张伟院长接受齐鲁台采访——呼吁体操保健，谨防职业病！

快节奏现代生活方式，方方面面影响着人们的身体素质，据调查山东省职业病人数年增10%！多表现于以下几个方面：

据调查研究显示，现代人患颈椎病的人数大幅增加，有80%以上的颈椎病患者与所从事的职业有关。颈椎病与职业有关是由于长时间伏案工作，尤其经常应用电脑工作者，引起颈椎受力不当，久而久之便造成颈椎损伤，失去代偿能力，形成恶性循环，导致颈椎病的发生。经常使用电脑还易造成视力下降、肩周炎、失眠、头痛等不适，还有免疫力下降相关的疾病如感冒，发烧。建议：在操作电脑过程中要常远眺、眨眼，还应定时闭目静休，多做眼保健操。操作电脑要保持正确的坐姿，保证充足的睡眠。连续操作电脑1小时，应该休息10分钟左右，并活动手脚和躯干。

虽然开车很方便，但确实会带来一些疾病困扰，开车一族特别容易患上颈椎病。如果心脏长时间处于紧张状态，血液流通缓慢，还很可能诱发心脏病。另外，长时间驾车，加上最近天气比较潮湿，血液循环变差，诱发前列腺炎。建议：每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新鲜空气流通，外出路途不远时最好以步代车，多喝水，常排尿。开车时经常变换姿势，夏天在座位上放上易散热的竹座垫，如果长时间开车外出时，每隔一两个小时下车活动活动，做些四肢和腰部伸展运动，要放松紧张的神经，并通过远眺或眼保健操来缓解视力疲劳。

随着人们生活水平的提高，人们的肝脏也在承受着不能承受之重，尤其经常忙于应酬，饮酒较多，易导致肝脏负担较重，引发肝病（酒精肝、脂肪肝等）。建议：养肝要首先从饮食习惯、生活习惯和心理健康等多方面入手。饮食要以清淡、营养丰富为宜，油腻、油炸的东西应尽量少吃，多吃时令新鲜水果，对于海鲜等食品一定要煮熟之后再吃。此外，要经常参加体育运动，心情要保持舒畅，否则易伤及肝气。戒烟酒。注意锻炼身体，平衡体内的脂肪。

现代人胃动力不足、生活习惯不好有关。当人觉得紧张、压力大时，就会没胃口，同时，一日三餐不定点、不定量，长期如此则会对肠胃产生慢性损害，导致胃动力不足。建议：工作应该有张有弛，保证一日三餐规律饮食。多外出，多活动，还有利于缓解精神压力，戒除烟酒不良嗜好。

大气污染、室内污染和吸烟一样都是慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病的重要病因。比如，现代人感冒后会持续不愈，且很容易出现慢性炎症反应，并进一步导致支气管哮喘和慢阻肺。建议：方便的时候，最好能走出大楼，到树木多的地方呼吸一下新鲜空气，还能减小室内空气污染对呼吸系统的损害。通过锻炼，增强身体素质，也是对抗空气污染恶劣影响的方法之一。

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张伟院长接受齐鲁台采访

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