皮肤晒伤 用硼酸水冰敷

2013年07月17日 11:35来源：武汉晚报

原标题：皮肤晒伤 用硼酸水冰敷

记者刘璇 制图董超

7月13日入伏，在长达40天的伏天里，武汉天气将以“烧烤模式”为主，紫外线高达5级，20分钟内就会晒伤皮肤。为了躲避酷暑，不少人开始拟定出行计划，去海边、高原成为最热门的选择。

进伏当天，武汉协和医院皮肤科副教授林能兴在本报医都大讲堂上透露，海边、高原、南方城市和水上世界是最容易发生晒伤的地方。去这些地方玩，一定要做好充足的防晒保护。

入伏后武汉将以“烧烤模式”为主，5级紫外线20分钟内晒伤皮肤

暑期外出旅游，海边、高原、南方、水上世界最容易发生晒伤

调查九成人被晒伤过八成人不知如何正确防晒

中华医学会和北京朝阳医院皮肤科发布的一项防晒认知调查显示，中国人的皮肤大多属于易晒伤的敏感类型，这类皮肤易晒伤，大约有90%的人都被晒伤过，其中以男性为主。其中，80%的人不知道正确防晒的方法，尤其是在防晒霜的使用上。

调查发现，大部分人在挑选防晒霜时，都会注意SPF指数的高低，但却只有两成人听说过PA指数。代表防晒效果的指数有两个：SPF和PA，分别抵抗紫外线中的UVB和UVA光线。林能兴强调，其实紫外线中90％的光线是UVA，它是导致皮肤老化、失去弹性的主要因素，用“＋”表示抗紫外线的程度。在夏季，如果从事室内工作，要选择同时含SPF和PA指数的防晒霜才能起到防晒效果。

此外，调查中还发现，男性在防晒手段上比较单一：61%的男性从来不防晒，17%的男性偶尔会用眼镜和遮阳帽，仅有5%的男性用遮阳伞。“男性出门时，要戴上帽子和太阳镜。另外，尽量在阴凉下行走。”林能兴说，皮肤比较白嫩的男性，最好涂上防晒霜。

皮肤越白越容易被晒伤

上周，王飞和朋友去青岛度假，每天在海边戏水冲浪，很是过瘾。第三天，他发现身上又疼又痒，布满了小水泡，第二天，水泡部位变成红斑。原本7天的行程，不得不提前2天回汉。

“一起去的朋友，大多都只是晒黑了。同样是从海边归来，为什么我的反应最大呢？”讲座现场，小张很是疑惑地问。

这是因为每个人的皮肤对紫外线的抵御程度不同。林能兴解释说，紫外线按波长可分为UVA、UVB、UVC三种类型。由于臭氧层阻碍UVC到达地表，所以日常生活中能够对人体造成影响的是UVA与UVB。这二者对皮肤的伤害包括立刻出现的红热、不知不觉影响你一生的光老化，还有非常严重的皮肤癌。

经常坐办公室更容易被晒伤

“太阳光中的UVA射线能深入穿透到肌肤真皮层及基底层，造成肌肤深层结构不可逆转的损伤，加速肌肤老化。”林能兴说，而对皮肤最危险的，是UVB部分。中波紫外线又被称作紫外线的晒伤段，是要重点预防的紫外线波段。

皮肤越白越容易被晒伤，经常坐办公室的人比户外工作的人更容易被晒伤。他说，农民一年到头在田间干活，也不搽防晒霜，就是因为他们经常晒太阳、肤质较黑。这样的人皮肤中的黑色素较多，能反射更多的紫外线，保护皮肤少受侵害。皮肤白的人，本身皮肤中含有的黑色素较少，平时又比较少受阳光照射，因此皮肤对自身的保护性较差，阳光稍微强烈一些，时间晒长一点就会出现脱皮的情况。

海边戏水晒伤更严重

单纯被晒伤的患者多是旅游归来的市民，主要是在热天去海边或是去漂流、水上世界玩被晒伤的。林能兴说，海边、高原、南方城市和水上世界是最容易被晒伤的地方。去高原，大家都知道把脸和手臂严密地包裹起来，但是在海边和水上世界往往就忽视了防晒。

林能兴表示，水里比较凉爽，一般不会有异常感觉，玩的时间不知不觉就会延长。等到有感觉时，皮肤表层已经损坏严重了。

在海边戏水一小时为什么比在其他地方晒后损伤更严重呢？林能兴解释，海水会反射两倍的紫外线，而在海边戏水时皮肤裸露的部位较多，如果防护措施不到位的话，人更容易被晒伤。

吃维生素C防晒后变黑 皮肤灼痛硼酸水冰敷

预防晒伤，夏天要多吃富含维生素C的水果，如西瓜、西红柿等。怕被晒黑的人，可以在太阳晒后口服些维生素C片或烟酰胺。

当你感觉裸露在外面的皮肤发红、火辣辣地痛或有轻微的红肿瘙痒，说明你已经被晒伤了。林能兴表示，一旦晒伤，首先要用冷敷来缓解症状。

在现场，林能兴给大家介绍几个对付晒伤的小方法：

3%的硼酸水冷敷。一啤酒盖子的硼砂兑入一小矿泉水瓶水，用纱布冷敷晒伤部位，每天3-4次，每次15-30分钟。如果把硼酸水放入冰箱里冷藏后再冰敷，效果更好。

痱子粉兑冷水。用婴儿痱子粉调和冷矿泉水，效果也很好，调配的比例大概为1勺婴儿痱子粉兑300毫升冷矿泉水。

擦西瓜皮。把吃剩的西瓜皮涂抹在晒伤的胳膊上反复擦拭，很快西瓜皮的汁液就会被缺水的皮肤所吸收，再换取瓜片继续擦拭。这样反复多次，原本红红的皮肤会减轻不少。西瓜皮含丰富的维生素C，有消炎美白的功效，能改善晒伤的皮肤。

马齿苋温敷。买点新鲜马齿苋煮水后捣乱，敷在晒伤处，可以消炎镇痛。

对于单纯的轻度晒伤，多数情况下，晒后2-3天避光，灼热感就会消失，红肿部位也会消肿。如果出现水泡，最好尽早到医院处理。

衣服颜色深一点更防晒

王阿姨问：网上都说颜色越深的衣服越凉快，真是这样的吗？

林能兴解答：确实是颜色越深的衣服，对紫外线的防护性能越高，吸热也更多。黑色、深蓝色、紫色等都比白色的衣服更防晒。这跟前面我们说的，皮肤黑的人不容易被晒伤一个道理。

出门前半小时涂 中间间隔2小时

吴女士问：夏天太阳特别毒。我家宝宝不爱戴帽子，可以抹防晒霜吗？

林能兴解答：宝宝更需要防晒。一般来说，6个月以上的宝宝才可以涂防晒霜。要给宝宝使用儿童专用的防晒霜。给宝宝涂抹防晒霜时，出门前半小时涂抹较好。每隔2小时，给宝宝重新再涂一遍。

小提醒

光敏性蔬菜和药物

放到晚上吃

当蔬菜碰上阳光，发生的可不一定是光合作用，还可能是光敏反应。

林能兴介绍，红苋菜、野芹菜、马齿苋、灰灰菜、荠菜、蒲公英等野菜，小白菜、莴苣等都是光敏性蔬菜，食用后会增强皮肤对紫外线的吸收。泥螺等海产品大多也是光敏性的。此外，还有一些药物，如利尿剂、磺胺类、喹诺酮类以及部分降压药。

他提醒说，光敏性的蔬菜和药物最好是放在晚上吃