怎样预防中风.

怎样预防中风。

中风就是脑血管意外。由于大多起病很急，恶化很快，状如疾风骤来，与自然界“风”的特点类似，所以人们称之为“中风”。中风是一种“三高”性疾病，即发病率高、死亡率高与致残率高。而且有中风史的病人，有1/4-3/4可能在2-5年内复发（再次中风）。因此加强防治致中风的危险因素对预防中风至关重要。

预防中风，就是要把中风的危险因素尽可能降到最低。

1. 控制高血压。

控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降血压药物，最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等；饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅；适量运动，如散步、打太极拳等。

2. 防治动脉硬化。

防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。养成健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等；适量运动增加热量消耗；服用降血脂药物。

3. 控制糖尿病。

遵医嘱服用降糖药，定期测血糖，积极预防和治疗糖尿病并发症。合理饮食是治疗糖尿病的最基本方法，可在医生的指导下，根据标准体重、工作性质与日常生活习惯，计算每日所需的总热量，然后换算成食谱。每餐要定时定量，限制吃糖，禁酒，多吃豆类食品和纤维素含量多的食品如糙米、粗面、海带、海藻等。适量运动，运动疗法与饮食、药物治疗密切配合。

4. 注意中风先兆。

一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动、头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。

5. 控制短暂性脑缺血发作。

当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展成脑血栓形成。

6. 注意气象因素的影响。

季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风。因此，在穿衣、饮食、运动等方面都要顺应四时气候变化，保持良好的心情和心态。

此外，在医生的指导下经常服用一些活血化瘀、改善微循环和改善脑功能的药物，也有助于预防中风的发生。