穴位在腕横纹的上两寸两个肌腱之间,即腕横纹下两指,两条筋之间。情绪不稳定的,心烦易急,心悸失眠的都可以使用这个穴,按揉5-10分钟。或者出现肝郁不舒胃失和降,出现呃逆,打嗝,反酸这种状态要尽可能的用力按压,用力的程度只要你耐受就可以。这种情况按压时间要长,至少要15分钟。

本文是薛敬东版权所有,未经授权请勿转载。
本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

收藏
举报
×
分享到微信
打开微信“扫一扫”,即可分享该文章

发表于:2014-03-15