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医学科普

含碘饮食排行

发表者:郑仁东 1419人已读

      近期,由于各个单位体检,发现大量年轻女性患有桥本甲状腺炎。临床中,特别是甲亢或者桥本甲状腺炎的患者需要低碘饮食,我们江苏大部分地区是碘充足地区,因此更应控制过多地碘摄入。下面是含碘饮食排行榜,请各位患友关注自己的饮食:江苏省中西医结合医院内分泌科郑仁东

  1.裙带菜(干)(15878 微克) 2.紫菜(干)(4323 微克)

  3.海带(鲜)(923 微克) 4.鸡精(766.5 微克)

  5.海虹(346 微克) 6.虾皮(264.5 微克)

  7.虾酱(166.6 微克) 8.虾米(82.5 微克)

  9.可乐(68.4 微克) 10.叉烧肉(57.4 微克)

  11.豆腐干(46.2 微克) 12.开心果(37.9 微克)

  13.鹌鹑蛋(37.6 微克) 14.火鸡腿 (33.6 微克)

  15.牛肉辣瓣酱(32.5 微克) 16.鸡蛋(27.2 微克)

  17.牛腱子肉(24.5 微克) 18.菠菜(24 微克)

  19.黄酱(19.8 微克) 20.羊肝(19.1 微克)

  21.柳松茸(17.1 微克) 22.雏鸽(16.3 微克)

  23.金枪鱼(14 微克) 24.墨鱼(13.9 微克)

  25.花椒粉(13.7 微克) 26.鸡肉(12.4 微克)

  27.松子仁(12.3 微克) 28.南瓜子(炒)(11 微克)

  29.鱼翅(干)(10.9 微克) 30.核桃(10.4 微克)

  31.牛肉(瘦)(10.4 微克) 32.小白菜(10 微克)

  33.大豆(9.7 微克) 34.甜面酱(9.6 微克)

  35.青椒(9.6 微克) 36.杏仁(8.4 微克)

  37.方便面(8.4 微克) 38.杏仁(炒)(8.4 微克)

  39.甜杏仁(8.4 微克) 40.胡椒粉(8.2 微克)

  41.白胡椒(8.2 微克) 42.赤小豆(7.8 微克)

  43.冻豆腐(7.7 微克) 44.平鱼(7.7 微克)

  45.羊肉(瘦)(7.7 微克) 46.羊前腿肉(7.7 微克)

  47.松花蛋(鸭蛋)(6.8 微克) 48.黑鱼(6.5 微克)

  49.青鱼(6.5 微克) 50.柿子(6.3 微克)

  51.小黄鱼(5.8 微克) 52.榴莲(5.6 微克)

  53.带鱼(5.5 微克) 54.午餐肉(5.4 微克)

  55.杏仁露(5.3 微克) 56.橘子(5.3 微克)

  57.油皮(5 微克) 58.鸭蛋(5 微克)

  59.鲤鱼(4.7 微克) 60.芸豆(4.7 微克)

  61.榛子仁(炒)(4.4 微克) 62.羊肉(后 (4.1 微克)

  63.菠萝(4.1 微克) 64.鸡粉(3.9 微克)

  65.八宝菜(3.8 微克) 66.糯米(紫)(3.8 微克)

  67.小米(3.7 微克) 68.火腿(3.6 微克)

  69.野鸡(3.5 微克) 70.鲅鱼(3.5 微克)

  71.小麦面粉(2.9 微克) 72.老抽(2.9 微克)

  73.小麦富强粉(2.9 微克) 74.花生仁(生)(2.7微克)

  75.番茄(2.5 微克) 76.香蕉(2.5 微克)

  77.白酱油(2.4 微克) 78.酱油(2.4 微克)

  79.莲藕(2.4 微克) 80.稻米(2.3 微克)

  81.猪肉(瘦)(1.7 微克) 82.香菜(1.5 微克)

  83.鹿肉(1.5 微克) 84.乳黄瓜(1.3 微克)

  85.鸡肝(1.3 微克) 86.洋葱(1.2微克)

  87.土豆(黄皮)(1.2 微克) 88.酱牛肉(1.2 微克)

  89.茄子 (1.1 微克) 90.山竹(1.1 微克)

  91.豌豆(0.9 微克) 92.酸奶(0.9 微克)

  93.橙子(0.9 微克) 94.平菇(0.8 微克)

  95.四棱豆(0.7 微克) 96.芹菜(0.7 微克)

  97.梨(0.7 微克) 98.生抽(0.6 微克)

  99.牛里脊肉(0.5 微克) 100.西葫芦(0.4 微克)

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本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

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发表于:2014-12-19 23:24

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