三个方法告诉你腰椎间盘突出的家庭护理要点

发表者：李维新 1968人已读

　　腰椎间盘突出的发病给患者的生活带来了严重的影响，一些患者在生活中由于没有进行合理的护理导致了疾病的恶化，接下来的文章就来为大家介绍，腰椎间盘突出的家庭护理重点。希望能够给大家带来帮助。　　1、卧床休息：发病后应绝对卧床休息1周左右，一般以硬板床为宜，呈仰卧位，可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度，这样可促进血液循环，减轻疼痛。1周后可逐渐下床做一些轻微的活动，2周后可根据病情做一些不需要大幅度弯腰的体力活动，3~4周后可恢复正常活动，但不能干重活或剧烈运动。
　　2、做好牵引：科学的牵引可以拉开椎间盘间隙而使膨出的髓核复位。因此，在绝对休息一周后可下床，就地取材，以双手扶住门框，两脚似着地而非着地，身体自然下垂、放松，每日早晚各1次，每次5~10分钟左右。也可以躺在床上，双手握床头，脚尖尽量朝床尾处移动，每天1~2次，每次10~20分钟。坚持2周以上，往往可使疼痛缓解。
　　3、锻炼腰肌：急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼。取仰卧位，以头、两肘、两足为支撑点，向上抬高身体，每次2~5分钟，每日2次。一个月后可做三点支撑锻炼，取仰卧位，以头和双足为支撑点向上抬高身体，每次4~6分钟，每日2次。
　　以上就是腰椎间盘突出的家庭护理重点，特别提醒的是：患病后要积极的接受治疗，在治疗的同时要做好日常的护理工作，并且要注意饮食的调整，这样才能更能够更快的恢复健康。