婴儿也需做体操

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运动是重要的生理刺激之一，是系统地刺激活动感受分析器的有效方法。大脑支配人的各种复杂活动，又使大脑产生相应的条件反射。因此让婴幼儿早期进行适当运动不仅可锻炼机体，也能促使智力的迅速发育。
从婴儿出生开始，除给正常进食外，经常洗温水澡是他们人生的第一堂运动课。
婴儿满月后大人即可抱宝宝到室外活动散步，每天5~10分钟。婴儿散步可改善机体的气体交换状况，使体内血氧含量增多，有助于其健康发育。
2~4个月，使婴儿习惯于四肢运动。婴儿平卧，先将其两上肢交叉伸屈，再将两下肢交叉伸屈。腿尽量弯曲，而后伸直，最后两下肢同时伸屈。每一动作重复2~3次，以锻炼肩部及腿部的肌肉。
4~6个月，除四肢外，开始身体的运动。握住婴儿双脚步，将其身体左右各翻转一次，刚开始婴儿翻身尚不自如时可一手持其脚，另一手扶宝宝上身帮他翻身。
6~8个月，为爬行、站立做准备运动。使婴儿仰卧、握手，然后缓慢抬起上身，使之坐起、躺下。重复两三次以锻炼颈肌和腹肌。
8~10个月，独自站立的准备运动。使婴儿俯卧，手持他的脚脖子，待他两手撑地后将两脚提起再慢慢地放下。这样重复两三次以锻炼上身及腕部力量。
10~14个月，步行的准备运动。婴儿蹲着或跪着，拉双手使他立起，这样蹲下、跪下重复2~3次，以锻炼其下肢肌肉。可强迫进行但防止损伤婴儿筋骨；每日一至两次，每次体操时间以婴儿不疲倦为原则，一般不超过二三分钟；除患疾病等特殊情况，不要间断锻炼。坚持才能取得效果。
婴儿已初步能行走时，家长可按其两腋让其跳动即锻炼各部器官的生理功能，又能增加幼儿的欢快心理，吊挂游动彩球或彩纸条束，锻炼颈部和眼睛。同时可用"花铃棒"的响声训练宝宝的反应能力。
值得强调的是，婴儿运动应根据不同生长时期的特点而进行，运动发展循序渐进，不可超前。

摘自《儿童健康红宝书-婴儿篇》，人民军医出版社，2008年，王新良主编