科学进行体格锻炼

发表者：王新良人已读

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体格锻炼必须按照科学规律进行，不适当的锻炼方式和过量的运动会给身体增加负担，甚至使体质下降。体格锻炼应注意：
1．根据儿童年龄、性别及健康状况选择适当的锻炼项目。
2．做到循序渐进。锻炼项目由少到多、时间由短到长、活动量由小到大。
3．做好运动前的准备活动和运动后的整理活动。
4．持之以恒才能收到增强体质、促进健康的效果。
5．注意安全。

摘自《儿童健康红宝书-学龄前儿童篇》，人民军医出版社，2008年，王新良主编

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