“春夏养阳，秋冬养阴”，顺应四时巧养生

随着生活水平的提高，人们越来越重视养生了。谈及养生之道，大家想到的往往是饮食营养、运动锻炼及各种时髦的保健品，殊不知，成书于两千多年前的祖国传统医学巨著《内经》就已经对养生之道做了精辟的论述，为中华民族的繁衍生息做出了重要贡献，本文兹将《内经》中“春夏养阳，秋冬养阴”的时间养生理论浅述如下。

在《内经·四气调神大论篇第二》中说：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物浮沉于生长之门。”这段话告诉我们时间养生的重要性（万物之根本），以及时间养生的具体方法，即顺应四时养生（春夏养阳，秋冬养阴），数千年来，这种时间养生理论一直影响着人们的饮食起居等生活细节。

首先，我们谈一下时间养生的重要性。各种物质及其相互之间的物理化学联系组成了我们身处的环境，环境随着时间的推移发生着各种有规律的寒来暑往的变化，人类就生活在这个时间和环境里。因此，中医学把人与环境看做是和谐共存的统一体，既要求人与所处的空间和谐统一，又要求与所处的时间和谐统一，认为只有这种时间的、空间联系达到了和谐的状态，才符合养生之道，才抓住了根本，反之则对人体的健康不利。正如《内经》所说：“故阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”

其次，我们谈一下“春夏养阳，秋冬养阴”的具体涵义。这里的“阳”，是指人体的各项生理功能；“阴”，指的是形体器官的形质及营养状况。“春夏养阳”，是指到了春夏季节自然界的阳气逐渐充盈旺盛，此时，我们应当顺应这种生长之势，充分地锻炼、运用身体的各种功能，这样，人体的各项功能才会得到增强和保养，达到保健目的。“秋冬养阴”是指秋冬季节自然界的阳气收敛，阴气逐渐旺盛，此时养生重在形体、津液的增盛与保养，减少精神和形体上的活动，可以为来年阳气的再次鼓舞发挥做好物质上的储备。

在日常生活中，人们按照季节变换进行养生的例子比比皆是。比如春天的郊游、踏青，既可愉悦身心，又可使人们摆脱寒冷季节畏缩、慵懒的状态，焕发人们积极向上的热情，从事同样的体育运动也变得更加灵活；秋冬是收获、收藏的季节，我国各地都有“贴秋膘”的说法，其实就是一种保养脏腑，充盛形体的很好的保健方法，既可补充一下在繁忙的春夏因剧烈活动而消耗的营养物质，又可帮助抵御秋冬的寒冷，为来年储备体力、精力。

中医对许多慢性病的调理也体现了时间养生的特点。比如被广大老百姓接受的三伏贴、三九贴，就是在自然界和人体的阳气和阴气最旺盛的时间，选用人体的特定穴位和有针对性的药物进行帖敷，以激发人体的阳气或涵养人体的阴气，从而达到扶正祛邪、治疗疾病的目的。

最后，再强调一下时间养生的关键是一个 “顺”字。每个人都有适合自己的保健方法，但别忘了还有个时间的基本规律在里面，只要顺应四时变化进行养生，就会有事半功倍的效果。