为什么强健腹肌对保护腰椎不可或缺？

发表者：刘志新人已读

在平时临床诊疗工作中，对腰腿痛患者强调更多的是加强腰背肌锻炼，因为大多数腰腿痛患者通过此锻炼确实取得显著效果，腰腿痛症状得到迅速改善。但仍有少部分患者腰痛总是反反复复，很难得到彻底根治，这是为什么呢？深究其因，除治疗不
彻底，锻炼不持久，日常防护不注意外，还有一个很重要原因，就是忽略了强健腹肌。腹部若松软如泥，柔弱无力，患者就难免
腰痛反复，难以根治，即使一时治愈了也不久就复发，这类病例不胜枚举．教训不可谓不深刻。
诚然，维持腰背部肌肉的正常张力和脊椎骨正常排列非常重要，必须通过各种途径纠正脊椎骨的错位和治愈腰背肌的劳损，持之以恒地加强腰背肌锻炼。但在强调。恢复腰背肌功能的同时，千万别忽略了腹肌的康复。腹肌在某些特定情况下，其重要性绝
不亚于腰背肌，只是不易为多数患者感知或被某些医生认识而已。
腹肌对脊柱系统乃至腰部运动系统的保障作用不可小觑。近期研究发现，腹肌具有减轻脊柱负荷、加强腰部中枢的作用。在
腰椎间盘突出症中后期，由于腰部活动减少和佩戴腰围等原因，腰背肌及腹肌均会出现肌力低下，并以腹肌肌力下降为甚。有学
者报告，腰痛病患者的腹肌、腰肌肌力分别仅为正常状态时的67%和83%，说明腰痛的发生不单因后面的腰肌肌力不足，还由于前面的腹肌肌力明显低下，导致脊柱周围组织的薄弱。由此可见，腹肌肌力减弱或不足因素在腰痛中具有举足轻重的地位。
因此，专家指出，腹肌越强健，腰痛患者的康复越快，身体越健康，寿命越长久。对于女性而言，腹肌越强健，还显示了她们性欲越旺盛，更拥有幸福的夫妻生活。当然，要注意的是，腹部应强壮的是肌肉，而非脂肪，如果大腹便便，那就需要减肥了。

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