提醒幸福，远离抑郁

最近，偶然读到一篇文章《提醒幸福》，很喜欢。从小到大，我们都是活在提醒中，在提醒中长大的。父母的提醒，朋友的提醒，自我的提醒。这些提醒无不是“居安思危”或是“杞人忧天”。虽有一定好处，却让我们失去当下感受快乐和幸福的能力，容易只关注到危机。我们既然能提醒自己关注危机，为什么不能提醒自己关注幸福？当然，不是说我们不要再保有提醒自己要注意危机的习惯，而是希望大家也要学会提醒自己关注正拥有的幸福，做一个时时能感受幸福但又警觉机敏的人。

今天一早起床，我叠被子时，听到先生在喃喃自语：“哦，老婆杯子里有水了，不用倒冷开水了。”我很纳闷便问他为什么这样说？他解释：“要保证老婆杯子里有凉开水，这样我烧好了开水，你混进杯子里，就有温水喝了。”现在回想这个细节，他的体贴很关心，让我感觉很温馨，我真的好幸福！

以前我看见房间乱糟糟的时，心情就会有些不好（嘿嘿，这里有先生一半的功劳）。可换个角度想：我为什么非要做个完美主义者，一定要把精力投入到把家里打扫得一尘不染呢？让家自然一些，多些精力去看看书也一样是件好事啊！其实，我们之间没有对错，只是选择不一样。这样理解他后，我心里舒坦多了，不再生闷气，也就不再关注他所做不到的，而开始关注他做得到的，也就更能享受他给予我的幸福。

有一次匆匆出门，到了楼下，才想起昨天把自行车留在单位了。本来每天都是先生骑车载我一起上班，今天只好步行了。一路上，我带着毛毛走捷径，毛毛一手拿着我的包包，一手牵着我，我小跑跟上。沿途我们说说笑笑，很快就到了单位。我很珍惜一起这样的轻松惬意的步行上班，因为他的陪伴，我感到更加快乐！

以上是我三年前写的感悟。现在回头看看，真的很忏愧，因为三年过去，我却忘了经常提醒自己有多幸福，还经常把压力放大，造成了许多错误。这是在去年年底，我在装修、买车、给父母买社保等多重压力面前，慌了神，急着想一下子把所有的事情都做到完美，将提醒危机的优良传统发挥得淋漓尽致，导致夜不能寐，天天发牢骚，更把压力强加在先生身上。当时我天天生活在担忧中，提醒自己多缺乏金钱和能力，却忘了提醒自己拥有的健康，拥有的爱情和亲情。那时先生在我的施压下，一着急，又瞒着我炒股亏了好多钱，这让本来在计划面前捉襟见肘的我们变得更加拮据。现在回想，因高压而失去这么多，真的好可笑啊！其实生活里需要面对的事情，我们可以一步步来。金钱和能力都可以积累的，只要我们珍惜幸福，努力工作，稳步向前，一切都会有的。现在，我告诉自己，一切顺其自然，珍惜当下！

老师说一个新的行为出现，要巩固都是要花费很大的力气。既然提醒关注危机的习惯已经根深蒂固，那就无需花费心思。相反，提醒关注幸福是个力气活。所以我想要每天提醒几次自己有多幸福，才能把它变成习惯。

生活是美好的，我拥有健康，拥有改过自新、更加疼爱珍惜我的爱人，拥有亲朋好友的关切，拥有一群善良友爱的家人，我现在每天都能感受到生活中的美好，真的好棒。我告诉自己，不要再担忧未来了。过好每一天，你就是最棒的！远方心灵的家人们，让我们从现在就开始提醒自己幸福吧！

以上内容属于科普讲座，不够严谨，讲给群友听，有不当之处大家多多指教！

作者：蓝苹（远方心灵的家管理员） 编辑：秦时明月

2014年6月17日